Utama // Gasket

Kemurungan sebelum haid

Seorang ahli psikoterapi yang sangat baik terganggu oleh kelakuannya sendiri. Seorang wanita datang kepadanya dan mula bercakap tentang kemurungannya sebelum haid. Tetapi ambil dan katakan kebenaran terus ke mata... Dan dia berkata bahawa ia bukan kemurungan, tetapi perubahan semula jadi sebelum haid, dan dia hanya perlu melakukan pola tingkah laku yang betul pada hari-hari tersebut. Tetapi hakikatnya dalam kes ini adalah mahal. Wanita itu tersinggung dan meninggalkan pintu membanting. Jadi apa? Dan wanita tua adalah prorukha. Pada kesempatan lain, dia akan lebih bijak dan tidak akan menyinggung perasaan pesakit dengan tindakan sedemikian. Jika seseorang benar-benar mahu ia dipanggil perkataan "kemurungan," maka mengapa menolak keseronokan ini?

Sebenarnya, apabila membuat diagnosis dalam pengertian perubatan, dan bukan dalam sindrom koloni, premenstrual dikecualikan, tetapi tidak dimasukkan. Benar, gejala yang sama dengan yang berlaku dengan kemurungan, wanita tidak begitu biasa. Tidak jelas mengapa dan siapa yang mula cuba untuk melampirkan semua ini kepada kemurungan.

Mengenai cinta dan enjin

Biasanya, "kemurungan" semasa haid dan di hadapan mereka pada wanita kelihatan sangat berbeza. Ini mengingatkan definisi cinta melalui enjin.

• Vasya, apakah cinta itu?
• Nah, bagaimana saya boleh memberitahu anda, Katya... Adakah anda tahu apa lokomotif wap seperti?
• Sudah tentu saya tahu...
• Jadi di sini. Cinta sangat berbeza.

Sebelum haid, wanita menjadi gelisah, kadang-kadang agresif, rentan terhadap perubahan emosional dramatik, air mata berlaku, tetapi tidak seperti semasa kemurungan. Menurut statistik, pergantungan cuaca semakin meningkat pada masa ini, mungkin ada sakit kepala dan sakit perut. Tidur terganggu, tetapi ia tidak mencukupi apabila ia terganggu. Dia juga terganggu dengan sakit gigi. Jika seorang wanita mempunyai kecenderungan untuk alkohol, maka dia boleh minum lebih banyak daripada biasa atau asap lebih kerap berbanding sebelum ini. Mengubah sikap terhadap makanan. Hidangan kegemaran tidak lagi bahagia, saya mahu sesuatu yang lain.

Dalam tempoh 21 hingga 28 hari kitaran haid, tahap hormon estrogen menurun dengan ketara. Percubaan untuk mengimbangi ini dengan peningkatan tiruan dalam jumlah hormon tidak membawa kepada apa-apa. Pakar pemakanan mencadangkan strategi yang bertentangan - anda perlu makan lebih banyak makanan yang menghalang pengumpulan dan mengaktifkan metabolisme. Ia adalah makanan yang kaya dengan kalsium dan magnesium. Kadang-kadang ditetapkan vitamin A, E, B6. Tetapi beberapa ubat dari kategori mereka yang digunakan dari segi psikoterapi cuba untuk tidak menetapkan kepada yang terakhir. Ia tidak disyorkan untuk mengubati diri sendiri dan minum penenang atau antidepresan hanya kerana anda percaya bahawa anda mengalami kemurungan semasa anda. Ia adalah apa-apa tetapi tidak tertekan dan tiada apa yang perlu dirawat. Dari kriteria untuk gangguan kemurungan, anda mungkin mempunyai beberapa simptom yang sama. Tetapi ia tidak membakar apa sahaja. Orang yang sakit gigi yang teruk boleh mengalami lebih banyak gejala kemurungan. Tetapi kemudian doktor gigi akan membantu... Tetapi untuk melawan dengan struktur semulajadi badan wanita tidak berguna.

Satu lagi perkara - psikoterapi, terutamanya dalam bentuk bantuan diri. Di sini arsenal cukup luas...

Dalam semua kes mengenai masalah mental, kami sangat tidak mengesyorkan agar orang luar dimulakan ke dalamnya. Semua ini boleh dimaklumkan kepada pakar atau peserta kumpulan psikologi. Dalam kes yang teruk, mereka yang pernah mengalami sesuatu seperti itu. Selebihnya tidak akan difahami. Dalam kes PMS, kemurungan tidak benar, jadi berasa bebas untuk berkongsi pengalaman anda dengan rakan-rakan.

Bagaimana untuk membantu diri anda dalam tempoh yang sukar ini?

Jadi, bagaimana menangani kemurungan PMS, iaitu, bukan masalah mental?

1. Jangan menyimpan apa-apa dalam diri anda. Jika anda marah, anda boleh mengalahkan bantal, memecahkan plat yang tidak perlu atau masuk ke dalam hutan dan menjerit. Jangan meremehkan orang lain. Mengoyakkan sesuatu yang tidak akan menyinggung perasaan anda.
2. Jangan menahan keinginan untuk menangis atau hanya mengeluh tentang kehidupan. Hanya lakukan sepenuhnya. Jika anda menangis, maka supaya anda menangis semua air mata, dan jika anda mengeluh tentang sesuatu, maka bawa ia ke titik kebodohan, sehingga menjadi yang paling tidak masuk akal.
3. Senaman membantu. Mereka tidak perlu berputus asa, tetapi anda harus mengurangkan beban.
4. Berjalan lebih banyak.
5. Pada hari-hari seperti itu, ramai yang mempunyai keupayaan berkurang untuk menumpukan perhatian pada sesuatu. Ini tidak perlu berjuang. Walau bagaimanapun, mengetahui ciri ini, cuba untuk tidak memandu dan tidak melakukan kerja berbahaya.
6. Nasihat berikut tidak akan membantu semua orang; sesetengahnya tidak akan melakukannya. Ia hanya diberikan kepada mereka yang suka idea itu. Semacam meditasi. Anda perlu berehat, duduk di mana-mana kedudukan yang selesa dan mula membuat pergerakan dengan tangan anda supaya tangan "mahu" membuat diri mereka sendiri. Untuk permulaan, anda boleh membantu diri anda dan sedikit menolak tangan kanan anda secara mental. Kemudian perlahan-lahan melepaskan tangan anda dari kawalan minda. Biarkan mereka bergerak seperti yang mereka suka. Pergerakan boleh lancar atau tajam. Jangan campur tangan dalam proses ini. Kira-kira 20 minit meditasi semacam itu akan mengeluarkan emosi terkumpul.
7. Dari primitif dan keinginan untuk skandal, kaedah ini membantu dengan baik. Sebaik sahaja anda merasakan bahawa anda tidak dapat mengatasi diri anda cuba bersara. Duduk atau berbaring di belakang anda dan mulakan mata anda mengikut arah jam. Pergerakan harus selengkap mungkin. Tidak biasa dengan anda akan cepat letih. Sebaik sahaja tanda-tanda keletihan muncul, berhenti, berehat, dan terus berlatih semula latihan. Ia juga berguna untuk penglihatan, tetapi tugas utama adalah untuk mewujudkan keadaan yang akan membolehkan anda untuk berehat kepala anda sebanyak mungkin. Pada akhir amalan, pastikan anda tetap tenang dan tenang selama sekurang-kurangnya 10 minit.

Apa yang menjadi masalah

Dan pada akhir, sedikit tentang cara membezakan keadaan biasa sebelum haid dari gangguan mental jenis afektif. Kemurungan dalam pengertian perubatan ditemui oleh beberapa kriteria. Salah satunya ialah kekurangan identiti dalam kata-kata dan ungkapan di muka. Seseorang yang sakit mungkin suram dan menangis, tetapi wajahnya tetap berbatu, seolah-olah topeng. Dia mungkin mengalami kebimbangan yang liar dan tidak dapat diterangkan, yang dia rasa sebagai benjolan di kawasan di hadapan hatinya. Dia berfikir secara negatif dan tidak melihat prospek dalam kehidupan. Dia tidak hanya kehilangan keupayaannya untuk menumpukan perhatian kepada sesuatu, tetapi jatuh ke dalam alam kekurangan psikologi.

