Kategori

Jawatan Popular

1 Penyakit
Jenis gasket - semua jenis produk wanita
2 Climax
Semua tentang senaman dalam mioma rahim
3 Harmoni
Meninggal dunia dan sakit perut yang rendah: adakah kehamilan?
4 Penyakit
Kenapa boleh pergi bulanan semasa kehamilan?
Image
Utama // Gasket

Sakit pada hari-hari kritikal


Kemunculan haid (hari kritikal) pada wanita adalah hasil daripada interaksi rumit hormon pembiakan, tahap di mana badan meningkat dan menurun dalam tempoh yang berbeza kitaran haid, yang berlangsung selama kira-kira satu bulan lunar (28 hari). Ramai wanita tidak menyedari apa-apa perubahan khas dalam tubuh mereka sepanjang kitaran haid, dengan pengecualian pendarahan dalam masa beberapa hari. Walau bagaimanapun, kira-kira sepertiga wanita di dunia mengalami gejala yang tidak menyenangkan pada hari-hari kritikal yang berkaitan dengan tahap hormon yang berfluktuasi, terutama perasaan negatif haid dalam 7-14 hari terakhir kitaran.

Apa yang menyebabkan kesakitan pada hari-hari kritikal?

- tahap ketidakhadiran endogen (endorfin, enkephalin);

- kekurangan fasa luteal;

- kegagalan fungsi enzim tisu endometrium dan pemecahan terjejas membran mukus yang ditolak rahim;

- lebihan prostaglandin;

- peningkatan kepekaan kesakitan;

Motivasi yang kuat dan usaha sukarela, beralih perhatian kepada apa-apa aktiviti intelektual boleh meringankan kesakitan semasa hari-hari kritikal atau bahkan menindasnya sepenuhnya.

Bagaimanakah kesakitan muncul pada hari-hari kritikal?

Sakit kritikal berlaku dalam 30-50% wanita, tetapi hanya 5-10% kes kesakitan terlalu parah (dysmenorrhea) dan mengakibatkan penurunan kemampuan kerja.

Terdapat utama, atau berfungsi, tidak dikaitkan dengan, dan algodismenorrhea sekunder, disebabkan oleh proses patologi pada organ panggul.

Algomenorrhea ditunjukkan oleh kesakitan yang teruk pada hari-hari kritikal, kelemahan, kesedaran, tekanan darah rendah.

Apa penyakit yang menyebabkan kesakitan pada hari-hari kritikal:

Gejala kesakitan semasa hari kritikal:

- sakit perut di perut, menyebar ke kawasan lumbar, kurang kerap ke kawasan organ kelamin luar, pangkal paha dan paha. Sakit yang teruk mengganggu anda pada hari haid atau beberapa hari sebelum. Sakit adalah paroki dan agak sengit. Kesakitan yang teruk pada hari-hari kritikal merosakkan sistem saraf, menyumbang kepada perkembangan keadaan asthen (kelesuan, kelemahan), dan mengurangkan prestasi;

- kelemahan umum, mual, muntah;

- sakit kepala yang spastik, pening kepala;

- suhu meningkat sehingga 37 ° C;

- mulut kering;

- gangguan mental - kecemasan, kerengsaan, insomnia, kemurungan, ingatan yang merosot, ketiadaan dan sikap tidak peduli;

keinginan untuk gula-gula, selera makan meningkat, tindak balas terhadap gula (sakit kepala, arrhythmia jantung, keletihan, pengsan);

- berat badan, bengkak tangan dan kaki, bengkak dan kelembutan kelenjar susu;

- pengsan dan gangguan lain.

Kadang-kadang terdapat satu gejala yang membimbangkan lebih daripada kesakitan. Kesakitan tidak disertai dengan gangguan fungsi fungsi saluran gastrousus.

Kesakitan yang teruk pada hari-hari kritis semasa remaja (algodysmenorrhea primer) biasanya berlaku pada kanak-kanak perempuan emosi yang nipis, 1-1.5 tahun selepas tempoh haid pertama, dengan bermulanya ovulasi.

Kesakitan yang teruk pada hari-hari kritikal pada remaja perempuan biasanya tidak dikaitkan dengan perubahan anatomi dalam organ kelamin dalaman.

Sakit semasa haid biasanya dirasakan di bahagian bawah abdomen atau di tengah-tengahnya dan mempunyai sifat kontraksi ikal. Kadangkala kesakitan pada hari kritikal juga dirasakan di kawasan sakrum dan paha. Masa nyeri boleh disertai dengan gejala-gejala lain: loya, pening, cirit-birit, sakit kepala, dan kekejangan perut. Penyebab kesakitan semasa hari kritikal adalah lebihan "prostaglandin" yang buruk, yang menyebabkan penyempitan saluran darah dan kekejangan otot dinding rahim. Walau bagaimanapun, profesional yang berpengalaman dapat dengan mudah menyelamatkan anda dari gejala yang tidak menyenangkan yang menemani anda pada hari-hari kritis.

Nyeri pada hari kritikal - sebagai gejala penyakit lain (algomenorrhea sekunder).

Kesakitan yang teruk pada hari-hari kritikal yang berlaku disebabkan oleh perubahan anatomi rahim (aktiviti penguncupan terjejas myometrium, hyperaflexia, hypertrophlexia, adenomyosis, myoma, dan sebagainya)

Punca-punca lain kesakitan teruk pada hari kritikal untuk wanita selepas 30 tahun:

- pada wanita selepas 30 tahun mungkin berlaku selepas bersalin, pengguguran, penyakit ginekologi radang;

- Salah satu penyebab utama algomenorea menengah adalah endometriosis. Dalam endometriosis, sakit (kadang-kadang mengerikan) sakit di perut bawah dan memancar ke rektum boleh mengganggu seluruh kitaran haid dan meningkatkan 2-3 hari sebelum haid;

- Penggunaan kontraseptif intrauterin, tetapi apabila menggunakan kontraseptif intrauterin yang mengandungi progestogen (sebagai contoh, Mirena), sakit yang teruk semasa hari kritikal tidak dipatuhi;

- myoma uterus submucous - dengan apa yang disebut nod myomatous hidung, apabila nod ditolak melalui saluran serviks;

- urat varicose pelvik. Urat varikos daripada pelvis mungkin disebabkan oleh keradangan dan pelekatan, penyakit vena sistemik (pembesaran urat hemoroid dan urat kaki yang lebih rendah);

- kecacatan kemaluan yang menghalang aliran darah haid.

Dalam kes tempoh yang menyakitkan, lebih baik untuk berunding dengan pakar sakit puan untuk memastikan tiada masalah kesihatan yang serius. Sekiranya tidak ada komplikasi, diet dan vitamin yang dipilih dengan betul akan membantu menghilangkan kesakitan pada hari-hari kritikal.

Rujuk pakar ginekologi jika:

- kesakitan tidak akan hilang setelah akhir haid;

- jika anda mempunyai demam, cirit-birit, atau ruam pada hari-hari kritikal;

- Pendarahan haid amat kuat untuk beberapa bulan;

- selepas "haid normal" tiba-tiba datang menyakitkan;

- sakit disertai masalah serius dengan organ pencernaan - najis, najis, atau darah dalam najis.

Mengapa sakit teruk berlaku semasa haid?

