Kategori

Jawatan Popular

1 Gasket
Semua sebab mual (mual). Gejala, rawatan.
2 Gasket
Sebulan semasa mengandung - apa sebenarnya?
3 Gasket
Dihentikan haid, sakit dada dan ujian negatif
4 Climax
Duphaston dalam hiperplasia endometrium
Image
Utama // Harmoni

Bagaimana anda boleh bermain sukan dengan myoma rahim


Setiap penyakit membayangkan bukan sahaja rawatan, tetapi juga perubahan dalam cara hidup biasa. Penyakit fibroid rahim memerlukan perhatian khusus. Ini adalah neoplasma jinak dalam bentuk nod dalam lapisan otot organ. Faktor luaran sering mempengaruhi perubahan tumor. Mereka boleh menambah gejala atau mengurangkannya. Memandangkan keadaan ini, isu utama adalah keupayaan untuk bermain sukan dengan penyakit ini.

Faedah sukan dengan mioma rahim

Penyakit ini berlaku apabila sel-sel otot tisu uterus mula membahagikan secara tidak normal, yang menyebabkan pembentukan nodul tumor. Terdapat banyak faktor yang memprovokasi, termasuk ketidakpatuhan gaya hidup yang betul, serta pencabulan latar belakang hormon, di mana tahap estrogen melebihi kadar yang dibenarkan. Untuk membetulkan keadaan ini boleh menjadi rawatan perubatan. Selepas pemberhentian penggunaan dadah, penyakit ini sering kembali. Ini berlaku dalam kes di mana terapi sedemikian adalah satu-satunya cara untuk mengatasi masalah itu. Rangsangan tambahan kepada pertumbuhan timbul dalam tumor.

Latihan membantu mengimbangi jumlah hormon. Ini menghapuskan beberapa masalah sekaligus:

  • Otot mengembalikan nada mereka, dan ini sangat penting dengan fibroid, kerana ia menghasilkan beban tambahan pada semua organ, yang sering menyebabkan mereka beralih. Otot yang kuat mengurangkan kemungkinan hasil seperti itu;
  • membawa kepada otot bukan sahaja normal, tetapi juga proses metabolik dalam badan. Latihan tetap membantu pengeluaran karbohidrat, kolesterol dan lemak. Jumlah yang berlebihan dalam bahan ini menyebabkan pertumbuhan estrogen, penyakit tiroid dan patologi lain sistem pembiakan;
  • pengurangan berat badan. Kelebihan lemak dalam badan bermakna ketibaan sejumlah besar estrogen. Ini kerana sel lemak sendiri membuatnya. Dengan ketiadaan berat badan berlebihan, tumor kehilangan insentif untuk berkembang;
  • pemulihan sistem saraf. Gangguan hormon, tekanan kerap, haid yang menyakitkan memburukkan fungsinya. Aktiviti sukan meningkatkan mood disebabkan pengeluaran endorfin.

Apa sukan untuk dipilih dengan myoma rahim

Terdapat beberapa jenis tumor rahim, berbeza dengan lokasi. Jika neoplasma terletak di bawah membran mukus, maka pendarahan yang kerap berlaku dari rahim berlaku. Jika tumor jenis ini hadir, beban daya pada akhbar dikontraindikasikan kerana aliran darah yang kuat, yang boleh menyebabkan pendarahan atau meningkatkannya. Dalam keadaan ini, senaman yang paling sesuai untuk mengukuhkan keseluruhan badan. Ia adalah perlu untuk mengecualikan pergerakan tajam, melompat, selekoh dan lilitan. Sekiranya tidak ada kontraindikasi dari doktor yang hadir, maka anda boleh cuba menari oriental. Oleh kerana urutan dalaman organ-organ, gerakan dengan pelvis meningkatkan mood dan keadaan umum.

Jika tapak tumor terletak berhampiran rongga perut, maka tidak ada manifestasi luaran. Seorang wanita boleh belajar mengenainya hanya dengan resepsi di pakar sakit puan. Sukan untuk jenis penyakit ini tidak dilarang.

Sekiranya myoma terletak berhampiran rongga perut, anda harus bertanya kepada doktor jika dia mempunyai kaki. Jika ya, maka senaman fizikal perlu dihapuskan, kerana terdapat risiko yang tinggi berputar, dan dalam hal ini hanya campur tangan pembedahan diperlukan.