Seolah-olah sedar kabus atau dinding putih. Dia bukan sahaja mengganggu tidur, tetapi mengubah sifat fasa tidur. Dia jatuh ke suatu tempat dan tidak tidur. Tidak boleh berehat dan bangun tidak memanggilnya. Pesakit cenderung untuk menyelesaikan semua masalah dengan cara yang tidak mencukupi. Dalam banyak cara, gangguan mental menyebabkan pergantungan kepada pesakit itu sendiri. Pada dasarnya, dalam perjalanan episod depresi, seseorang dapat sekali lagi bergembira pada sesuatu. Tetapi, seolah-olah dengan kewajiban, dia akan kembali ke kerinduannya. Joy menyebabkan manifestasi sindrom penarikan. Bagaimana keadaannya? Adakah saya tiba-tiba tanpa kebosanan?

Anda perlu mengakui, ini sama sekali tidak seperti anda. Jadi jangan panggil kemurungan itu. Tiada siapa yang akan berfikir tentang skizofrenia sebelum haid. Apa yang anda semua suka perkataan ini "kemurungan"? Tidak ada yang baik di dalamnya. Oleh itu, jangan cari di negara asal anda kerana alasan anda seorang wanita, dan wanita mempunyai PMS.

Sekarang anda faham mengapa ahli psikoterapi dari awal kisah ini mula menafikan kehadiran kemurungan dalam wanita itu. Dia tidak menyukainya... Kami berharap anda akan lebih bijak dan tidak akan mencari tanda-tanda kronik mental dalam diri anda.

Kemurungan sebelum haid: keghairahan atau fisiologi wanita?

Kebanyakan wanita mengalami kemurungan dalam jangka masa haid.

Ini dinyatakan dalam kerosakan emosi, kehilangan kawalan dalaman, histeria tidak dapat diramalkan, tanpa sebab yang jelas, peningkatan kecurigaan.

Seorang wanita mudah terkejut, air mata atau ketawa histeria adalah ciri-ciri hari ini.

Memandu kereta boleh membawa kepada keadaan kecemasan di jalan raya kerana peningkatan keceriaan, kehilangan perhatian.

Bagaimana untuk menghentikan tanda-tanda negatif yang disebabkan oleh kemurungan sebelum haid? Adakah kaedah berkesan?

Fisiologi

Bergantung kepada fasa di mana kitaran haid terletak, keadaan wanita, baik secara psikologi dan fizikal, adalah berbeza.

Sebagai peraturan, keadaan kesihatan lebih baik pada separuh pertama kitaran. Sebelum haid, iaitu dari 2 hingga 14 hari, PMS (sindrom pramenstruasi) berlaku, wanita berasa buruk.

Di dalam badan, terdapat beberapa gangguan: vegetatif-vaskular, endokrin, penyimpangan dalam jiwa.

Yang paling terdedah kepada kesan negatif PMS ialah wanita yang mengalami masalah kesihatan mental. Apabila didiagnosis dengan psikosis dalam bentuk manic-depressive, 86% wanita mengalami gejala PMS.

Manifestasi PMS dicirikan oleh tanda-tanda seperti:

Terdapat sensasi lain yang menyakitkan. Segera sebelum haid, perubahan dalam tingkah laku dan mood boleh berlaku pada wanita: pencerobohan yang tidak wajar, kepekaan meningkat, mudah marah, dan nastiness.

Ini adalah tanda-tanda gangguan dysphoric yang dipanggil. Seiring dengan ini, gangguan tidur berlaku, selera makan menjadi lembab, aktiviti seksual terganggu.

Keadaan takut dan kecemasan juga mungkin hadir.

Terhadap latar belakang PMS, keadaan depresi dan cemas dapat berkembang. Dalam tempoh ini, terdapat peningkatan risiko bunuh diri.

Semasa PMS di kalangan wanita dengan gangguan mental dalaman, masalah mental berlaku. Manifestasi penyakit dapat dikesan walaupun pada usia muda di kalangan remaja perempuan. Ini memungkinkan untuk mengambil langkah pencegahan dan mendiagnosis kemurungan pada peringkat awal. Menstruasi adalah sejenis penunjuk untuk mengenal pasti keabnormalan dalam kesihatan mental.

Semasa haid, badan melemahkan keupayaannya untuk menahan tekanan, dan sistem sarafnya terdedah. Variabel dalam mood jelas meningkat pada peringkat awal dan akhir kemurungan semasa cyclothymia.

Wanita dengan PMS biasanya tidak menggunakan bantuan doktor, tetapi mereka menguruskan dengan ubat-ubatan rakyat. Dengan kehadiran gangguan mental yang dinyatakan tidak boleh dilakukan tanpa bantuan doktor dan kursus rawatan dengan ubat psikotropik.

Pembetulan psikoterapeutikal juga dijalankan. Kemurungan sebelum haid memerlukan rawatan. Walaupun pesakit telah keluar dari keadaan kemurungan, tetapi ada keadaan negatif sebelum haid, antidepresan perlu diteruskan sehingga gejala dihapuskan dan penyakit itu sembuh. Antidepressants dalam parameter mereka harus mempunyai kesan sampingan yang minimum dan juga mudah diterima.

Sebabnya

Para saintis memberikan penjelasan tentang keadaan kemurungan pada wanita - perubahan hormon dalam tubuh. 21-28 hari sebelum bermulanya haid, jumlah pengeluaran estrogen menurun dengan ketara. Penerimaan hormon tidak memberi kesan yang diingini. Menurut beberapa pakar, faktor-faktor berikut menimbulkan kemurungan:

• kemusnahan bermusim;
• memindahkan situasi tertekan;
• beban emosi;
• gangguan kelenjar tiroid.

Wanita yang tertekan adalah jiwa tidak stabil, terdedah kepada histeria dan neuropati. Lemah, pemakanan yang tidak mencukupi juga boleh menyebabkan kemurungan. Peralihan kepada diet yang lengkap membolehkan anda menyingkirkan gejala yang tidak menyenangkan, walaupun tidak sepenuhnya.

Symptomatology

Kami menyenaraikan simptom yang paling khas:

• perubahan mood;
• peningkatan kekeliruan dan kelemahan;
• perasaan kebimbangan yang tidak munasabah;
• kelemahan emosi cahaya, air mata;
• agresif yang tidak munasabah dan kemarahan kemarahan;
• sakit kepala;
• gangguan tidur, insomnia;
• peralihan yang tajam kepada makanan asin atau manis.

Bagi seorang wanita, gejala-gejala ini mungkin tidak disedari, tetapi bukan untuk orang lain. Orang ramai mengalami perubahan, gangguan, terutama dengan tidur normal. Pada siang hari, semuanya jatuh dari tangan wanita, keletihan kelihatan, selera makan hilang. Seluruh badan menyakitkan, memutar sendi, keadaan kelemahan lengkap. Apa jalan keluar dari negeri ini? Sekiranya anda tidak mencari bantuan profesional dalam masa, maka dalam kes yang paling teruk seorang wanita boleh meletakkan tangannya pada dirinya sendiri. Pembetulan psikoterapi adalah penting.

Rawatan

Keterukan kemurungan ditentukan oleh doktor. Kursus rawatan yang ditetapkan bergantung kepadanya.

Dalam mengatasi kemurungan, para pakar boleh menetapkan ubat berikut:

• sedatif dan anti-depressants;
• ubat hormon kontraseptif (membenarkan simptom yang paling tidak menyenangkan);
• ubat untuk merangsang peredaran darah di otak;
• mengambil vitamin-mineral kompleks (mineral - kalsium, zink, besi, magnesium B6; vitamin - A, B, C).

Terapi am

Kursus rawatan termasuk kaedah berikut:

• terapeutik;
• fisioterapi;
• urut sebagai klasik dan akutekanan;
• refleksologi;
• sesi akupunktur;

Phytotherapy

Untuk pencegahan kemurungan, para pakar mengesyorkan mengambil phytohormones dengan estrogen. Kursus ini akan membolehkan anda membawa tahap hormon dalam darah ke keadaan optimum. Sebagai cara phytotherapy, tumbuhan tersebut disyorkan:

• wormwood (melegakan otot dan kekejangan vaskular);
• cohosh hitam (rhizomes zimitsifuga);
• bearberry (antiseptik, melegakan edema).