Setiap wanita biasa dengan gejala yang dikaitkan dengan haid: perasaan depresi, kerengsaan, ketidakselesaan di dada, kekejangan dan sakit perut. Kadang-kadang rasa sakit di bahagian bawah abdomen begitu jelas bahawa cara hidup yang biasa diganggu. Doktor memanggil keadaan dysmenorrhea ini.

Banyak wanita telah mengalami kesakitan semasa haid. Tetapi sikap sedemikian untuk masalah yang halus adalah salah, kerana sakit boleh bukan sahaja melemahkan semulajadi, tetapi juga menunjukkan kehadiran penyakit yang serius. Kesakitan yang teruk pada hari kritikal tidak boleh diabaikan.

Sifat kesakitan semasa haid, gejala

Menstruasi adalah proses di mana tubuh wanita dibebaskan daripada produk sisa yang tidak perlu.

Ia dikawal oleh impuls saraf, rasa tidak selesa dan rasa sakit tidak boleh menjadi patologi. Kesakitan sakit yang sangat teruk mengenai masalah dalam sistem pembiakan wanita.

Biasanya, rasa sakit mula dirasai beberapa jam sebelum bermulanya haid, dan berlangsung sehingga dua hari. Secara semulajadi, ia adalah kekejaman, jahitan, sakit, dan mencari dirinya bukan sahaja di bahagian bawah abdomen, tetapi di dalam sakrum dan di bahagian bawah belakang.

Pakar mengklasifikasikan kesakitan haid mengikut kriteria berikut:

  1. Kesakitan sedikit diucapkan, tidak ada rasa tidak selesa. Penyakit ringan, mengantuk dan keletihan mungkin. 40% wanita mengalami bentuk dysmenorrhea dari kitaran haid yang pertama. Dalam 25% wanita, keadaan ini ditunjukkan sepanjang hayat. Doktor tidak mengesyorkan melakukan apa-apa untuk kesakitan ini, melainkan jika mereka semakin meningkat dan tidak mengganggu cara hidup yang biasa.
  2. Bentuk dysmenorrhea secara purata adalah algomenorrhea, disertai dengan menggigil, sakit perut teruk, kegelapan mata, tinnitus, dan kadang-kadang pengsan sebelum permulaan perdarahan haid. Aktiviti wanita pada masa ini dikurangkan dengan ketara. Ramai yang menggunakan bantuan ubat penghilang rasa sakit dan antispasmodik pada hari pertama haid, tetapi pil hanya menenggelamkan rasa sakit, tetapi tidak menyelesaikan masalah. Adalah disyorkan untuk berunding dengan pakar sakit puan dan mengetahui sebab-sebab keadaan ini.
  3. Bentuk ketiga dismenorea sangat parah. Gejala-gejala algomenorrhea, seperti yang dijelaskan di atas, dilengkapi dengan arrhythmia, sakit jantung, muntah-muntah, dan kemerosotan umum kesejahteraan. Analgesik tidak selalu memberi hasil yang diinginkan. Keperluan mendesak untuk berunding dengan doktor.

Sakit yang sangat teruk sebelum haid dan semasa mereka boleh berlaku di latar belakang gangguan hormon, patologi ginekologi, kecederaan organ-organ alat kelamin, menyebabkan gangguan mental, sindrom kemurungan, dan juga ketidaksuburan.

Sebabnya

Kesakitan haid yang teruk boleh disebabkan oleh sebab-sebab berikut:

  • proses keradangan di organ panggul;
  • polip dalam rahim;
  • endometriosis;
  • pelekat;
  • sindrom ovarium polikistik;
  • neoplasma benigna - fibroma;
  • keguguran pada hari haid;
  • gangguan hormon, peningkatan kelenjar tiroid;
  • kehadiran peranti intrauterin;
  • lokasi atipikal organ pembiakan;
  • jangkitan kemaluan;
  • peningkatan keceriaan sistem saraf;
  • kecenderungan genetik;
  • kekurangan magnesium dan kalsium dalam badan;
  • pengguguran atau kelahiran baru-baru ini;
  • gaya hidup yang tidak aktif;
  • pemakanan yang tidak betul.

Sekiranya kesakitan haid sudah sekian lama, dan kesakitan tidak terlalu kuat untuk mengganggu cara kehidupan yang biasa, maka semuanya berada dalam jarak normal, tiada apa yang perlu dilakukan.

Diagnostik

Pemeriksaan untuk haid yang menyakitkan perlu menjadi rumit. Doktor meneliti pesakit pada kerusi ginekologi dan melakukan palpation payudara.

Pra-sejarah yang paling penting aduan, dengan mana anda boleh mengenal pasti punca kemungkinan dismenorea.

Selepas menemuduga dan memeriksa pesakit, pakar mungkin mencadangkan peperiksaan diagnostik berikut bergantung kepada tujuan yang dimaksudkan oleh penyakit ini:

  • Pemeriksaan ultrabunyi pada organ panggul;
  • penentuan status hormon;
  • STD sitologi;
  • histeroskopi untuk tidak memasukkan keabnormalan intrauterin;
  • laparoskopi untuk menilai keadaan organ perut;
  • perundingan pakar sempit: endocrinologist, pakar bedah, pakar psikiatri.

Rawatan

Apabila memilih terapi konservatif yang mencukupi, pakar mengambil kira bentuk dysmenorrhea (ringan, sederhana atau teruk), sifat sindrom kesakitan, punca dan ciri individu pesakit. Intervensi pembedahan ditunjukkan hanya dalam kasus dismenorea yang parah, yang disertai dengan patologi sistem reproduksi (tumor, pelekatan, dll.).

Terdapat beberapa saranan umum, pematuhan yang membolehkan untuk mengatasi manifestasi awal haid yang menyakitkan tanpa menggunakan ubat:

  • mengelakkan tabiat buruk: alkohol, merokok, kafein;
  • menormalkan keadaan kerja dan rehat;
  • pengecualian faktor tekanan;
  • tidur penuh;
  • makan sihat, tidak termasuk lemak, goreng dan sukar untuk mencerna makanan;
  • normalisasi berat badan (ia membuktikan bahawa wanita dengan obesiti lebih kerap daripada yang lain mengalami tempoh yang menyakitkan);
  • senaman sederhana, rawatan air.

Terapi bukan dadah bertujuan untuk mengurangkan kesakitan semasa haid dan mengurangkan keperluan badan untuk ubat penghilang rasa sakit. Bergantung kepada patogenesis dismenorea, ia termasuk kaedah pendedahan berikut:

  • akupunktur;
  • elektroforesis;
  • urut;
  • terapi manual;
  • latihan pernafasan;
  • bantuan psikologi;
  • autotraining.

Rawatan dadah dysmenorrhea adalah berdasarkan penggunaan beberapa kumpulan ubat yang berbeza dalam mekanisme tindakan:

  • progestin;
  • pil kontraseptif (COC);
  • ubat anti-radang nonsteroid (NSAIDs).

Progestin mempunyai kesan terhadap perubahan rahsia endometrium, tetapi tidak menjejaskan fungsi ovulasi ovari. Progesteron dan derivatifnya, serta testosteron, digunakan secara aktif. Mereka secara kualitatif mengurangkan aktiviti kontraksi rahim, menekan pengeluaran prostaglandin. Mereka juga mengurangkan kegembiraan gentian saraf yang diletakkan di lapisan otot rahim.