Satu-satunya latihan yang dibenarkan apabila mengesan kaki fibroid ialah memutarkan gelung. Faktanya ialah apabila berlatih dengan gelung, badan itu tidak mengubah kedudukannya di ruang angkasa. Walau bagaimanapun, latihan tidak sepatutnya panjang. Jika ketidakselesaan berlaku, adalah disyorkan untuk menghentikan sesi dan berunding dengan pakar ginekologi.

Sekiranya fibroid dalam ketebalan sukan tidak dikontraindikasikan. Anda boleh melakukan latihan di akhbar dan dengan gelung. Perkara utama bahawa gelung itu lancar dan tanpa berat.

Ia berlaku bahawa tumor terletak di antara ligamen. Di sini beban aerobik paling sesuai, kelas yang sama dengan gelung. Adalah penting untuk tidak terlalu berlebihan. Matlamat utama adalah untuk menguatkan otot dan mengekalkan nada badan.

Berenang

Latihan air untuk penyakit ini sangat membantu. Apabila berenang adalah pendedahan seragam pendedahan di seluruh badan. Tidak ada kemungkinan terlalu panas organ di kawasan tumor dan beban titik pada organ tertentu. Di samping itu, sukan ini tidak melibatkan gerakan yang tiba-tiba, yang juga mempunyai kesan positif. Kelas-kelas di dalam air menyumbang kepada penurunan berat badan dan mengedarkan kesan-kesan pada organ-organ dalaman. Jangan lupa bahawa beban yang tidak berbahaya itu harus ditingkatkan secara beransur-ansur. Aerobik air juga dialu-alukan, tetapi penting bahawa tiada gerakan yang tiba-tiba.

Berjalan kaki

Setiap pesakit dengan myoma disyorkan berjalan. Lawatan berjalan paling mudah atau berjalan kaki Nordic akan membantu memperkayakan badan dengan oksigen, memperbaiki semua proses metabolik, dan juga berfungsi sebagai latihan jantung yang baik. Pakar sakit puan mesti memilih dengan tepat apa yang patut dilakukan wanita. Walau bagaimanapun, walaupun pesakit selepas pembedahan menunjukkan berjalan di udara segar pada kadar perlahan.

Jika tumor kecil, doktor boleh memerintahkan berjalan kaki dengan langkah-langkah cepat atau walaupun berjalan cahaya. Tetapi untuk melibatkan diri dalam latihan sedemikian mungkin hanya selepas berunding dengan doktor anda. Lebih baik bermula dengan berjalan kaki, secara beransur-ansur bergerak ke jogging. Jika keadaan kesihatan tidak merosot, beban dapat ditingkatkan. Semasa jangka masa, anda perlu memantau denyutan nadi itu dengan teliti. Adalah penting bahawa penunjuk tidak melebihi 120 denyutan seminit.

Kelas yoga tidak dikontraindikasikan. Sukan ini melibatkan pengulangan pergerakan perlahan dan peregangan tanpa jeritan dan giliran tajam. Tetapi dari senaman yang melibatkan otot perut, harus menahan diri. Adalah lebih baik untuk membangunkan program latihan individu, yang biasanya merupakan pengajar atau pakar terapi latihan. Tetapi pada dasarnya satu set latihan sangat mirip dengan kelas untuk wanita hamil.

Terdapat juga yoga terapeutik. Latihan tersebut membantu meningkatkan kesihatan wanita.

Kecergasan

Seperti Pilates, kelas kecergasan untuk neoplasma tidak dilarang. Adalah penting untuk memilih satu set latihan yang tepat. Peraturan asas adalah untuk mengelakkan beban yang serupa:

  1. Badan torso yang cepat dan tajam.
  2. Melompat
  3. Pergerakan yang berleluasa dan berterusan perut.
  4. Beban dan pusingan badan yang intensif.