Koleksi teh dari oregano, motherwort, cones hop, balsem lemon, akar peony dan pudina akan membantu melegakan kegelisahan, menormalkan tidur, dan mengurangkan beban saraf.

Mandi yang menenangkan

Mengambil mandi santai dengan penambahan pelbagai komponen asal semula jadi, menurut pakar, akan membantu mengurangkan kemungkinan kemurungan. Sebagai tambahan, minyak penting lavender, wormwood lemon digunakan.
Mandi kaki dengan melissa, bunga kering, kelopak mawar juga berkesan. Selepas mandi, lakukan urutan kaki dengan minyak cemara. Untuk menormalkan tidur, gunakan pad dengan tampalan yang berbeza:

• warna lavender;
• daun currant;
• daun pudina;
• herba oregano

Pencegahan

Untuk tujuan pencegahan, menurut cadangan pakar, diet perlu diselaraskan. Makanan yang digunakan tanpa garam dalam kuantiti yang banyak. Ia harus meningkatkan penggunaan infus dengan kesan diuretik. Makanan perlu sihat dan seimbang. Perhatian khusus harus diberikan kepada kehadiran vitamin B6 dan kalium dalam makanan.

Untuk melakukan ini, dalam diet anda perlu memasukkan produk tersebut:

coklat, anggur, kismis, koko, ikan, pisang, telur, epal, brokoli.

Dalam kes-kes ketakutan kemurungan, rawatan rawatan dadah diambil. Penyelesaian suntikan dengan vitamin A, B6, E, magnesium dan kalsium. Ini akan menyebabkan proses metabolik dalam badan dan hormon normal. Sukan, pendidikan jasmani, kecergasan boleh menghentikan gejala yang tidak menyenangkan.

Bagaimana untuk mengatasi kemurungan sebelum haid?

Sindrom premenstrual adalah biasa kepada setiap wanita, tetapi ia memperlihatkan dirinya dengan cara yang berbeza kerana kepekaan individu terhadap tubuh, penyakit yang ada, dan cara hidup secara umum. Kemurungan sebelum haid adalah keadaan di mana seorang wanita, yang ingin kesendirian, mengurangkan aktiviti fizikal dan sosial dan mengubah bentuk kelakuannya yang biasa. Punca keadaan ini dalam kebanyakan kes adalah turun naik tahap hormon. Walau bagaimanapun, di bawah nama PMS boleh menyembunyikan pelbagai penyakit genitourinary, endokrin dan sistem saraf, yang tidak boleh ditinggalkan tanpa perhatian.

Mengapa keadaan psiko-emosi berubah?

Ketidakstabilan emosi dalam bentuk gangguan saraf, pencerobohan, mood buruk, menangis yang tidak munasabah, insomnia sebelum haid, menurut saintis, dikaitkan dengan ketidakseimbangan hormon seks.

1. Selepas pembebasan telur, tahap estrogen dalam badan wanita berkurangan dengan ketara, sementara progesteron meningkat. Perubahan mendadak dalam hormon tidak hanya menimbulkan perubahan mood, tetapi juga memperburuk kesejahteraan wanita, menyebabkan rasa mual, sakit kepala, dan sensasi yang menyakitkan di kelenjar susu dan di pelvis kecil.
2. Peningkatan berat badan tanpa alasan yang jelas tidak sama dengan sebab yang sama mengapa kanak-kanak perempuan dalam tempoh mereka sangat marah. Keadaan ini dikaitkan dengan tindakan estrogen, yang menyumbang kepada pengekalan cecair dalam badan. Walaupun mereka sedang menjalani diet, wanita berasa rasa terkehel di pinggul.
3. Tahap bantuan progesteron berkurangan untuk melambatkan motilitas usus, kembung perut, sembelit dan lain-lain gejala dispepsia. Kekurangan hormon ini ditunjukkan oleh penurunan prestasi, kekurangan libido, sikap tidak peduli; seorang wanita boleh menangis sedikit demi sedikit.
4. Kerosakan sebelum haid sering digabungkan dengan selera makan yang meningkat disebabkan kekurangan endorfin. Pada masa ini, anda sering ingin memanjakan diri dengan hidangan kegemaran anda, gula-gula, pastri.
5. Stasis darah di dalam saluran darah menyebabkan sakit pada anggota badan selepas aktiviti fizikal. Sindrom nyeri lebih sering dialami oleh wanita dengan pergantungan meteorologi dan kecenderungan untuk melankolis.

Kemurungan sebelum haid, kerengsaan boleh disebabkan bukan sahaja oleh ketidakseimbangan hormon, tetapi juga oleh sebab-sebab lain:

• penyakit genitourinary (ovari polikistik);
• penyakit endokrin (hypothyroidism, diabetes, penyakit Cushing);
• masa lalu penyakit berjangkit atau kecederaan otak;
• penyakit kardiovaskular;
• ditanggung oleh tekanan atau penginapan berpanjangan di persekitaran yang tidak selesa;
• penggunaan bahan psikotropik, hipnotik;
• penggunaan alat kontraseptif yang tidak rasional;
• penggunaan alkohol, kokain, kafein;
• campur tangan pembedahan (pengguguran);
• kemurungan postpartum;
• ciri individu badan dan watak (jenis kepribadian androgenic).

Acara atau penggera sementara?

Perubahan mood dan peningkatan ketegangan menyebabkan banyak kecemasan tidak hanya kepada wanita, tetapi juga untuk menutup orang yang bersentuhan dengannya. Sememangnya, mencari cara yang berkesan untuk mencegah kemurungan menjadi relevan. Meluruskan perubahan biasa pada akhir setiap bulan, wanita dengan cara mereka sendiri berjuang dengan kerengsaan. Sesetengah daripada mereka cuba mengabaikan perubahan dalam badan yang berkaitan dengan kitaran haid, mengambil fakta ini sebagai fenomena yang tidak dapat dielakkan. Yang lain, sebaliknya, ingin meringankan penderitaan mental dan fizikal dalam tempoh ini dengan bantuan perubatan tradisional dan tradisional.

Sindrom pramenstruktif boleh menunjukkan dirinya sebagai sedikit perubahan dalam mood sebelum haid, dan kemurungan yang teruk. Gejala yang membimbangkan adalah perubahan dalam jiwa, insomnia, mabuk umum, demam dan gejala lain yang tidak pernah diperhatikan sebelumnya. Mungkin ini adalah fenomena sementara, dan kemurungan dengan ketidakselesaan fizikal akan hilang sendiri selepas haid, apabila faktor memprovokasi dihapuskan. Walau bagaimanapun, ia tidak boleh diabaikan bahawa pengujaan sistem saraf mungkin dikaitkan dengan penyakit yang berkembang.

Mengapa anda ingin menangis sebelum haid, mengapa mood sering berubah, lebih baik untuk dibincangkan dengan pakar khusus: ahli neurologi atau ahli psikoterapi (terutama jika ini diperhatikan dalam masa yang lama). Kesakitan yang teruk di kelenjar pelvis atau mamalia memerlukan perundingan segera dengan pakar sakit puan, pakar endokrinologi atau pakar payudara.

Kemurungan disyaki di hadapan gejala seperti:

• penurunan mood;
• keletihan, tidak peduli;
• kehilangan keupayaan untuk mengalami detik-detik gembira;
• pesimisme;
• pantulan negatif;
• mengurangkan harga diri;
• ketidakupayaan untuk menumpukan perhatian;
• masalah tidur;
• kurang minat dalam aktiviti sosial dan fizikal (termasuk seks);
• keinginan untuk alkohol dan bahan psikotropik;
• pemikiran semua atau tidak.

Kejadian kemurungan lebih kerap diperhatikan pada wanita berusia lebih dari 40 tahun. Pada usia ini, gangguan mental dalam bentuk melankolis lebih ketara. Wanita semasa haid kurang serotonin, norepinephrine, dopamin, yang menyumbang kepada perubahan mood, kemurungan.