Kontraseptif oral mempunyai kesan positif ke atas hormon wanita dan menormalkan kitaran haid. Mereka mengurangkan kehilangan darah semasa haid, menghalang proses ovulasi. Pil kontraseptif juga mengurangkan kegembiraan saraf dan aktiviti kontraksi rahim, oleh itu sebab sakit yang mendahului COC berkurangan. Lebih lanjut mengenai kontraseptif oral →

Ubat anti-radang bukan steroid ditetapkan kepada pesakit yang, atas sebab apa pun, tidak mahu menggunakan kontrasepsi oral. Keberkesanan NSAIDs adalah disebabkan oleh ciri analgesik mereka, yang dikaitkan dengan pengurangan pengeluaran prostaglandin.

Kelemahan utama ubat-ubatan ini ialah pendedahan pendek mereka - dari 2 hingga 6 jam. Plus terletak pada episodic, bukannya pengambilan ubat yang berterusan, seperti dalam hal COC dan progestin. Ia cukup untuk menggunakan NSAID pada voltan sebelum bermulanya haid dan pada hari pertamanya, iaitu, pada masa ia benar-benar diperlukan. Ubat-ubatan dalam kumpulan ini adalah Ketoprofen, Diclofenac, Nimesil, Mig.

Pada budi bicara pakar, kumpulan persiapan di atas boleh ditambah dengan ubat seperti antispasmodik, penenang, antioksidan, kompleks vitamin, ubat herba, dan ubat homeopati.

Ubat tradisional untuk haid yang menyakitkan

Tidak perlu bergantung pada ubat penghilang rasa sakit yang serius setiap kali, jika sakit semasa haid dapat ditoleransi. Resipi rakyat akan membantu meredakan penyakit yang sangat kuat pada hari pertama haid.

Resipi rakyat:

  1. Decoctions sayur-sayuran berasaskan horsetail dan beruang telinga mempunyai kesan diuretik dan berjaya melegakan menarik sakit di abdomen sebelum haid.
  2. Teh dengan chamomile, raspberry, pudina dan catnip dicadangkan untuk diminum sebelum haid dan semasa itu. Minuman ini, yang dikenali untuk sifatnya yang menenangkan, menyumbang kepada kelonggaran otot-otot rahim.
  3. Penyerapan oregano melegakan kesakitan semasa haid dan kekejangan di usus, sering terjadi pada wanita pada hari pertama pendarahan. Untuk menyediakan penyerapan, anda memerlukan satu sudu herba untuk dipenuhi dengan segelas air mendidih. Selepas agen itu disiram, ia diminum sebelum makan tiga kali sehari.
  4. Merebus kulit viburnum juga menjadikan kehidupan lebih mudah semasa haid. Untuk menyediakan kuah, empat sudu kulit dicurahkan dengan segelas air, rebus kuah selama 30 minit dan ditapis. Minum ubat harus sebelum makan dalam satu sudu.
  5. Jika pada hari pertama haid seorang wanita mengalami sakit kepala, anda boleh membuat penyerapan daun raspberry. Tiga sudu teh daun tuangkan segelas air mendidih, menegaskan dan minum pada siang hari sebelum makan dalam sate kecil.
  6. Cara mudah untuk menyingkirkan rasa sakit adalah sejuk. Satu beg ais untuk masa yang singkat boleh diletakkan di bahagian bawah abdomen sebelum dan semasa haid. Kesakitan dan kekejangan akan hilang, kerana kapal akan menyempit di bawah pengaruh suhu rendah. Tetapi anda perlu berhati-hati untuk tidak melegakan organ pelvis.
  7. Haba juga boleh membantu mengatasi kesakitan pada hari-hari kritikal. Botol air hangat digunakan untuk perut untuk masa yang singkat beberapa kali sehari. Tetapi kita tidak boleh lupa bahawa kaedah ini boleh meningkatkan pendarahan, jadi penting untuk tidak keterlaluan.

Pencegahan

Langkah-langkah pencegahan untuk mencegah gejala dysmenorrhea tidak boleh dipandang rendah, tetapi untuk sebab tertentu, banyak wanita tidak terikat dengan ini.

Seorang wanita perlu kerap melawat pejabat ginekologi, sekurang-kurangnya setahun sekali. Lawatan pertama sepatutnya berlaku selepas haid yang ditubuhkan, tetapi tidak lewat daripada 16 tahun dan tertakluk kepada ketiadaan aduan daripada pesakit.

Mana-mana proses keradangan yang berlaku di kawasan alat kelamin, hendaklah dirawat dengan segera untuk menghapuskan komplikasi yang mungkin. Taktik ini membolehkan anda mengelakkan penyimpangan haid dan haid yang menyakitkan.

Gadis tidak berkahwin tidak disyorkan untuk menggunakan alat intrauterine sebagai alat kontrasepsi. Sesetengah pakar tidak menggalakkan pesakit mereka menggunakannya pada masa akan datang untuk menghapus kemungkinan keradangan di pinggul dan mengelakkan haid yang menyakitkan, kerana heliks mempunyai kesan sampingan yang sama. Baca lebih lanjut mengenai kontraseptif intrauterine →

Gunakan kontraseptif yang boleh dipercayai untuk mengelakkan kehamilan yang tidak diingini. Sejak pengguguran membawa kepada trauma mekanikal mukosa rahim dan menjejaskan hormon wanita dan kitaran haidnya.

Pencegahan haid yang menyakitkan juga penting untuk dilakukan untuk mengelakkan komplikasi serius seperti kemandulan, perkembangan neurosis dan psikosis di latar belakang kesakitan biasa.

Sekiranya hari-hari kritikal wanita disertai dengan kesakitan yang teruk, jangan ubat sendiri. Pada kesempatan pertama anda perlu menghubungi ahli sakit ginekologi. Dengan bantuan pakar peperiksaan mudah akan mengetahui sebab-sebab kesakitan dan menetapkan rawatan yang mencukupi.

Pengarang: Olga Rogozhkina, doktor,
khusus untuk Mama66.ru

Punca kesakitan yang teruk semasa haid. Bagaimana meringankan keadaan

Bulanan normal datang secara tetap dan 3-5 hari terakhir. Hari-hari ini, seorang wanita cepat letih, berasa tidak sihat. Walau bagaimanapun, ia tidak menyebabkan terlalu banyak ketidakselesaan, ia tidak mengganggu cara hidup yang biasa. Bagaimanapun, sesetengah berasa sakit di abdomen. Kadang-kadang dia sangat menyakitkan bahawa seorang wanita terpaksa meninggalkan segala-galanya, tinggal di rumah, mengambil pil sakit. Kesakitan sedemikian semasa haid adalah tanda patologi. Penyebabnya adalah penyakit dan gangguan hormon. Tidak mustahil untuk bertolak ansur dan berharap bahawa indisposition akan berlalu dengan sendirinya. Kita mesti pergi ke doktor.

Apabila sakit haid dianggap patologi

Membran mukus rahim (endometrium) sentiasa dikemas kini, dengan hasil yang muncul setiap bulan. Pembuangan epitel mati dari rahim dilakukan dengan kontraksi ototnya. Apabila ini terjadi, mampatan dari ujung saraf dan mampatan saluran darah, yang menyebabkan penampilan sensasi yang menyakitkan di perut bawah. Sakit diberikan kepada sacrum dan bahagian bawah belakang. Biasanya mereka muncul pada malam haid dan dalam 2 hari pertama selepas ketibaan mereka.