Gimnastik

Aktiviti fizikal sangat penting dalam myoma. Banyak pemerhatian saintis telah menunjukkan bahawa senaman membantu mencegah tumor jinak dan melambatkan pertumbuhan mereka. Yang paling popular ialah:

  1. Amalan pernafasan ini mempunyai kesan yang baik terhadap keseluruhan sistem badan. Ia adalah perlu untuk mengembung dan menarik balik otot abdomen selama 7 minit. Pengulangan sedemikian disyorkan untuk dilakukan 15-20 kali setiap hari.
  2. Kelas-kelas yang melibatkan kerja-kerja otot perut rendah juga membantu. Ia adalah kepekatan yang sangat penting dan kedudukan tubuh yang betul di ruang angkasa.

Perlu diingat bahawa aktiviti fizikal semacam itu hanya ditunjukkan untuk tumor kecil. Dalam kes lain, gimnastik hanya boleh memburukkan keadaan.

Kompleks kelas di Kegel

Kelas-kelas ini melibatkan latihan otot intim:

  • Bahagian pertama latihan melibatkan meremas dan mengikat otot-otot vagina pada kadar yang pantas selama 10 saat;
  • bahagian kedua terdiri daripada tindakan yang sama, tetapi berlangsung 5 saat. Ini diikuti oleh rehat 5 saat;
  • Peringkat akhir dalam kompleks latihan Kegel adalah untuk memampatkan otot-otot vagina dan memegang mereka dalam kedudukan ini selama 20 saat. Selepas itu, anda perlu berehat. Dari masa ke masa, beban meningkat, dan mampatan otot berlangsung sehingga 2 minit.

Sukan profesional

Sukan profesional di myoma rahim tidak dibenarkan. Ini disebabkan kemungkinan pendarahan dan kesakitan yang teruk. Tetapi ia berlaku bahawa beberapa jenis tumor membolehkan anda terlibat dalam sukan profesional.

Pendidikan fizikal, termasuk melompat dan pantas berjalan, adalah dilarang. Bina badan juga jatuh ke dalam kategori ini.

Kontraindikasi untuk sukan dengan myoma rahim

Sukan kadang-kadang perlu dihapuskan sepenuhnya. Ini berlaku di bawah keadaan berikut:

  • tempoh pemulihan selepas pembedahan;
  • saiz tumor yang sangat besar;
  • kehadiran haid;
  • sakit perut;
  • pendarahan rahim;
  • perkembangan pesat patologi.

Kesimpulannya

Memilih jenis aktiviti fizikal, adalah sangat penting untuk melihat minima emas dalam beban yang diedarkan kepada badan. Ia adalah perlu untuk memilih satu set latihan, di mana akan ada pengukuhan umum semua otot badan, dan ketiadaan kesan buruk ke organ-organ sistem pembiakan. Walau bagaimanapun, apabila mengesan penyakit ini, seorang wanita perlu berunding dengan pakar mengenai pilihan mod sukan yang sesuai.

Adakah mungkin bermain sukan dengan myoma rahim, dan jenis apa?

Kehadiran tumor dalam rahim mengenakan beberapa larangan ke atas bidang tertentu kehidupan wanita. Adakah mungkin bermain sukan dengan myoma rahim? Apabila lebih baik tidak melakukan ini? Soalan-soalan ini dijawab dalam artikel di bawah.

Sukan dan myoma

Latihan untuk myoma rahim ditunjukkan. Walau bagaimanapun, latihan tidak boleh menjadi kekuatan. Juga, anda tidak boleh membuat lilitan dan tilam tajam. Gimnastik dan latihan untuk mengambil postur semula jadi (perlahan, lenturan, tenggelam) paling sesuai. Cukup untuk melaksanakannya selama 10 minit sehari.

Apabila melakukan kecergasan atau gimnastik, anda perlu menyesuaikan kadar nadi. Ia tidak boleh melebihi 100-110 sebatan. Anda boleh melakukan 1-2 kali seminggu selama 1.5 jam.

Berenang

Di dalam air untuk bermain sukan dengan myoma rahim sangat berguna. Kolam menyediakan beban berotot seragam ke seluruh badan. Tidak mencetuskan pemanasan tisu di kawasan neoplasma. Tidak memberi beban muatan kepada mereka. Beban tidak tajam, yang juga mempunyai kesan positif.