Kaedah berurusan dengan kemurungan

Kemurungan adalah gangguan mental yang mesti ditangani, jika tidak ubat, maka secara bebas, mengikut cadangan pakar. Dalam kebanyakan kes, gangguan mental sebelum haid boleh dihapuskan pada pesakit luar, dengan menggunakan ubat, decoctions herba, fisioterapi dan cara lain yang ditetapkan oleh doktor.

1. Apabila gejala kemurungan dinyatakan, psikoterapi menetapkan antidepresan (Bupropion, Fluoxetine, Venlafaxine, Sertralin, Azafen dan lain-lain). Bagaimanapun, ubat-ubatan ini boleh dibeli hanya pada preskripsi. Oleh sebab kesan sampingan yang ketara, penggunaan antidepresan yang tidak terkawal dapat membawa kepada akibat yang tidak boleh diperbaiki.
2. Keluarkan kegembiraan sebelum haid boleh, mengambil ubat Hypericin, dibuat dari ekstrak Hypericum. Di rumah, sediakan sebatian ramuan wort St. John dan akar valerian dalam nisbah 1: 2. 1 sudu besar. sudu bahan mentah kering tuangkan 0.5 liter air dan rebus selama 5-7 minit dengan api yang rendah. Selepas penyerapan selama sejam, rebusan itu siap digunakan. Ubat ini diambil dalam cawan suku 3 kali sehari sebelum makan selama 5-7 hari untuk memperbaiki keadaan wanita. Teh herba yang diperbuat daripada pudina, adas, chamomile, bau lemon diambil sebagai langkah prophylactic.
3. Sifat sedatif mempunyai ubat Persen, Nott, Novo-Passit, Fitoed, Nervohel, Phenibut dan lain-lain yang boleh diambil untuk membetulkan keadaan emosi.
4. Sekiranya tidak ada keinginan atau masa untuk menyediakan ubat-ubatan, anda boleh meningkatkan kesejahteraan anda dengan aromaterapi. Kesan sedatif yang baik adalah pudina, ylang-ylang, lemon, mandarin, jeruk pahit, lavender, wort St. John, bau lemon. Mereka boleh digunakan secara individu dan membuat komposisi mengikut budi bicara mereka, dengan syarat mereka tidak alah.
5. Sekiranya mood merosot sebelum tempoh haid, rebusan hypericum dan oregano akan membantu. 1 sudu besar. sudu campuran campuran herba kering (diambil dalam perkadaran yang sama) tuang 200 ml air dan rebus selama 5 minit. Rebus sejuk mengambil 1 sudu besar. sudu 2-3 kali sehari sebelum makan sepanjang minggu.
6. Senaman, yoga mempunyai kesan positif terhadap mood. Sekiranya tidak mungkin menghadiri kelas dengan perunding yang berpengalaman, anda boleh menghadkan diri anda untuk mendaki, berenang dan lain-lain sukan yang menyenangkan. Jangan lupa membeli-belah, sebagai salah satu cara yang paling berkesan untuk mengatasi kemurungan pada wanita yang berumur berbeza.
7. Kekurangan cahaya (hari cahaya pendek pada musim gugur-musim sejuk), tinggal lama dalam bilik gelap menjadi sebab mengapa depresi muncul sebelum haid. Untuk mencegah kemurungan, anda boleh menggunakan pencahayaan buatan, tinggal di dalam masyarakat, bersosial dengan orang yang baik.
8. Sekiranya semasa haid kelihatan buruk, segala makanan yang menjengkelkan, makanan lazat seperti coklat gelap, pisang, kacang, anggur merah, tarikh akan memberi tambahan endorphin. Adalah lebih baik untuk menolak manis, tepung, hidangan goreng, teh dan kopi yang kuat, supaya tidak menimbulkan penapaian dalam usus dan rasa tekanan pada perut.

Terdapat pelbagai sebab mengapa ketidakstabilan emosi berlaku semasa haid. Sekiranya seorang wanita sahaja tidak dapat menentukan punca kemurungan, ia patut dikunjungi seorang pakar yang akan merawat ubat atau psikoterapi.

Rawatan yang terbukti untuk kemurungan sebelum haid

Kemurungan sebelum haid adalah keadaan di mana perubahan tingkah laku wanita. Dia menjadi marah, sering menangis dan sedih. Gejala gangguan ini muncul sebelum haid dan hilang selepas itu.

Fisiologi

Kemurungan dengan PMS berlaku 5-7 hari sebelum haid. Dalam tempoh ini, tubuh wanita menjadi lemah, jadi apa-apa kegagalan dalam hidup boleh menyebabkan tekanan. Kemurungan premenstrual terutamanya yang keras adalah pada wanita yang kurang upaya mental. Mereka mungkin diperburuk oleh penyakit kronik.

Sebabnya

Sebab-sebab berikut kemurungan sebelum haid adalah mungkin:

1. Jumlah hormon estrogen berkurangan. Kerana ini, terdapat ketidakstabilan jiwa.
2. Mengurangkan tahap serotonin. Akibatnya, seorang perempuan berhenti menikmati kegembiraan kegemarannya, dia menjadi berdebar-debar dan menjadi lebih cepat letih. Hormon ini bertanggungjawab untuk emosi positif.
3. Kekurangan vitamin. Sering kali ini berlaku pada musim gugur dan musim bunga, serta selepas penyakit berpanjangan.
4. Situasi menegaskan. Sebelum haid, seorang wanita menjadi lebih sensitif terhadap stres, sebab itu beban kerja yang besar atau masalah keluarga menyebabkan kemurungan.
5. Masalah kesihatan. Sebagai contoh, penyakit tiroid. Mereka menjejaskan sistem endokrin.
6. Rasa tidak sihat. Sebelum haid, kesakitan yang teruk di belakang, abdomen bawah dan kelenjar susu boleh menyeksa wanita. Mereka memberi kesan negatif kepada kualiti hidup dan menyebabkan kerengsaan.

Di samping itu, perubahan iklim boleh menjejaskan, contohnya, pada musim sejuk, kemurungan berlaku kerana kekurangan cahaya matahari.

Gejala

Untuk mengenali kemurungan, seseorang harus memberi perhatian kepada perubahan sifat dan kelakuan pesakit. Dia boleh menjadi apatis dan bertaburan. Seorang wanita akan melakukan segala tindakan biasa dengan perlahan-lahan dan berat hati. Kepentingan pasangan seksual akan hilang.

Pesakit yang menderita gangguan mental ini dicirikan oleh kesunyian dan kesengsaraan. Mungkin terdapat pencerobohan pencerobohan. Walaupun dengan kemurungan, terdapat rasa tidak selamat. Seorang wanita mula meragui ketepatan pilihan profesion atau pasangan hidup. Juga dicirikan oleh gangguan makan, insomnia, sakit kepala.

Jika masa tidak mengambil tindakan dan memulakan penyakit, akan ada pemikiran tentang bunuh diri. Dalam kes ini, anda memerlukan rawatan di pusat psiko-neurologi.

Pencegahan dan rawatan

Kemurungan semasa haid memerlukan rawatan. Pakar sakit puan dan psikoterapi harus memilih ubat-ubatan dan menetapkan dos, kerana ubat-ubatan hormonal dan antidepresan dikontraindikasikan. Pra-keperluan untuk menubuhkan penyebab gangguan jiwa.

Sekiranya pesakit mengalami gejala kemurungan akibat perubahan hormon sebelum haid, dia akan ditetapkan kontraseptif oral. Sebagai contoh, Janine, Femoden, Rigevidon. Pil ini menormalkan kitaran dan meningkatkan kesejahteraan. Walau bagaimanapun, ubat-ubatan hormon hanya ditetapkan sebagai pilihan terakhir.

Kemurungan yang disebabkan oleh rasa sakit dirawat dengan ubat penghilang rasa sakit. Nurofen, No-Spa, Papaverine akan lakukan. Walaupun dengan gangguan mental bergelut dengan antidepresan, yang memilih pakar.

Anda boleh memilih dan ubat-ubatan herba. Sebagai contoh, Novo Passit atau Persen. Mereka dijual tanpa preskripsi, tetapi hanya doktor yang boleh menetapkan dos.