Menstruasi sakit (dysmenorrhea) adalah patologi. Selain kesakitan di bahagian bawah abdomen dan belakang, penyakit yang disertai dengan pelbagai keparahan muncul. Sekiranya kitaran wanita adalah biasa, sifat tempohnya sepadan dengan norma, maka gejala-gejala yang tidak menyenangkan itu cepat hilang, tanpa menyebabkan siksaan tertentu. Kes yang teruk memerlukan rawatan yang serius.

Jenis dismenorea

Terdapat dua jenis dismenorea:

  1. Utama (berfungsi), tidak dikaitkan dengan sebarang penyakit. Biasanya, haid menjadi menyakitkan dalam 1.5-2 tahun selepas bermulanya akil baligh, apabila kitaran menormalkan, ovulasi berlaku secara kerap. Seringkali kesakitan semasa haid adalah lemah selepas kelahiran pertama.
  2. Sekunder (diperolehi), dikaitkan dengan perubahan patologi pada alat kelamin dan pelbagai penyakit. Kebanyakannya berlaku pada wanita berusia lebih dari 30 tahun. Biasanya disertai dengan gangguan vegetatif-vaskular (pening, berpeluh berlebihan, dan lain-lain), serta takikardia dan aritmia jantung.

Sekiranya bertahun-tahun mengalami kesakitan semasa haid tetap berterusan, maka dismenore ini dipanggil pampasan. Jika kesakitan semasa haid setiap tahun menjadi lebih kuat, maka ia dipanggil decompensated.

Derajat dysmenorrhea

Terdapat 4 darjah dysmenorrhea, yang dicirikan oleh intensiti kesakitan.

0 darjah. Kesakitan perut adalah lemah, ubat penahan sakit tidak diperlukan.

1 darjah. Sakit sederhana, agak boleh diterima. Gejala yang disertai dengan semulajadi adalah kemurungan yang ringan, sakit kepala, senak. Malaise boleh dihilangkan sepenuhnya dengan mengambil ubat anestetik.

2 darjah. Sakit semasa haid adalah teruk, disertai dengan gejala seperti rasa mual, pening, menggigil, kelemahan umum, migrain, kerengsaan. Tempoh jangkitan meningkat. Pembunuh selaput dan sedatif membantu meningkatkan kesejahteraan.

3 darjah. Kesakitan yang teruk di dalam perut muncul pada wanita 2-3 hari sebelum permulaan haid, berterusan sehingga ia berakhir. Pada masa yang sama, suhu meningkat, sakit kepala (muntah) sangat menyakitkan, takikardia dan sakit jantung berlaku. Pengsan boleh berlaku. Wanita itu tidak boleh digunakan sepenuhnya. Meningkatkan keadaan cara konvensional tidak boleh.

Penambahan: Sakit semasa haid mungkin berbeza di alam (mengerikan, menarik, sakit, menikam), untuk memberikan di belakang, pinggul.

Punca haid yang menyakitkan

Kesakitan fungsional semasa haid boleh berlaku akibat daripada lokasi patologi rahim, pembentukan adhesi dan parut selepas pengguguran, meningkatkan sensitiviti badan wanita kepada perubahan yang terjadi di dalamnya, dan kegembiraan emosi. Keturunan mempunyai peranan penting. Kejadian kesakitan boleh mencetuskan kekurangan vitamin dan kekurangan magnesium dan kalsium dalam badan. Gaya hidup yang tidak aktif juga menyebabkan dysmenorrhea progresif. Menyumbang kepada kejadian sakit semasa haid dan faktor-faktor seperti gangguan hormon dalam tubuh. Hormon prostaglandin yang berlebihan menyebabkan peningkatan kontraksi rahim, penyempitan saluran darah.

Kemunculan dysmenorrhea utama menyumbang kepada penggunaan alat intrauterin. Dismenore sekunder boleh berlaku akibat daripada patologi seperti endometriosis, fibroid rahim, kehamilan ektopik, penyakit radang pelvis. Kesakitan yang teruk semasa haid disebabkan pembentukan polip dan sista di dalam rahim.

Video: Apakah punca-punca tempoh yang menyakitkan

Bagaimana untuk mengurangkan kesakitan semasa haid

Sekiranya kesakitan adalah sederhana, kitaran itu adalah biasa, tempoh bulanan adalah normal dalam jumlah dan tempoh, dengan bantuan beberapa teknik sensasi yang menyakitkan dapat dikurangkan.

Saranan: Sekiranya kesakitan teruk disyorkan untuk melawat doktor dan pastikan tiada gejala yang tidak bersifat asimtomatik. Dalam sesetengah kes, penyakit radang kronik dan juga tumor mungkin tidak nyata. Gejala kesakitan boleh menjadi satu-satunya isyarat masalah.

Jika selepas pemeriksaan ginekologi, tiada penyakit dikesan dalam wanita, maka di rumah, keadaan dapat dikurangkan dengan cara berikut:

  1. Urut otot perut ke arah pergerakan arah jam, yang akan membantu melegakan ketegangan di dalamnya dan mengurangkan kekejangan. Ia juga baik untuk melakukan urutan lumbar.
  2. Ambil mandi hangat untuk membantu melegakan otot dan melebarkan saluran darah.
  3. Berbaring di sebelah anda dengan kaki anda terselip ke perut anda (kedudukan janin).
  4. Ambil no-shpu untuk menghilangkan kekejangan di rahim, ketonal atau ibuprofen (mempunyai kesan analgesik yang kuat), valerian (sebagai sedatif).
  5. Lakukan latihan ringan (lenturan, putaran badan). Bantuan yang baik dari sakit semasa yoga haid.
  6. Sapukan semasa haid memampatkan dengan garam laut di abdomen bawah. Sebelum haid dan selepas itu, berguna untuk mengambil mandi santai (15-20 minit) dengan penambahan garam tersebut.
  7. Minum teh yang menenangkan dari chamomile dan pudina (tambah 1-2 sudu teh madu hingga 1 cawan teh). Ia berguna untuk mengambil infusi pasli, strawberi.
  8. Sekiranya tidak ada alahan, anda boleh menggosok minyak esensial ke dalam kulit sakrum dan abdomen bawah. Prosedur ini dijalankan 2 kali sehari 2 hari sebelum haid dan dalam 2-3 hari pertama selepas mereka mula. Ia membantu melegakan kesakitan yang teruk dengan campuran bulanan yang mengandungi 50 ml minyak Hypericum, 5 titisan minyak yarrow dan sage.
  9. Dengan kesakitan dan pendarahan yang berat di bahagian abdomen bawah, ais perlu digunakan selama 15 minit (di atas pakaian, letakkan dalam beg).

Ia disyorkan untuk berenang. Semasa berenang, otot berehat, menghilangkan ketegangan saraf. Endorfin (hormon yang dipanggil kegembiraan, bahan dengan tindakan anestetik) secara intensif dihasilkan di dalam badan.

Video: Latihan terhadap sakit semasa haid

Bila hendak berjumpa doktor

Tanda-tanda jelas patologi yang serius adalah kesakitan paling teruk untuk jangka masa yang panjang (lebih daripada 2 hari). Lebih-lebih lagi, sensasi yang menyakitkan begitu kuat sehingga wanita terpaksa menangguhkan semua urusannya dan tinggal di rumah. Sakit perut disertai dengan cirit-birit, mual dan muntah. Pusing, sakit kepala, sakit jahitan di perut boleh menjadi tanda-tanda kehilangan darah yang berlebihan dan anemia.