Berenang membantu mengurangkan berat badan. Selaraskan lokasi organ dalaman. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk diingat bahawa beban perlu ditingkatkan secara beransur-ansur. Juga, jangan melompat ke dalam air. Aerobik aqua yang ditunjuk. Tetapi satu set latihan harus dipilih supaya tidak menyertakan pergerakan tajam.

Yoga dengan myoma mempunyai kesan positif. Ia melibatkan regangan perlahan tanpa perubahan postur secara tiba-tiba, dan oleh itu boleh dilakukan. Walau bagaimanapun, senaman dengan beban pada otot perut harus dielakkan. Adalah lebih baik untuk membangunkan program secara individu. Untuk membantu dalam perkara ini boleh LFK guru atau pengajar. Tetapi secara amnya, amalan ini sama dengan yang digunakan untuk wanita hamil.

Yoga dengan myoma boleh menjadi terapeutik. Iaitu, untuk memperbaiki keadaan pesakit. Tetapi set latihan dalam kes ini perlu diberikan secara eksklusif oleh seorang doktor.

Bina badan

Ia dilarang dengan myoma!

Latihan kekuatan yang bertujuan untuk mengkaji jisim otot, adalah kontraindikasi. Mereka menyebabkan ketegangan otot yang aktif, yang boleh mengakibatkan kekejangan miometri rahim. Dalam keadaan sedemikian, pendarahan mungkin bermula atau serangan sakit akut mungkin berlaku.

Bolehkah saya menekan akhbar dengan myoma rahim? Ini adalah salah satu latihan yang paling popular untuk ramai orang. Ia benar-benar kontraindikasi dalam tumor dalam sistem pembiakan. Ketegangan otot di zon ini akan meningkatkan aliran darah ke tumor. Akibatnya, pendarahan mungkin bermula.

Begitu juga untuk mengangkat barbell. Latihan ini juga menyebabkan ketegangan pada otot perut. Ini membawa kepada pendarahan dan serangan sakit.

Kecergasan

Ia dilarang dengan myoma!

Adakah mungkin melakukan kecergasan dengan myoma? Kecergasan, seperti Pilates, dengan neoplasma tidak dilarang. Walau bagaimanapun, sangat penting untuk memilih latihan yang betul. Khususnya, jenis aktiviti berikut dilarang semasa kelas kecergasan dan pilates:

  1. Lereng tajam;
  2. Bergetar pergerakan perut yang kekal;
  3. Ia dilarang untuk melompat;
  4. Sudut sengit dan terlalu aktif juga tidak diingini.

Bolehkah saya lari dengan myoma? Jawapan kepada soalan ini bergantung kepada keamatan beban. Larian cepat, rintangan dan berat badan adalah jelas dilarang. Mereka boleh mencetuskan darah ke organ pelvis. Sebaliknya, perlaksanaan "perubatan" perlahan ditunjukkan untuk sebarang penyakit. Walau bagaimanapun, tempoh beban perlu dibincangkan dengan pakar fisioterapi atau jurulatih.

Adakah mungkin memutar gelung dengan myoma rahim? Ini adalah salah satu latihan yang paling berbahaya untuk diagnosis ini. Latihan sedemikian merangsang bekalan darah ke organ pembiakan. Akibatnya, pertumbuhan neoplasma mungkin mempercepatkan.

Terlepas dari jenis beban pada otot, dengan neoplasma di rahim, tidak perlu bekerja tanpa berunding dengan pelatih. Anda juga boleh membincangkan satu set latihan dengan terapi senaman doktor.

Gimnastik

Pesakit yang ditunjukkan gimnastik. Kedua-dua intim dan kompleks. Walau bagaimanapun, ia tidak termasuk pergerakan dan kecenderungan yang mendadak. Anda tidak boleh memegang apa-apa rangsangan otot di bahagian perut dan bahagian bawah. Gimnastik, walaupun perubatan, harus dilakukan hanya dengan kesihatan yang baik. Juga penting ialah tiada gejala fibroid yang lengkap. Harus ada sakit atau pendarahan.

Sukan profesional

Sukan profesional dengan myoma rahim, paling kerap, adalah dilarang. Pertama sekali, kerana peningkatan tenaga fizikal boleh menyebabkan pendarahan dan serangan sakit. Walau bagaimanapun, dalam beberapa kes dan untuk beberapa jenis fibroid, doktor boleh membenarkan aktiviti sukan profesional.