Anda perlu mengambil kursus vitamin untuk mengelakkan kekurangan vitamin. Ia bernilai mengkaji semula diet. Ia harus termasuk buah-buahan segar dan sayur-sayuran, makanan kaya serat, daging dan ikan. Makanan masin, pedas dan lemak perlu dielakkan, kerana ia boleh mengganggu perut.

Rehat penting adalah penting. Ia perlu mengikuti rutin harian, tidur dan bangun pada masa yang sama setiap hari. Adalah perlu untuk meninggalkan malam percuma untuk aktiviti kegemaran. Sebagai contoh, anda boleh pergi ke pawagam atau membaca buku.

Hobi - alat pencegahan yang sangat baik. Apabila seorang wanita menghadiri kursus bahasa atau terlibat dalam kerja jahitan, dia terganggu dari kesukaran hidup. Ia membantu mengatasi tekanan.

Terdapat ubat-ubatan rakyat yang sesuai untuk rawatan dan pencegahan kemurungan sebelum haid. Manfaat teh yang menenangkan. Anda boleh membuat chamomile, mint atau motherwort. Anda perlu meminumnya sebelum tidur, jika anda mengalami insomnia sebelum haid.

Mandi hangat merupakan ubat lain yang menenangkan. Perlu menambah minyak pati ke dalam air. Sebagai contoh, konifer, lavender atau sitrus. Sebelum menggunakan resepi rakyat, anda harus berunding dengan doktor anda, kerana herba boleh menyebabkan alahan.

Apabila seorang wanita bergerak sedikit, dia mungkin mengalami genangan darah di organ panggul. Kerana ini, haid boleh menyakitkan. Oleh itu, anda perlu melibatkan diri dalam pelbagai aktiviti: yoga, kecergasan, berenang, dan lain-lain. Mereka mempunyai kesan positif terhadap kesihatan dan mood.

Kemurungan sebelum haid, bagaimana untuk menghilangkan?

Apakah depresi sebelum haid?

Ketidakstabilan psiko-emosi dalam bentuk gangguan saraf, pencerobohan, perasaan tidak enak, menangis yang tidak munasabah, insomnia sebelum haid, menurut saintis, dikaitkan dengan ketidakseimbangan hormon seksual.

Tingkah laku seks yang lemah berubah seminggu sebelum permulaan kitaran haid. Benar-benar tenang dahulu, dia berubah menjadi singa marah. Romantik pada waktu petang, bangun pada keesokan harinya dengan sikap tidak puas hati. Suasana yang tidak baik, ucapan kemurungan tiba-tiba mengenai permulaan PMS.

Doktor dengan sebulat suara berhujah bahawa penyebab perubahan mood adalah ketidakseimbangan estrogen dan progesteron dalam tubuh. Apabila sejumlah besar pencerobohan pertama diwujudkan. Pemilihan yang terang kedua memberi kesan kepada peningkatan keletihan, kemurungan. Pada masa ini berlaku:

• genangan darah dalam kapal;
• berat badan meningkat;
• sensasi sakit di dada, ia membengkak.

Oleh itu, mudah marah, insomnia. Dalam sesetengah kes, doktor dinasihatkan untuk minum pil yang bertujuan untuk melegakan kemurungan.

Tubuh wanita tertakluk kepada perubahan bulanan apabila sistem hormon, mental dan vegetatif-vaskular dibina semula. Perubahan ini mempunyai kitaran.

Itulah sebabnya seorang wanita berasa seimbang dan tenang selepas haid, dan 2-14 hari sebelum permulaan mereka, ia menjadi seolah-olah dia sendiri bukan dirinya sendiri. Apakah depresi sebelum haid? Ini adalah keadaan yang dicirikan oleh semua gejala depresi pada masa sebelum permulaan haid.

Ramai wanita tidak dapat mengawal diri sebelum bermulanya pendarahan bulanan. Mereka menjadi whiny, mencurigakan, sensitif, mudah marah, agresif, dan sebagainya. Doktor mengatakan bahawa semasa tempoh PMS seorang wanita menjadi sedikit gila, tidak seimbang, gelisah.

Ke tahap yang lebih tinggi ia tidak bergantung kepada wanita itu sendiri. Ia hanya tertakluk kepada perubahan hormon yang dimasukkan ke dalamnya secara semula jadi sebelum haid.

Dalam tempoh ini, wanita menjadi lemah. Ada yang meminta pertolongan ahli psikologi, yang lain berusaha untuk mengatasi masalah mereka sendiri melalui penggunaan ubat-ubatan rakyat.

Walau bagaimanapun, setiap pembaca boleh mendapatkan bantuan psikologi di tapak penjagaan kesihatan jika dia merasakan keperluan untuk berbuat demikian. Ia bukan keadaan yang menyakitkan.

Hanya wanita kadang-kadang memerlukan sokongan, perhatian dan kasih sayang dari orang lain.

Psikologi mencatatkan bahawa keadaan seorang wanita sebelum haid sebahagian besarnya bergantung kepada gaya hidupnya, serta sistem sarafnya. Wanita menjadi lebih terdedah kepada perubahan emosi, misalnya, neuropatik atau histeris. Jika pada hari biasa seorang wanita seimbang, maka dia kurang terdedah kepada perubahan besar.

Ia boleh dikesan dalam tempoh kemurungan sebelum haid yang meningkat selera wanita, keperluan untuk alkohol dan juga ubat-ubatan, jika pada hari-hari lain dia menderita dari ketergantungan ini.

Tempoh ini menjadi berbahaya kerana wanita tidak banyak mengawal tindakan mereka. Ia adalah semasa PMS bahawa wanita bunuh diri, membahayakan orang lain, terdapat kemalangan, dll.

Sebab utama

Keterukan manifestasi PMS bergantung terutamanya pada tahap perubahan hormon dan keadaan sistem saraf. Peranan penting dimainkan oleh sikap psikologi. Sekiranya seorang wanita aktif, sibuk dengan perkara-perkara menarik, maka dia tidak begitu menyedari gejala haid, sebagai pesimis yang mencurigakan yang menderita dari pemikiran yang hanya mendatangkan penyakit. Kemunculan setiap gejala boleh didapati penjelasan.

Pakar telah lama menemui penjelasan mengenai keadaan depresi seorang wanita - perubahan dalam hormon. Sebelum permulaan haid (21-28 hari), amaunnya dikurangkan dengan ketara, tetapi jika anda mengambil hormon secara lisan, ia tidak akan membantu.

Sesetengah saintis percaya bahawa punca kemurungan adalah:

• Gangguan emosi.
  
• Gangguan bermusim.
  
• Tekanan berubah.
  

Selalunya, kemurungan adalah ciri wanita neuropatik, histeris yang mempunyai jiwa yang tidak stabil. Kadang-kadang punca kemurungan boleh menjadi malnutrisi. Jika anda menukarnya, anda boleh menyingkirkan beberapa gejala yang tidak menyenangkan.

Ahli keluarga saya tahu dengan sempurna bahawa sekali sebulan ada masa yang disebut "lebih baik jangan membuat saya marah." Daripada isteri dan ibu yang manis dan penyayang, saya berubah menjadi makhluk yang marah, murung dan berair.

Suami, kanak-kanak dan kucing kami juga cuba untuk tidak mengalami masalah sekali lagi, melangkau saya dan bersetuju dengan segala-galanya. Seperti yang mereka katakan, jika wanita anda mempunyai PMS, berjalan kaki dari jarak jauh yang selamat dan lempar coklat coklat.

Saya benar-benar tidak suka menjadi wanita yang beralasan, tetapi saya tidak dapat menolongnya. Mengapa anda ingin menangis sebelum haid?

Kebanyakan wanita mengalami kemurungan dalam jangka masa haid.

Ini dinyatakan dalam kerosakan emosi, kehilangan kawalan dalaman, histeria tidak dapat diramalkan, tanpa sebab yang jelas, peningkatan kecurigaan.

Seorang wanita mudah terkejut, air mata atau ketawa histeria adalah ciri-ciri hari ini.

Memandu kereta boleh membawa kepada keadaan kecemasan di jalan raya kerana peningkatan keceriaan, kehilangan perhatian.