Kesakitan perut kronik yang teruk berlaku semasa kehamilan ektopik. Dalam kes ini, seorang wanita memerlukan pembedahan segera.

Apabila ubat penahan sakit dan no-shpa tidak membantu, kesakitan dan jumlah pelepasan meningkat, konsultasi dengan doktor hanya diperlukan. Walau bagaimanapun, jika sakit teruk muncul semasa haid secara tiba-tiba terhadap latar belakang kitaran yang terganggu, penurunan berat badan, ini boleh menjadi tanda tumor. Diperiksa oleh pakar ginekologi adalah keperluan mendesak.

Dadah yang ditetapkan untuk dismenore

Sebagai tambahan kepada ubat antispasmodik, ubat anti-radang bukan steroid ditetapkan oleh doktor untuk menghapuskan kesakitan patologi semasa haid. Mereka mampu menekan pengeluaran prostaglandin, dengan itu mengurangkan kontraktilitas rahim.

Untuk rawatan dysmenorrhea, pil perancang digunakan secara meluas - dadah hormon rendah dos yang menghalang pembentukan lebihan prostaglandin. Persiapan herba berdasarkan phytoestrogens, yang menyumbang kepada peningkatan latar belakang hormon, serta pemulihan homeopati tindakan bukan hormon (menanjin) juga digunakan. Secara beransur-ansur terkumpul di dalam badan, mereka membantu mengawal kitaran haid, mengurangkan kesakitan, dan memperbaiki keadaan sistem saraf.

Persediaan kompleks yang mengandungi vitamin, kalsium, besi, magnesium, serta ekstrak tumbuhan (sebagai contoh, faktor masa) ditetapkan. Adalah disyorkan untuk mula mengambil ubat terlebih dahulu, sebelum permulaan bulan. Kemudian, pada masa permulaan mereka, dos yang diperlukan terkumpul di dalam badan, dadah bertindak dengan lebih cekap.

Kaedah terapi fizikal - UHF dan elektroforesis membantu mengurangkan kesakitan semasa haid. Dalam kes ini, prosedur itu dilakukan terlebih dahulu. Sebelum permulaan haid, penyelesaian khas (novocaine, natrium bromida) digunakan pada abdomen dan ultrasonik atau impuls elektrik digunakan. Pemanasan dan anestesia berlaku.

Pencegahan Dysmenorrhea

Agar haid menjadi kurang menyakitkan, disyorkan untuk berhenti mengambil alkohol pada hari-hari kritikal, untuk mengelakkan stres, tidak menahan sejuk, bergerak lebih, melakukan yoga. Perlu mengehadkan penggunaan gula pada hari ini, produk yang menyebabkan pembengkakan usus. Ia berguna untuk makan coklat yang merangsang pengeluaran endorfin, serta produk yang mengandungi kalsium dan magnesium.

Punca dan rawatan sakit perut teruk semasa haid

Terdapat beberapa sebab mengapa sakit perut semasa haid. Anda boleh mengetahui semasa memeriksa pakar ginekologi, yang mesti dilakukan setiap enam bulan. Haid adalah penyingkiran bulanan sel endometrial dari rahim dan penggantian mereka oleh yang baru. Proses ini disertai dengan pendarahan dan ketidakselesaan di abdomen bawah selama 3-7 hari. Kesakitan yang teruk semasa haid boleh menunjukkan kehadiran patologi.

Terdapat beberapa sebab mengapa sakit perut semasa haid. Anda boleh mengetahui semasa memeriksa pakar ginekologi, yang mesti dilakukan setiap enam bulan. Haid adalah penyingkiran bulanan sel endometrial dari rahim dan penggantian mereka oleh yang baru. Proses ini disertai dengan pendarahan dan ketidakselesaan di abdomen bawah selama 3-7 hari. Kesakitan yang teruk semasa haid boleh menunjukkan kehadiran patologi.

Gambar klinikal

Semasa haid atau sebelum mereka berlaku, gejala berikut muncul:

  • kejang perut;
  • kelemahan umum;
  • peningkatan kadar jantung;
  • mual;
  • perubahan mood;
  • menggigil;
  • berpeluh berlebihan.

Kesakitan semasa haid adalah tidak signifikan, intensiti sederhana dan teruk.

Dalam kes ini, irama kebiasaan hidup terganggu. Kesakitan perut ringan pada hari kritikal adalah norma. Mereka boleh dicetuskan oleh faktor-faktor berikut:

  • sisihan sedikit rahim (dalam kedudukan ini organ menyentuh ujung saraf, merangsang nyeri di kawasan lumbar, berat di perut bawah dan kekejangan);
  • penguncupan otot-otot rahim (otot lancar rahim, berkontraksi, tolak sel-sel yang melapisi dari dalam, kerana bilangan reseptor yang besar dalam rongga perut, wanita mengalami kesakitan di perut bawah);
  • hormon (semasa kitaran haid, kepekatan prostaglandin meningkat dalam badan, yang menyumbang kepada penguncupan otot rahim, lebih banyak prostaglandin dalam darah, semakin kuat wanita merasakan gejala haid yang tidak menyenangkan).

Sakit semasa haid, yang dinyatakan sebagai kekejangan, boleh dikaitkan dengan persenyawaan telur dan perkembangan embrio. Kesakitan dikaitkan dengan mencari rahim dalam keadaan baik. Dalam kes ini, perhatian perubatan segera adalah disyorkan, kerana terdapat risiko keguguran. Sering kali perut menyakitkan semasa haid pada trimester pertama kehamilan. Rawatan ini bertujuan untuk mengekalkan kehamilan, mengurangkan nada rahim, menguatkan badan.

Sekiranya perut sering menyakitkan, dan terdapat pembuangan darah, maka pesakit dimasukkan ke hospital. Anda tidak boleh mengubat sendiri. Keadaan ini boleh disebabkan oleh tekanan, kerja keras, imuniti yang lemah, baru-baru ini memindahkan penyakit berjangkit.

Sekiranya terdapat peningkatan nada rahim pada bulan ke-5-6, dengan tempoh bulanan, maka terdapat risiko pengguguran. Bukan sahaja bayi dalam bahaya, tetapi juga ibunya. Kesakitan perut yang teruk boleh berlaku akibat kehamilan ektopik. Patologi ini sering didiagnosis pada wanita dengan tiub fallopian sempit. Sejak telur tidak boleh masuk ke rahim, ia disenyawakan di dalam tiub. Dalam kes ini, disyorkan untuk menamatkan kehamilan dengan segera selepas pengesanannya. Untuk mengesahkan diagnosis, pemeriksaan ultrasound dan ginekologi pesakit dijalankan. Untuk melakukan ini, menjalankan operasi. Patologi meneruskan dengan gejala berikut:

  • haid dengan sakit abdomen yang teruk;
  • suhu badan tinggi;
  • mual;
  • muntah;
  • amalan umum;
  • sakit kepala.