Bola keranjang, bola tampar dan jenis lain yang memerlukan lompatan adalah dilarang. Latihan kekuatan dan bina badan biasanya dilarang. Dalam sesetengah kes, dibenarkan berenang, tenis. Tetapi dalam kes ini, program latihan dikembangkan secara individu bersama dengan jurulatih dan doktor.

Faedah pendidikan jasmani

Sesetengah jenis latihan untuk myoma rahim ditunjukkan. Mereka membantu mempunyai kesan positif ke atas badan dalam beberapa cara:

  1. Mengurangkan jumlah estrogen yang bertanggungjawab terhadap pertumbuhan fibroid;
  2. Menguatkan kerangka otot, kerana fibroid adalah beban untuk badan;
  3. Menormalkan metabolisme dan metabolisme, dengan keputusan bahawa status hormon normalkan;
  4. Mereka membenarkan untuk bertarung dengan berat badan yang berlebihan, yang merupakan faktor utama untuk perkembangan dan pertumbuhan fibroid;
  5. Kolam juga menggalakkan penempatan seragam organ.

Pentingnya aktiviti fizikal tidak boleh diabaikan. Tetapi latihan fisioterapi harus tetap menjadi jenis utama beban. Selain itu, pakar telah membangunkan satu set latihan untuk menormalkan badan dengan diagnosis ini.

Bilakah sukan dilarang?

Walaupun senaman fizikal yang minimum dengan myoma perlu dikeluarkan dalam kes berikut:

  1. Tempoh selepas operasi;
  2. Semasa haid;
  3. Semasa ketakutan apabila perut menyakitkan;
  4. Di hadapan pendarahan rahim;
  5. Dengan pembentukan saiz yang sangat besar;
  6. Apabila kaki kilasan fibroid;
  7. Dengan pertumbuhan aktif tumor.

Walau bagaimanapun, jika ada neoplasma, perlu berkonsultasi dengan doktor sebelum permulaan kelas.

Latihan berguna

Bagi pesakit dengan diagnosis ini, sekumpulan latihan telah dibangunkan. Pelaksanaan mereka akan membantu untuk memperbaiki kesejahteraan dan mempercepat pemulihan selepas pembedahan atau rawatan. Mereka melibatkan perkembangan otot intim, serta gimnastik yang kompleks.

Kompleks kelas di Kegel

Kaedah ini mengandungi beberapa jenis latihan. Latihan Kegel memberikan peluang untuk menormalkan nada rahim dan bekalan darahnya. Pemula harus melakukan latihan ini:

  1. Selama 10 saat, berirama dan cukup cepat untuk mengikat dan melegakan otot-otot vagina;
  2. Kurangkan dan berehat otot-otot ini selama 5 saat, dan selepas istirahat 5 saat;
  3. Untuk memotong otot dan biarkan selama 15-20 saat.

Selepas satu bulan latihan, kompleks boleh menjadi rumit. Sekarang kita perlu melakukan latihan Kegel lain:

  1. Potong otot selama 5 saat, kemudian berehat dan ulangi sebanyak 15 kali;
  2. Mengurangkan dan berehat otot-otot yang berirama dalam tiga set sebanyak 10 kali;
  3. Kurangkan otot dan tahan seberapa lama yang mungkin, tetapi tidak lebih daripada dua minit.

Selepas 8 minggu, latihan Kegel semakin rumit:

  1. Kencangkan otot selama 5 saat 30 kali berturut-turut;
  2. Potong otot selama 20 saat, berehat selama setengah minit, lakukan latihan 30 kali lagi;
  3. Gunting otot dan biarkan selagi mungkin, tetapi tidak lebih daripada dua minit.

Anda perlu berusaha untuk mengulangi latihan pertama sebanyak 100 kali ketika anda berlatih. Ulangi kompleks sekurang-kurangnya tiga kali sehari.