Bagaimana untuk menghentikan tanda-tanda negatif yang disebabkan oleh kemurungan sebelum haid? Adakah kaedah berkesan?

Para saintis memberikan penjelasan tentang keadaan kemurungan pada wanita - perubahan hormon dalam tubuh. 21-28 hari sebelum bermulanya haid, jumlah pengeluaran estrogen menurun dengan ketara. Penerimaan hormon tidak memberi kesan yang diingini. Menurut beberapa pakar, faktor-faktor berikut menimbulkan kemurungan:

• kemusnahan bermusim;
• memindahkan situasi tertekan;
• beban emosi;
• gangguan kelenjar tiroid.

Kenapa kita harus bercakap secara berasingan mengenai "kemurungan wanita"? Sesungguhnya, gangguan mood tidak mempunyai jantina, dan struktur mental lelaki dan wanita sama berstruktur. Walau bagaimanapun, secara statistik, kelaziman kemurungan di kalangan wanita adalah lebih tinggi, dan setiap wanita kelapan mengalami sekurang-kurangnya satu episod kemurungan sepanjang hayatnya.

Siri artikel "Hormonal angst" ditumpukan kepada kemurungan yang disebabkan oleh turun naik dalam latar belakang hormon yang mana-mana wanita kerap mengalami. Bahagian 1.

Sindrom Prahaid (PMS). Anak perempuan
.

Pakar telah lama menemui penjelasan mengenai keadaan depresi seorang wanita - perubahan dalam hormon. Sebelum permulaan haid (21-28 hari), jumlah estrogen menurun secara dramatik, dan jika anda mengambil hormon secara lisan, ia tidak akan membantu.

Selalunya, kemurungan adalah ciri wanita neuropatik, histeris yang mempunyai jiwa yang tidak stabil. Kadang-kadang punca kemurungan boleh menjadi malnutrisi. Jika anda menukarnya, anda boleh menyingkirkan beberapa gejala yang tidak menyenangkan.

• Gangguan emosi.
• Gangguan bermusim.
• Penyakit kelenjar tiroid.
• Tekanan berubah.

Varieti PMS

Bergantung pada tanda-tanda yang mendominasi pada wanita sebelum haid, bentuk PMS berikut dibezakan.

Edematous. Dengan bentuk ini, wanita merasa sakit di kelenjar susu lebih akut, kaki dan lengan mereka bengkak, mereka mempunyai kulit gatal, berpeluh meningkat.

Cephalgic. Setiap kali sebelum pening kepala haid, mual, muntah, sakit kepala, memancar ke mata. Sering kali, gejala ini digabungkan dengan rasa sakit di hati.

Neuropsychic. Gejala seperti mood depresi, mudah marah, menangis, agresif, tidak bertoleransi terhadap bunyi yang kuat dan cahaya terang wujud.

Apakah yang diperlukan oleh wanita sebelum haid?

Pertama sekali, dalam diet yang salah. Perlu mengehadkan penggunaan produk kalori tinggi. Rampasan moodnya tidak dapat diterima. Ini akan memberi kesan segera kepada kenaikan berat badan.

Kesilapan kedua ialah penolakan gaya hidup rolling. Wanita percaya bahawa bermain sukan boleh menyakiti. Pendapat ini salah. Masa telah menunjukkan bahawa pergerakan memberi kesan kepada peningkatan kesihatan, jadi bergerak lebih banyak. Harian harian melegakan tekanan, hormon keseimbangan, melancarkan kerengsaan.

Untuk memulakan, tidak ada yang mengerikan dalam keseluruhan cerita ini. Perkara-perkara seperti ini berlaku dengan 80% wanita yang mengandung anak. Bidan yang lebih tua menerangkan kemurungan pramenstruasi: badan "menangis" kerana gagal untuk hamil: darah yang telah terkumpul untuk kelahiran seorang anak, "meninggal" dan keluar - itulah mood yang buruk.

Tanda-tanda kemurungan sebelum haid

Manifestasi PMS mungkin berbeza bagi setiap wanita. Sifat manifestasi itu mempengaruhi keturunan, gaya hidup, umur, kesihatan. Tanda-tanda yang paling jelas mengenai pendekatan menstruasi adalah seperti yang berikut:

• Perasaan, kesunyian, keresahan yang berterusan.
• Meningkatkan kesengsaraan.
• Kemarahan dan agresif yang mendadak.
• Sakit kepala yang teruk.
• Pertukaran mood.
• Kelemahan, gangguan.
• Segalanya jatuh dari tangan.
• Masalah isi rumah - luka bakar dan luka.
• Fikiran yang disegani.
• Mengantuk atau insomnia.
• Craving kuat untuk manis, asin.

Seorang wanita mungkin tidak melihat perubahannya, tetapi orang-orang di sekelilingnya segera melihat sesuatu yang salah dengannya. Pertama sekali, terdapat masalah dengan tidur, maka pada siang hari wanita itu mengalami motor, gangguan mental, sepenuhnya menolak makan.

Di samping itu, sakit sendi, sakit pada otot dan dada. Apa yang perlu dilakukan dalam kes ini? Hanya psikoterapi yang boleh membantu. Dalam kes-kes yang teruk, semuanya boleh berakhir dalam bunuh diri.

Gejala kemurungan

Pergelangan bermula pada perempuan berumur 11-15 tahun. Watak mereka akhirnya ditubuhkan hanya dalam 1-2 tahun.

Ketahui mengenai permulaan haid yang pertama yang boleh dilakukan seorang gadis dengan manifestasi ciri. Sudah dalam 1.

5-2 tahun sebelum bermulanya acara ini, gadis remaja itu muncul pelepasan putih. Sejurus sebelum kemunculan haid pertama, orang kulit putih menjadi lebih sengit dan cair.

Kami menyenaraikan simptom yang paling khas:

• perubahan mood;
• peningkatan kekeliruan dan kelemahan;
• perasaan kebimbangan yang tidak munasabah;
• kelemahan emosi cahaya, air mata;
• agresif yang tidak munasabah dan kemarahan kemarahan;
• sakit kepala;
• gangguan tidur, insomnia;
• peralihan yang tajam kepada makanan asin atau manis.

Bagi seorang wanita, gejala-gejala ini mungkin tidak disedari, tetapi bukan untuk orang lain. Orang ramai mengalami perubahan, gangguan, terutama dengan tidur normal.

Pada siang hari, semuanya jatuh dari tangan wanita, keletihan kelihatan, selera makan hilang. Seluruh badan menyakitkan, memutar sendi, keadaan kelemahan lengkap.

Apa jalan keluar dari negeri ini? Sekiranya anda tidak mencari bantuan profesional dalam masa, maka dalam kes yang paling teruk seorang wanita boleh meletakkan tangannya pada dirinya sendiri. Pembetulan psikoterapi adalah penting.

• hilang semasa kehamilan;

• mengisytiharkan diri mereka bulanan pada hari ke 21 kitaran haid;

• selepas melahirkan anak, mereka mengalir ke gejala postpartum depression;

• bertambah buruk dengan umur;

• sering diiringi aduan yang berkaitan dengan aliran kitaran haid: kesakitan pada kelenjar susu, migrain, penderaan abdomen;

• dengan permulaan haid, malaise berkurangan, dan pada penghujung hari terakhir mereka, ia berlalu.

Ia biasanya tidak sukar bagi orang untuk menentukan simptom kemurungan sebelum haid. Walau bagaimanapun, kesukaran terletak pada hakikat bahawa seorang wanita sentiasa dapat menunjukkan tanda-tanda tertentu, yang merupakan ciri wataknya, atau hanya tertekan, yang tidak boleh selalu dikaitkan dengan PMS.

Gejala PMS adalah:

1. Serangan pencerobohan dan kemarahan.
2. Perasaan bahawa semuanya jatuh dari tangan.
3. Mengantuk atau insomnia.
4. Sakit kepala.
5. Perubahan mood dan kerinduan.
6. Kebimbangan, kebencian, kesunyian.
7. Kebimbangan, keletihan.
8. Persepsi bunyi bising.
9. Kerentanan terhadap kecederaan.
10. Konflik, mudah marah.
11. Kelemahan, kekeliruan, ketegangan saraf.
12. Tidak masuk akal, reaksi buruk.
13. Kekeliruan dalam fikiran, keliru.
14. Meningkatkan nafsu makan, keinginan untuk mengambil lebih banyak manis, asin dan tepung.
15. Rasa pecah.