Patologi yang mungkin

Biasanya, kekejangan perut semasa haid harus ditanggung dan mudah diselesaikan dengan ubat penghilang rasa sakit. Jika kesakitan terlalu teruk, semua hari kritikal yang terakhir, disertai dengan pendarahan yang berat, maka anda perlu berunding dengan pakar sakit ginekologi. Semasa hari-hari kritikal, perut abdomen bawah dan gejala tambahan muncul:

Sering kali gangguan usus diperhatikan pada hari pertama kitaran atau beberapa hari sebelum permulaan haid. Fenomena ini diprovokasi oleh peningkatan kepekatan prostaglandin. Sekiranya perlu, ambil alat khas untuk cirit-birit. Gejala tidak menyenangkan, tetapi tidak berbahaya kepada kesihatan wanita. Biasanya, ia hilang dalam masa 2-3 hari. Jika kerusi tidak normal pada tempoh ini, maka anda perlu berunding dengan doktor anda.

Kembung perut boleh meningkatkan kesakitan semasa haid. Progesteron melegakan rahim sebelum hari kritikal, dan ia sedikit meningkat. Mengurangkan risiko edema membolehkan penolakan makanan manis dan asin. Adalah dinasihatkan untuk dimasukkan ke dalam bubur pemakanan, makanan protein, infusi herba dengan kesan diuretik.

Patologi yang disebabkan oleh perut bahagian bawah yang menyakitkan:

  1. Infantilisme seksual.
  2. Keradangan rahim.
  3. Hyperthyroidism.
  4. Fibromas, sista, tumor.
  5. Endometriosis.

Infarkilisme genital adalah patologi yang didiagnosis pada wanita muda. Perkembangan rahim yang tidak mencukupi (keanjalan yang rendah atau lokasi yang tidak betul) menyumbang kepada kemunculan spasme beberapa hari sebelum haid. Mereka boleh meningkat pada hari pertama kitaran.

Dengan peradangan rahim atau perutnya, seorang wanita mengalami sakit pernafasan, demam, mual dan menggigil, dan selepas hari kritikal terdapat perasaan berat di perut bawah. Gejala terakhir mungkin menunjukkan kehadiran jangkitan sistem pembiakan atau kegagalan hormon.

Hyperthyroidism adalah aktiviti peningkatan kelenjar tiroid, yang mana kepekatan prostaglandin dalam darah meningkat. Ini menyumbang kepada haid yang menyakitkan yang berpanjangan. Proses tumor dalam sistem pembiakan menyumbang kepada kesakitan yang teruk. Pada masa yang sama terdapat pelepasan yang berlimpah dan tebal yang diselingi dengan warna yang berbeza, terdapat kesulitan dengan kencing.

Peristiwa perubatan

Endometriosis adalah percambahan lapisan dalaman uterus di luar. Seorang wanita mengalami berat di perut seminggu sebelum haid, ketidakselesaan semasa seks faraj, sakit sengit semasa haid.

Jika ada kesakitan semasa haid, apa yang perlu dilakukan, anda perlu bertanya kepada doktor. 30% wanita mengalami kesakitan pada hari-hari kritis. Adalah disyorkan untuk mengecualikan sebab-sebab patologis kejadian mereka. Penyakit berlari sistem pembiakan boleh mengakibatkan ketidaksuburan.

Jika pesakit sihat, tetapi perut masih sakit semasa haid, maka anda boleh menggunakan ubat-ubatan atau ubat-ubatan rakyat (Ibuprofen, Analgin, Ketonal, No-Spa, Naproxen). Sebelum mengambil ubat, anda perlu berunding dengan doktor anda. Kebanyakan analgesik mempunyai kesan negatif pada hati.

Apa yang perlu dilakukan jika kekejangan semasa haid, dan anda tidak boleh mengambil ubat penghilang rasa sakit, menasihati doktor. Anda boleh mengikuti panduan berikut:

  • kedudukan janin (membantu mengurangkan kekejangan akibat kesan pada pusat saraf);
  • Urut cahaya abdomen (pergerakan lancar dengan kelapa sawit arah ke arah jam mengurangkan tekanan pada pusat saraf rongga perut);
  • kekurangan latihan dan tidur penuh;
  • pancuran mandi hangat atau botol air panas (15 minit);
  • decoctions herba (ia disyorkan untuk berunding sebelum mengambil dengan doktor);
  • penolakan pedas, makanan berlemak, buah-buahan, produk tenusu;
  • latihan pernafasan;
  • mengambil pil atau sedatif (anda mesti berunding dengan pakar sakit puan)

Sekiranya haid tidak teratur, disertai dengan peningkatan sakit, rembesan yang berlimpah, demam tinggi, ruam, cirit-birit, najis berdarah, maka anda memerlukan bantuan doktor. Mengurangkan risiko gejala yang menyakitkan membolehkan sikap berhati-hati terhadap kesihatan mereka: senaman sederhana, diet seimbang dan rejimen harian.

Bagaimana untuk melegakan kesakitan pada hari-hari kritikal?

Kira-kira separuh daripada semua wanita umur reproduktif mengalami dysmenorrhea, keadaan yang dicirikan oleh kesakitan teruk pada hari pertama kitaran haid. Kesakitan semasa haid hampir selalu diiringi oleh kemaluan umum: loya, muntah, cirit-birit, sakit belakang, demam, kelemahan dan pening.

Jika anda mengalami simptom yang sama semasa haid, adalah disyorkan untuk berunding dengan doktor dan menjalani pemeriksaan organ-organ panggul untuk mengatasi penyakit-penyakit serius seperti endometriosis, sista, keradangan ovari dan ketidakseimbangan hormon. Tetapi kadang-kadang ia berlaku bahawa sakit semasa hari kritikal tidak dikaitkan dengan patologi.

Untuk mengatasi kesakitan semasa haid akan membantu senaman dan infusi herba.

Kadang-kadang punca mereka menjadi ciri kongenital dari uterus - kecenderungan penguncupan yang berlebihan apabila menolak membran mukus yang terkelupas. Dalam kes ini, yang perlu anda lakukan adalah belajar bagaimana untuk mengurangkan kesakitan bulanan. Malah, ini bukan tugas yang sukar. Perkara utama - untuk mendengarkan badan anda sendiri dan sentiasa ada beberapa cara untuk membantu menenangkan kekejangan yang menyakitkan.

Bagaimana untuk mencegah kesakitan haid?

Jika anda tidak mempunyai masalah dengan kitaran dan anda tahu betul-betul apabila haid bermula, anda boleh cuba mencegah kekejangan dua minggu sebelum hari kritikal. Sejurus selepas ovulasi (iaitu kira-kira pada hari keempat belas kitaran), ambil langkah-langkah untuk menyediakan untuk memulakan kitaran seterusnya.