Latihan kompleks

Gimnastik dengan myoma rahim ditunjukkan. Tetapi dia tidak sepatutnya mengambil gerakan mendadak. Ia akan menjadi lebih baik jika senaman ini bertujuan untuk membentangkan otot secara beransur-ansur. Perlu melakukan latihan berikut:

  1. Pushups, memegang belakang lurus (5-7 kali);
  2. Bersandar pada lutut anda dan duduk di atas tumit anda, kemudian bersandar ke seluruh badan anda dan meregang tangan anda ke lantai;
  3. Selalunya tarik kembali ke kanan, kemudian kaki kiri, berdiri di atas semua empat;
  4. Duduk, angkat kedua-dua kaki dan sedikit putar kaki, maka lebih rendah;
  5. Naikkan tangan anda sambil menghirup dan kemudian perlahan-lahan menurunkannya.

Latihan pernafasan intensif dengan diagnosis ini tidak digalakkan. Adalah disyorkan untuk melakukan senaman setiap hari selama sekurang-kurangnya 10-15 minit. Ini akan membantu memperbaiki kesejahteraan. Walau bagaimanapun, anda tidak perlu memberi mereka sendiri. Anda perlu menghubungi seorang pakar untuk membangun satu set beban yang optimum. Ini terutama berlaku kepada mereka yang baru-baru ini mempunyai operasi untuk membuang fibroid. Selepas embolisasi arteri juga tidak dapat mendedahkan diri kepada tekanan.

Sukan dengan myoma rahim

Myoma adalah pembentukan seperti tumor yang menjejaskan rahim seorang wanita. Penyebab perkembangan penyakit ini tidak dikaji sehingga akhirnya ada faktor-faktor tertentu yang mencetuskan perkembangan fibroid. Pendidikan seperti tumor paling kerap didiagnosis pada usia lebih daripada empat puluh, tetapi boleh berlaku pada gadis-gadis muda. Penyakit ini didiagnosis seringkali, aktif, wanita muda sering bimbang - adakah mungkin untuk bermain sukan dengan myoma rahim, bolehkah saya mematikan gelung dengan myoma rahim?

Artikel ini ditulis tanpa sokongan majlis pakar. Jika anda mengesyaki fibroid, anda perlu menghubungi doktor yang berkelayakan.

Rundingan melalui e-mel akan membantu anda mengetahui lebih lanjut mengenai penyakit dan kaedah rawatan. Doktor akan memberitahu anda apa jenis sukan yang disyorkan, sama ada mungkin memutar gelung dengan myoma, jika nodulasi besar, jika boleh mengunyah akhbar dengan myoma, sama ada mungkin untuk melakukan kecergasan dengan myoma rahim. Beban sukan mesti dikira oleh pakar supaya tidak membahayakan kesihatan seorang wanita. Untuk beberapa jenis knot, sukan tidak dibenarkan.

Adakah mungkin untuk menghidupkan gelung hula dengan myoma rahim

Selalunya, pakar sakit puan pesakit ditanya soalan: "Adakah mungkin untuk menghidupkan gelung hula semasa mioma?" Kemungkinan mengamalkan gelung bergantung kepada banyak faktor: saiz, jenis dan lokasi simpul, kehadiran komplikasi. Jika seorang wanita mempunyai kecenderungan berdarah, simpul saiz besar terletak di kaki, senaman yang mempunyai kesan kejutan dan kesan pada rongga perut tidak dibenarkan. Sesetengah latihan boleh mencederakan pembentukan nod, membawa kepada perkembangan komplikasi dan penghapusan segera nod.

Kelas dengan Hula Hoop mempunyai beberapa kontraindikasi. Anda tidak boleh terlibat dengan gelung untuk wanita hamil - senaman boleh merosakkan janin. Tidak mustahil untuk berlatih dengan gelung untuk penyakit organ-organ perut, jenis senaman ini dalam membongkok rahim dan nodus myomatous tidak digalakkan. Adakah mungkin untuk mengepam akhbar dan menghidupkan gelung dengan myoma, dan juga senaman yang disyorkan untuk dilakukan oleh doktor yang hadir selepas memeriksa pesakit. Pemeriksaan dan rawatan penyakit boleh diambil dengan menghubungi klinik rawatan fibroid.

Myoma dan berjalan

Untuk mencegah dan mengurangkan risiko penyakit ini, latihan kardio ditetapkan. Jogging, basikal bersenam dengan beban yang dikira secara individu, berjalan menyumbang kepada peningkatan imuniti, meningkatkan peredaran darah. Wanita itu berasa ceria, meningkatkan mood. Jogging haruslah atas cadangan doktor.