Dari arah orang lain mungkin dapat melihat perubahan yang diwujudkan dalam wanita, tetapi wanita itu sendiri tidak dapat melihatnya. Semuanya bermula dengan kerengsaan dan gangguan tidur.

Selalunya selera makan meningkat. Tidak lama lagi datang perencatan mental dan motor.

Kemurungan boleh diperhatikan oleh fakta bahawa seorang wanita berpagar dari kenalan biasa, menutup dan mengabaikan minat positif emosi.

Ia boleh disertai dengan pelbagai gangguan dalam bentuk sakit pada kelenjar susu, otot, dan sendi. Terdapat juga pelbagai sakit perut yang rendah. Semua ini menjejaskan moodnya.

Kaedah rawatan

Keterukan kemurungan ditentukan oleh doktor. Kursus rawatan yang ditetapkan bergantung kepadanya.

Dalam mengatasi kemurungan, para pakar boleh menetapkan ubat berikut:

• sedatif dan anti-depressants;
• ubat hormon kontraseptif (membenarkan simptom yang paling tidak menyenangkan);
• ubat untuk merangsang peredaran darah di otak;
• mengambil vitamin-mineral kompleks (mineral - kalsium, zink, besi, magnesium B6; vitamin - A, B, C).

Terapi am

Kursus rawatan termasuk kaedah berikut:

• terapeutik;
• fisioterapi;
• urut sebagai klasik dan akutekanan;
• refleksologi;
• sesi akupunktur;

Phytotherapy

Untuk pencegahan kemurungan, para pakar mengesyorkan mengambil phytohormones dengan estrogen. Kursus ini akan membolehkan anda membawa tahap hormon dalam darah ke keadaan optimum. Sebagai cara phytotherapy, tumbuhan tersebut disyorkan:

• wormwood (melegakan otot dan kekejangan vaskular);
• cohosh hitam (rhizomes zimitsifuga);
• bearberry (antiseptik, melegakan edema).

Bergantung kepada bagaimana kerasnya kemurungan, doktor menentukan rawatan.

Doktor boleh menetapkan:

• Hormon - progestin dan progesteron.
• Ubat kontraseptif hormon, mereka boleh digunakan untuk mengurangkan gejala yang tidak menyenangkan.
• Antidepresan dan sedatif.
• Persediaan untuk meningkatkan peredaran darah di dalam otak.
• Ubat diuretik.
• Ejen Venotonik untuk menghilangkan ketidakselesaan kaki.

Kompleks vitamin dan mineral

• Vitamin A, B, C.
• Mineral - zink, besi, magnesium B6, kalsium.

Rawatan merangkumi semua prosedur psikoterapeutikal dan fisioterapi. Juga, sebagai tambahan, anda perlu mengambil kursus klasik dan akupresur. Juga membantu dengan refleksologi kemurungan, akupunktur, ubat homeopati - Mastodinon, Remens.

Kemurungan sebelum haid

Seorang wanita bergantung kepada fasa haid di mana dia berada. Sebelum haid, dia mungkin menjadi tertekan, agresif, mudah marah, dan manifestasi lain. Gejala bergantung kepada tingkah laku wanita yang terdedah. Alasannya ialah fasa pra-peringkat, apabila pelbagai proses berlaku di dalam badan wanita. Bagaimana untuk mengelakkan kemurungan sebelum haid?

Bukan sahaja seorang lelaki, tetapi wanita sendiri boleh menderita manifestasi yang ditunjukkan dalam dirinya. Ia tidak mudah untuk mengawal diri anda semasa tempoh ICP. Banyak bergantung kepada keadaan mental wanita. Tidak setiap orang mempunyai penyimpangan serius dalam keadaan dan tingkah laku, yang bergantung kepada struktur sistem saraf pusat.

Oleh itu, dalam psikosis manic-depressive, PMS diperhatikan dalam 86% kes. Setiap masa sebelum haid disertai dengan pelbagai gejala. Sesetengah mungkin hanya marah dan mendera, yang lain menjadi seperti gila. Lelaki tidak memahami perubahan dalam tingkah laku wanita, kerana mereka sendiri tidak tertakluk kepada perubahan yang berlaku dalam tubuh wanita.

Apakah depresi sebelum haid?

Tubuh wanita tertakluk kepada perubahan bulanan apabila sistem hormon, mental dan vegetatif-vaskular dibina semula. Perubahan ini mempunyai kitaran. Itulah sebabnya seorang wanita berasa seimbang dan tenang selepas haid, dan 2-14 hari sebelum permulaan mereka, ia menjadi seolah-olah dia sendiri bukan dirinya sendiri. Apakah depresi sebelum haid? Ini adalah keadaan yang dicirikan oleh semua gejala depresi pada masa sebelum permulaan haid.

Ramai wanita tidak dapat mengawal diri sebelum bermulanya pendarahan bulanan. Mereka menjadi teruk, mencurigakan, sensitif, mudah marah, agresif, dan sebagainya. Doktor mengatakan bahawa semasa tempoh PMS seorang wanita menjadi gila, tidak seimbang, gelisah. Ke tahap yang lebih tinggi ia tidak bergantung kepada wanita itu sendiri. Ia hanya tertakluk kepada perubahan hormon yang dimasukkan ke dalamnya secara semula jadi sebelum haid.

Dalam tempoh ini, wanita menjadi lemah. Ada yang meminta pertolongan ahli psikologi, yang lain berusaha untuk mengatasi masalah mereka sendiri melalui penggunaan ubat-ubatan rakyat. Walau apa pun, setiap pembaca boleh meminta bantuan ahli psikologi di laman web psymedcare.ru jika dia merasakan keperluan untuk ini. Ia bukan keadaan yang menyakitkan. Hanya wanita kadang-kadang memerlukan sokongan, perhatian dan kasih sayang dari orang lain.

Psikologi mencatatkan bahawa keadaan seorang wanita sebelum haid sebahagian besarnya bergantung kepada gaya hidupnya, serta sistem sarafnya. Wanita menjadi lebih terdedah kepada perubahan emosi, misalnya, neuropatik atau histeris. Jika pada hari biasa seorang wanita seimbang, maka dia kurang terdedah kepada perubahan besar.

Ia boleh dikesan dalam tempoh kemurungan sebelum haid yang meningkat selera wanita, keperluan untuk alkohol dan juga ubat-ubatan, jika pada hari-hari lain dia menderita dari ketergantungan ini.

Tempoh ini menjadi berbahaya kerana wanita tidak banyak mengawal tindakan mereka. Ia adalah semasa PMS bahawa wanita bunuh diri, membahayakan orang lain, terdapat kemalangan, dll.

Punca kemurungan sebelum haid

Sulit untuk menjelaskan mengapa wanita mengalami perubahan dalam PMS. Penyebab kemurungan sebelum haid bervariasi:

• Perubahan dalam kadar hormon, apabila tahap estrogen menurun dengan mendadak pada kitaran haid 21-28. Walau bagaimanapun, fakta ini ditolak, kerana penggunaan ubat untuk meningkatkan tahap estrogen tidak membantu.
• Nutrisi yang tidak betul, apabila badan wanita tidak mendapat jumlah vitamin, mineral, unsur surih, dan sebagainya.
• Gangguan bermusim emosi.
• Tekanan.
• Disfungsi tiroid, diperparah pada tempoh PMS.
• Penyakit badan yang meletihkan emosi dan fizikal.

Walau bagaimanapun, sebab yang dipertimbangkan tidak selalu membantu dalam memperbaiki keadaan, walaupun seseorang itu menghilangkannya. Apakah sebabnya bersembunyi?

Lebih banyak kemurungan sebelum haid dikaitkan dengan keistimewaan sistem saraf yang lebih tinggi apabila wanita terdedah kepada keadaan ini. Di peringkat gen, dia diberi kecenderungan, terutama jika ibunya juga mengalami perubahan mood sebelum haid.