  • Laraskan diet anda. Peralihan kepada makanan sayuran membantu banyak wanita. Produk tenusu daging dan lemak membebankan badan, meningkatkan kemungkinan kesakitan semasa hari-hari kritikal. Tidak diingini adalah penggunaan kopi, teh hijau yang kuat, coklat. Sebaik-baiknya, keluarkan mereka dari diet sebelum haid. Di samping itu, pada malam haid, cecair dikekalkan dalam badan di bawah pengaruh estrogen. Itulah sebabnya doktor mengesyorkan mengehadkan pengambilan garam supaya edema tidak memburukkan sensasi yang menyakitkan. Anda juga harus minum jus sayuran, terutama bit dan lobak merah.
  • Tambah vitamin dan unsur surih ke diet anda. Berguna untuk wanita adalah penggunaan vitamin A, E, serta kalsium, magnesium dan yodium. Ia berguna untuk mengambil dadah yang mengandungi besi - sebagai contoh, hematogen biasa, kerana semasa pendarahan bulanan badan kehilangan sejumlah besar zat besi, dan paras hemoglobin jatuh tajam.
  • Main sukan. Aktiviti fizikal membantu menjaga otot dalam nada, termasuk otot-otot rahim. Ini tidak bermakna anda harus menjalankan maraton setiap hari, tetapi jika anda menghabiskan sekurang-kurangnya lima belas minit sehari dengan sukan yang mudah (contohnya, berjalan dengan pantas), anda akan melihat bagaimana kesejahteraan anda bertambah baik semasa haid.
  • Elakkan tekanan. Sudah tentu, tidak mungkin sepenuhnya membatasi diri dari ketegangan saraf, tetapi ia adalah mustahil untuk meminimumkan kesan-kesan berbahaya pada tubuh. Sekiranya anda merasa sukar untuk mengatasi emosi, minum ubat herba dengan ubat menenangkan. Hakikatnya adalah kerana ketegangan saraf, organ-organ dalaman secara literal kontrak, meningkatkan tekanan pada rahim. Semasa hari kritikal, ia meningkatkan kekejangan rahim.
  • Adakah yoga. Walaupun anda tidak pernah mengamalkan yoga, cuba - anda akan menyukainya! Hakikatnya ialah asana - kedudukan yang diambil dalam proses mengamalkan yoga - bersifat statik, iaitu, di mana tubuh kekal dalam perdamaian mutlak tanpa bergerak. Semasa asana, semua kumpulan otot berada dalam ketegangan, ketahanan dan tahap peningkatan kecergasan fizikal.

Bagaimana untuk mengurangkan kesakitan semasa haid?

Sekiranya langkah-langkah yang telah anda ambil belum menghasilkan keputusan yang diinginkan, cuba jalankan cara yang berkesan untuk mengurangkan kesakitan.

Latihan pernafasan membantu meredakan kekejangan haid.

Senaman pernafasan

Tujuan senaman pernafasan adalah untuk melegakan otot lantai panggul dan melegakan kekejangan rahim. Ingat bagaimana dalam ahli-ahli obstetrik filem Amerika meminta wanita hamil untuk bernafas secara mendalam. Manipulasi jenis ini benar-benar melegakan kesakitan semasa pengecutan rahim yang menyakitkan. Perkara utama ialah menguasai teknik pernafasan khas.

  • Latihan 1. Lie down or sit down. Ambillah nafas panjang dan tahan nafas anda selama dua saat. Kemudian mula mengetuk, menghembus udara secara dangkal, bekerja secara eksklusif dengan sangkar tulang rusuk dan memastikan bahawa otot-otot perut dan pelvis tetap tenang. Pelepasan berlaku dengan tepat pada masa habisnya udara dangkal, kerana pada masa ini rahim tidak tegang.
  • Latihan 2. Ambillah kedudukan tubuh yang selesa (sebaiknya berbaring) dan nafas dalam. Kemudian, sebagai perlahan-lahan mungkin, mulakan nafas. Sekali lagi, dada perlu "mengempiskan" - tanpa menarik otot abdomen. Berkonsentrasi pada pernafasan anda, cuba selesaikan sepenuhnya. Ulangi latihan sehingga anda merasakan kelegaan yang ketara.
  • Latihan 3. Berbaring di belakang anda. Letakkan sebuah buku kecil atau objek cahaya lain pada perut anda di pusar. Ambillah nafas cetek dengan cara sedemikian rupa untuk menaikkan dinding depan abdomen bersama dengan buku itu. Dalam kes ini, otot lantai panggul harus tetap tenang. Selepas beberapa nafas, tahankan nafas anda di bahagian atas dan perlahan-lahan menghembus nafas. Ulangi latihan selama lima minit.

Meningkatkan peredaran darah

Terdapat pendapat bahawa penggunaan haba ke perut semasa haid adalah penuh dengan bahaya pendarahan yang meningkat. Sudah tentu, mungkin terdapat akibat yang tidak dapat diramal daripada menggunakan botol air panas, tetapi pemanasan sedikit kawasan rahim melegakan kesakitan. Ini disebabkan, terutamanya, untuk meningkatkan aliran darah di rahim dan penyingkiran kekejangan. Air dalam pemanas harus dipanaskan sehingga tidak melebihi 40-42 darjah.

Adalah penting untuk anda merasakan kehangatan yang menyenangkan sahaja. Pemanasan perut hendaklah tidak lebih daripada lima belas minit. Tetapi mandi pada hari-hari kritikal mesti ditinggalkan agar tidak membahayakan kesihatan anda. Begitu juga dengan penggunaan ais dan objek sejuk ke dalam perut - dalam kes ini tidak melakukan ini, kerana anda boleh mengatasi ovari dan kemudian merawat keradangan untuk masa yang lama.

Botol air hangat melegakan kesakitan. Ini tidak berlaku untuk mandi panas!

Latihan

Dengan melakukan senaman yang bertujuan untuk melegakan otot-otot rahim, anda akan dapat mengurangkan (atau menghapuskan) kesakitan haid secara signifikan. Terdapat beberapa latihan yang terbukti.

  • Latihan 1. Berbaring di atas lantai dengan perut anda ke bawah (sebaik-baiknya di atas tikar sukan), luruskan kaki anda, dan meletakkan kaki anda bersama-sama. Semasa menghirup, perlahan-lahan angkat badan atas dan tilt kepala belakang. Pada masa yang sama, letakkan telapak tangan anda di lantai dan luruskan tangan anda sepenuhnya. Anda harus berasa regangan otot perut yang kuat. Pada masa yang paling kuat, tarikkan punggung. Pegang kedudukan ini selama dua puluh saat, kemudian kembali ke posisi permulaan. Ulangi latihan itu sepatutnya lima hingga sepuluh kali, atau sehingga anda merasakan kelegaan yang jelas.
  • Latihan 2. Bangun pada semua empat, kepala ke bawah. Ambillah nafas panjang, angkat pelvis ke atas, dan selesaikan sepenuhnya otot-otot akhbar yang lebih rendah. Tinggal dalam posisi ini selama sepuluh saat. Kemudian perlahan-lahan menghembus nafas dan menurunkan pelvis. Ulangi latihan lima kali.
  • Latihan 3. Berbaring di lantai dengan belakang anda, dengan bilah bahu anda ke atas lantai. Susun kaki anda, bengkokkan pada lutut dan tekan kaki anda di atas lantai. Susun tangan di sepanjang badan, telapak tangan di lantai. Perlahan-lahan bengkokkan belakang anda dan angkat abdomen ke atas, dan kemudian ke bawah, sambil mengambil nafas pendek. Otot lantai panggul perlu dilonggarkan.
  • Latihan 4. Berbaring di atas sofa atau tempat tidur, bengkokkan lutut anda dan biarkannya tersebar sedikit. Semasa menghirup, angkat pelvis ke atas, seolah-olah anda cuba membuat jambatan, tetapi hanya kaki dan paha anda perlu tegang, dan otot-otot perut harus tetap tenang. Pada titik tertinggi, gelengkan pelvis ke beberapa kali, kemudian perlahan-lahan kembali ke posisi permulaan. Ulangi latihan lima kali, sambil perlahan-lahan dan bernafas.