Yoga untuk myoma rahim

Yoga diperlukan untuk otot perut yang lemah dan lemah, gaya hidup pasif, pelanggaran peredaran darah. Kelas yoga membolehkan anda mendapatkan fleksibiliti sendi pinggul, berehat otot tegang, meningkatkan keanjalan sistem otot, melegakan ketegangan dari kawasan lumbar. Kelas diadakan semasa berbaring, duduk atau berdiri. Mulailah kelas yoga dengan postur santai, dalam kedudukan terlentang.

Sikap santai membantu menormalkan keadaan fikiran, mengalihkan perhatian dari masalah harian, tenang. Tubuh itu benar-benar santai, lengannya di sepanjang badan, pernafasannya adalah walaupun, mata ditutup. Dalam kedudukan ini, wanita itu kekal selama 15-20 minit, kemudian melakukan satu siri latihan:

  • Perlahan-lahan memerah otot faraj, kemudian cepat unclench.
  • Dengan usaha untuk memampatkan otot-otot vagina dan berada dalam keadaan ini selama 20 saat, kemudian lepaskan otot-otot.
  • Meniru percubaan tanpa banyak usaha. Jalankan beberapa kali.
  • Perlahan-lahan melakukan pemampatan otot-otot pundi kencing, meniru pengekalan kencing.

Semasa yoga, anda harus mengelakkan melompat tinggi, tilam kuat di ruas lumbar, tekanan pada rongga perut, perubahan kedudukan tubuh yang mendadak, berpusing badan. Anda tidak boleh melakukan senaman untuk kesihatan yang tidak baik, pendarahan berat, pelbagai komplikasi penyakit.

Latihan untuk myoma rahim mengikut kaedah Bubnovsky

Latihan mengikut kaedah Bubnovsky (kinesitherapy) didasarkan pada penguatkan otot dalam organ pembiakan. Latihan membantu mengurangkan risiko perkembangan penyakit, sakit, memperbaiki peredaran darah organ, dan keadaan umum pesakit. Anda boleh melakukan latihan selepas berunding dengan doktor.

Bolehkah saya menekan akhbar dalam myoma rahim?

Kursus penyakit dalam wanita yang berbeza mempunyai perbezaan. Dalam sesetengahnya, nod berkembang secara perlahan, tidak disertai dengan komplikasi, dikesan secara kebetulan. Di kalangan wanita lain, pendidikan berkembang dengan pesat, sering disertai dengan pendarahan, anemia, sakit perut, gangguan kerja organ jiran dan komplikasi lain. Banyak bergantung kepada jenis simpulan, jenis yang paling berbahaya - pendidikan di kaki. Semasa senaman, senaman, kaki boleh memutar, dan nekrosis pembentukan seperti tumor akan bermula.

Latihan rocking akhbar adalah kontroversial di kalangan doktor. Sesetengah doktor percaya bahawa abs boleh dipam dengan simpul kecil dan tiada simptom penyakit, yang lain percaya bahawa latihan sedemikian mempunyai kesan negatif terhadap penyakit ini. Apabila myoma tumbuh, mengayunkan akhbar boleh menyebabkan pertumbuhan nod. Semasa kelas, bekalan darah ke rahim ditingkatkan, dan khasiat nod bertambah baik. Sekiranya nod kecil, tiada komplikasi yang berkaitan, beban sederhana mungkin, pelaksanaan latihan termasuk dalam Pilates dan kompleks yoga.

Fibroid dan kecergasan rahim: apa yang boleh dan tidak boleh dilakukan

Pakar dalam terapi fizikal percaya bahawa anda tidak boleh enggan terlibat dalam sukan dengan myoma rahim. Program kawasan kecergasan yang disyorkan:

  • Berenang, aerobik aqua.
  • Gimnastik pagi standard.
  • Berjalan kaki Nordic.
  • Dumbbells cahaya, latihan pada simulator dengan beban minimum.
  • Latihan terapeutik.
  • Pilates, yoga.

Sukan dengan beban fizikal yang besar, sukan kuasa dikontraindikasikan.