Sekiranya mengambil kira sifat dan watak wanita itu sendiri. Dalam tempoh sebelum haid, kualitinya semakin memburukkan. Sekiranya ia agresif, maka dalam tempoh PMS, sifat agresifnya meningkat dengan ketara.

Walau bagaimanapun, tidak semua wanita terdedah kepada kelakuan tidak wajar. Ada yang mungkin terdedah, sedih dan lemah, tetapi mereka tidak melakukan tindakan ruam. Apakah sebabnya? Kemungkinan besar, kita bercakap tentang ciri-ciri pendidikan dan pembangunan diri. Sekiranya seorang wanita dihalang dan terus mengekalkan kedamaian untuk tempoh PMS, maka dia akan cuba melakukan perkara-perkara yang kurang negatif, walaupun ada impuls dan hasrat dalamannya. Ini boleh dipanggil disiplin diri, yang dibesarkan.

Gejala kemurungan sebelum haid

Ia biasanya tidak sukar bagi orang untuk menentukan simptom kemurungan sebelum haid. Walau bagaimanapun, kesukaran terletak pada hakikat bahawa seorang wanita sentiasa dapat menunjukkan tanda-tanda tertentu, yang merupakan ciri wataknya, atau hanya tertekan, yang tidak boleh selalu dikaitkan dengan PMS.

Gejala PMS adalah:

1. Serangan pencerobohan dan kemarahan.
2. Perasaan bahawa semuanya jatuh dari tangan.
3. Mengantuk atau insomnia.
4. Sakit kepala.
5. Perubahan mood dan kerinduan.
6. Kebimbangan, kebencian, kesunyian.
7. Kebimbangan, keletihan.
8. Persepsi bunyi bising.
9. Kerentanan terhadap kecederaan.
10. Konflik, mudah marah.
11. Kelemahan, kekeliruan, ketegangan saraf.
12. Tidak masuk akal, reaksi buruk.
13. Kekeliruan dalam fikiran, keliru.
14. Meningkatkan nafsu makan, keinginan untuk mengambil lebih banyak manis, asin dan tepung.
15. Rasa pecah.

Dari arah orang lain mungkin dapat melihat perubahan yang diwujudkan dalam wanita, tetapi wanita itu sendiri tidak dapat melihatnya. Semuanya bermula dengan kerengsaan dan gangguan tidur. Selalunya selera makan meningkat. Tidak lama lagi datang perencatan mental dan motor. Kemurungan boleh diperhatikan oleh fakta bahawa seorang wanita berpagar dari kenalan biasa, menutup dan mengabaikan minat positif emosi.

Ia boleh disertai dengan pelbagai gangguan dalam bentuk sakit pada kelenjar susu, otot, dan sendi. Terdapat juga pelbagai sakit perut yang rendah. Semua ini menjejaskan moodnya.

Bagaimana untuk mengelakkan kemurungan sebelum haid?

Mengabaikan keadaan "pecah" anda sendiri tidak disyorkan. Ia sememangnya boleh menyebarkan permulaan haid, tetapi setiap bulan gejala boleh meningkat dan semakin lama. Doktor menasihatkan untuk menghubungi mereka jika wanita membuat pelbagai percubaan bebas untuk mengelakkan kemurungan sebelum haid dan dia gagal.

Doktor akan mengetahui punca fisiologi PMS. Ia boleh dirujuk sebagai hormon, ubat penghilang rasa sakit, sedatif. Juga, doktor mengesyorkan mengimbangi diet anda:

1. Hilangkan makanan masin.
2. Minum ubat diuretik.
3. Masukkan makanan yang kaya dengan vitamin B6 dan potasium: aprikot kering, produk tenusu, ikan, telur, kacang, kismis, anggur, brokoli, roti bran, epal, pisang, koko, coklat, dll.
4. Penggunaan vitamin A, B6, E, kalsium dan magnesium, yang menghalang pengumpulan estrogen dan menggalakkan pertukarannya.

Bagi ubat, mereka ditetapkan secara individu. Ia bergantung kepada kesihatan fizikal wanita, serta keadaan psiko-emosinya.

Rawatan itu mungkin adalah kaedah sedemikian:

1. Ubat-ubatan:

• Ubat diuretik.
• Hormon progesteron dan progestin.
• Menenangkan dan antidepresan.
• Ubat-ubatan yang meremajakan.
• Ubat hormon kontraseptif.
• Ubat untuk meningkatkan peredaran darah di dalam otak.
• Vitamin B, C, A.
• Mineral kalsium, zink, magnesium B6, besi.

1. Fisioterapi:

• Akupressure dan urutan klasik.
• Akupunktur
• Refleksologi.
• Pemulihan homeopati: Remens, Mastodinon.

1. Ubat herba:

• Wormwood biasa.
• Klopogon.
• Bearberry
• Hop cones.
• Motherwort Grass
• Melissa.
• Oregano.
• Mint
• Akar peony.

1. Mandi yang menenangkan.

Kesan positif adalah sukan. Walau bagaimanapun, sebelum haid, mereka harus terlibat dalam beban yang lebih kecil. Usaha untuk mengurangkan, tetapi sukan adalah lebih baik untuk tidak menyerah. Pengukuhan fizikal yang berat boleh digantikan dengan tempoh jogging PMS, pantas, berenang, senaman pernafasan dan sukan ringan lain.

Teknik untuk memancarkan emosi mereka adalah popular: menghancurkan hidangan, bantal, pear dengan gambar-gambar musuh yang disisipkan, dan sebagainya. Jika seorang wanita merasa bahawa dia mempunyai banyak emosi, maka mereka harus dibuang. Sekiranya sesuatu perlu dipecahkan atau rosak, lebih baik untuk melakukannya. Perkara yang paling penting adalah untuk mencapai kelonggaran emosi.

Satu lagi penyelesaian yang baik untuk masalah ini adalah komunikasi dengan rakan-rakan. Seorang wanita merasakan kepuasan dan kelegaan emosi, jika dia boleh bercakap, terus didengar, mempunyai masa yang baik dan menyenangkan. Lelaki tidak selalu cenderung untuk memahami psikologi wanita, jadi teman wanita dengan siapa anda boleh bercakap tulus, tinggal sendiri dan bersenang-senang, akan menjadi "psikologi" yang terbaik untuk tempoh ini.

Wanita untuk tempoh PMS sering diganggu oleh masalah psikologi, apabila hubungan cinta tidak berkembang, di tempat kerja tidak semuanya berjalan dengan lancar, sesetengah orang dari bulatan dalaman bimbang. Saya mahu bercakap, beritahu, menangis! Rujuk kepada teman wanita yang dapat memberikan sokongan emosi sedemikian.

Kadang-kadang anda hanya mahu menjadi seorang wanita yang letupan emosi dan emosi tidak menakutkan orang-orang di sekeliling anda. Ini hanya boleh difahami oleh wanita yang sendiri dapat mengalami perasaan letupan yang tidak munasabah. Sekiranya ada teman wanita di alam sekitar, maka anda harus menghubungi mereka. Tidak perlu bersuara dengan mereka, anda hanya boleh berjalan atau pergi membeli-belah untuk menyenangkan diri sendiri.

Juga, wanita disarankan untuk berehat lebih, berehat dan memanjakan diri anda. Ia akan membantu urutan, aktiviti berenang, yoga, mendengar muzik yang menyenangkan, dan sebagainya.

Jangan risau tentang kemunculan kemurungan sebelum haid. PMS di semua wanita disertai oleh pelbagai gangguan mood. Perkara utama adalah perkara berikut - jika gejala menjadi lebih teruk dan ditangguhkan, maka jangan abaikan dan terlibat dalam rawatan, penghapusan keadaan. Hasilnya akan positif.

Sebelum haid, badan wanita dibina semula pada tahap hormon. Sememangnya, ini tidak boleh lulus tanpa perubahan mood atau keterpurukan emosional. Jika seorang lelaki yang rapat tidak memahami keadaan anda, maka seorang kawan akan dapat menyokong tempoh ini, bertindak sebagai ahli psikologi. Ini adalah salah satu penyelesaian terbaik untuk masalah ini.