Pemulihan rakyat

Decoctions herba membantu banyak wanita membantu melegakan kekejangan. Yang paling berkesan adalah herba seperti: oregano, boron rahim, daun raspberi dan bau lemon, bunga chamomile, ulas dan kayu manis. Sebagai contoh, uterus rahim dianggap sebagai rumput betina, kerana daunnya mengandungi phytoestrogens - analog tumbuhan hormon wanita.

  • Uterus borova. Penyerapan boron rahim membantu mengurangkan kesakitan pada hari-hari kritikal, serta manifestasi sindrom pramenstruasi, yang dicirikan oleh peningkatan nafsu makan, pengekalan cecair dalam tubuh dan perubahan keadaan psiko-emosi yang kerap. Untuk menyediakan penyerapan, anda perlu tiga sudu herba. Tuangkan 500 ml air mendidih di atasnya, tutup dengan tudung dan biarkan sejuk sepenuhnya. Ambil 100 ml infusi sebelum makan tiga kali sehari.
  • Oregano. Penyerapan Oregano disediakan seperti berikut: 1 sudu besar. Herba kering tuangkan segelas air mendidih dan tegaskan dalam bekas yang dimeterai selama dua jam. Ia adalah perlu untuk minum infusi pada sips kecil pada waktu siang.
  • Chamomile dan lemon balsem. Penyerapan bibit chamomile dan lemon mempunyai kesan anti-radang dan menenangkan, dan juga membantu melegakan kejang rahim. Campurkan 1 sudu besar. bumbu herba lemon kering dan bunga chamomile kering. Tuangkan segelas air mendidih ke atas meja, balutkan pinggan mangkuk dalam lapisan foil tebal, bungkus dengan tuala dan biarkan selama sejam. Kemudian ketatkan penyerapan dan minum sedikit sips tiga kali sehari sebelum makan. Untuk keberkesanan yang lebih besar, anda boleh mula minum infusi seminggu sebelum haid.
  • Daun Raspberry Penyerapan daun raspberry boleh disediakan secara berasingan: 3 sdt. daun raspberry kering, tuang 400 ml air mendidih dan biarkan selama satu jam. Kemudian ketatkan penyerapan dan sifatkannya sepanjang hari, tanpa menghiraukan makanan.
  • Kayu manis, ulas, chamomile. Merebus kuat kayu manis, ulas dan chamomile membantu melegakan kekejangan dan mengurangkan rasa sakit umum. Untuk sup masak, tuang segelas air mendidih 1 sudu kecil. penyepit, 1 sudu kecil kayu manis kering dan 2 sudu besar. bunga chamomile kering. Bawa campuran ke dalam mendidih lembut, reneh selama dua puluh minit, kemudian ketegangan dan sejuk sepenuhnya. Ambil merebus pada siang hari semasa haid yang menyakitkan.

Urut diri

Menghairankan, urutan diri yang betul di kawasan yang menyakitkan membantu melegakan kesakitan. Hasil yang baik ditunjukkan oleh urut pinggang dengan bantuan bola. Untuk melakukan ini, anda memerlukan dua bola tenis dan dua beg kain. Letakkan bola di dalam beg supaya mereka tidak akan menggulung, dan meletakkan belakang anda dengan meletakkan bola di sisi ketiga bahagian bawah belakang. Mula melancarkan bola di bawah berat badan, merasakan titik tekanan. Teknik ini membantu melegakan dan melonggarkan bahagian belakang yang lebih rendah.

Urut diri semasa haid harus lembut dan "mengusap"

Urut mesra manual abdomen bawah juga membantu mengatasi kekejangan. Dalam keadaan tidak boleh menekankan perut secara paksa, jika tidak, anda hanya memperburuk masalah! Gosok telapak tangan anda untuk memanaskannya, dan letakkan telapak tangan kanan anda pada rahim. Tanpa menekan, buat beberapa gerakan bulat, bergerak dengan tepat mengikut arah jam. Pergerakan harus menyerupai menggosok bukannya urut.

Cuba juga mata fungsi urut - akutekanan. Intipati manipulasi ini adalah untuk merangsang titik-titik aktif badan, meningkatkan peredaran darah dan melegakan ketegangan dari organ-organ tertentu. Teknik-teknik berikut akan membantu dengan cepat meredakan kesakitan haid:

  • Dengan dua ibu jari, tekan keras pada tailbone, kemudian pada sakrum. Terus klik pada titik yang ditunjukkan selama empat puluh saat. Ulangi manipulasi beberapa kali.
  • Dengan jari telunjuk atau objek keras yang bulat (sebagai contoh, pemadam pensil), tekan pada titik 7 cm di atas tulang tarsal dalaman (tulang di bahagian bawah tibia). Pegang jari atau pensil anda selama satu minit tanpa mengurangkan tekanan.
  • Cari titik di kaki kaki kanan, yang terletak di antara jari pertama dan kedua, dan pergi 2.5 cm dari titik persimpangan dua jari. Tekan pada titik ini dan tekan tekanan selama satu minit.
  • Ambil kedudukan duduk, bengkokkan kaki anda di lutut dan bersandar pada perut. Dengan ibu jari anda, terasa pada kedua kaki titik sensitif, yang terletak di bahagian bawah otot betis, sekitar empat jari di atas pergelangan kaki. Mengabaikan ketidakselesaan tertentu, memerah mata pada kaki anda sebanyak mungkin dengan jari anda selama satu minit. Kemudian lepaskan, dan selepas tiga puluh saat, ulangi manipulasi.

Ubat-ubatan

Sekiranya kaedah di atas untuk menyingkirkan kesakitan pada hari-hari kritikal tidak membantu anda, satu-satunya perkara yang kekal adalah mengambil anti-radang dan ubat penahan sakit nonsteroid, serta ubat hormon. Antara ubat penghilang rasa sakit, antispasmodik adalah yang pertama, yang melegakan ketegangan dari otot rahim. Ubat-ubat ini termasuk drotaverin, spazmalgon, dicycloverin dan lain-lain.

Dalam kes-kes yang teruk, ubat kompleks ditetapkan, seperti ibuprofen, ketan, nimesulide. Dalam rawatan dysmenorrhea, hormon kontraseptif juga disyorkan, tetapi ia hanya boleh diambil selepas berunding dengan doktor dan di bawah pengawasannya, kerana latar belakang hormon seorang wanita sangat tipis, dan campur tangan dalam sistem hormon boleh membawa kepada gangguan serius sistem pembiakan.

Sebagai peraturan, pil kontraseptif mengurangkan jumlah hormon prostaglandin, lebihan yang menyebabkan haid yang menyakitkan. Oleh itu, wanita yang mengambil ubat kontraseptif sepenuhnya menghilangkan spasme rahim semasa hari kritikal. Tetapi jangan lupa bahawa pil kontraseptif melanggar hormon semulajadi, akibatnya mungkin terdapat kerosakan dalam kerja keseluruhan sistem endokrin.

Bagaimana jika sakit tidak berhenti?

Jika kesakitan haid sangat kuat dan tahan lebih dari tiga hari, disarankan untuk segera berjumpa doktor. Juga, anda harus dimaklumkan oleh penampilan gumpalan darah yang besar dan kekurangan kesan positif dari ubat penghilang rasa sakit. Dalam kes sedemikian, kelewatan boleh mengakibatkan komplikasi yang serius, jadi pastikan anda berunding dengan doktor anda mengenai tindakan selanjutnya.

Top