Fibroid Pilates dan uterus

Pilates adalah latihan fizikal dengan sistem khas. Latihan dilakukan dengan perlahan, memerlukan usaha ketika melakukan, membantu membawa sendi ke dalam keadaan yang baik, menguatkan semua kumpulan otot, melegakan kesakitan dan ketegangan. Terdapat beberapa petunjuk dan kontraindikasi apabila mengamalkan Pilates. Anda tidak boleh melakukan kehamilan, terdapat sekatan tertentu untuk orang yang berumur lebih dari 40 tahun, dengan penyakit mental, mengalami obesitas, dengan penyakit tulang, dengan proses akut di dalam tubuh. Kelas Pilates juga mempunyai batasan dalam myoma.

Pilates mempunyai persamaan tertentu dengan kecergasan dan yoga. Sama seperti dalam yoga, banyak perhatian diberikan kepada keadaan fikiran, harmoni semangat, fikiran dan tubuh. Latihan adalah sama dalam banyak cara untuk kecergasan, tetapi tidak seperti kecergasan, prinsip sistem kaedah diikuti dengan ketat. Perhatian khusus diberikan kepada tumpuan penuh perhatian pada tubuh anda, kawalan pernafasan, kepatuhan kepada ketepatan, kelajuan dan kelancaran senaman.

Untuk senaman yoga yang betul atau Pilates, anda perlu membuat temu janji dengan doktor, menjalani pemeriksaan penuh. Kemudian doktor, dengan mengambil kira ciri-ciri individu badan pesakit, akan memilih kaedah rawatan yang paling berkesan, akan memberi cadangan mengenai sukan. Di klinik rawatan fibroid, kaedah rawatan moden untuk rawatan, termasuk embolisasi arteri rahim. Nasihat pakar klinik akan membantu wanita memilih kaedah rawatan yang paling berkesan, memberi cadangan tentang cara mencegah penyakit itu berulang.

Bolehkah saya bermain sukan dengan myoma rahim?

Selalunya, setelah mendengar diagnosis fibroid rahim, wanita berfikir bahawa mereka harus meninggalkan sukan dan menjalani kehidupan aktif. Walau bagaimanapun, ini tidak berlaku.

Kesan latihan sukan pada myoma

Peranan aktiviti fizikal adalah penting dalam memerangi penyakit ini. Latihan mempunyai kesan positif ke atas tubuh, jika mereka dipilih dengan mengambil kira ciri-ciri individu wanita. Mereka memberi kesan kepada keseluruhan penyakit ini, kerana sukan secara berterusan membantu:

  • Pulihkan tahap hormon.
  • Mengekalkan nada otot organ panggul.
  • Menormalkan metabolisme.
  • Mengekalkan organ dalaman dalam kedudukan yang betul.
  • Menstabilkan berat badan.
  • Menormalkan sistem saraf pusat.

Sekatan kepada sukan ini

Doktor memilih sukan yang optimum secara individu untuk setiap wanita. Aktiviti fizikal yang bervariasi intensiti diselesaikan beberapa bulan selepas operasi untuk membuang nod myoma, apabila badan telah pulih sepenuhnya dari pembedahan.

Perlu diingatkan bahawa apabila pendarahan, sakit perut, kemerosotan keadaan umum tidak dapat dilaksanakan. Kembara ke gym perlu ditangguhkan semasa haid, pemburukan penyakit.

Apa-apa ketidakselesaan adalah sebab penolakan beban sukan. Dalam kes ini, anda mesti segera melawat pakar sakit puan, berunding dan menjalani peperiksaan.

Di samping itu, ia dilarang menggunakan tali pinggang, krim untuk memanaskan tisu lembut, otot, penurunan berat badan di bahagian bawah badan, filem untuk menghasilkan kesan rumah hijau, yang digunakan sebelum latihan. Mereka meningkatkan peredaran darah, menyebabkan penyakit berulang.

Kontraindikasi untuk menyambung semula kehidupan sukan seorang wanita adalah:

  • Kehadiran tumor jinak di organ panggul.
  • Kadar pertumbuhan pesat nod myoma.
  • Risiko peralihan ke tumor malignan.
  • Risiko memutar kaki.
  • Diagnosis myoma submucous.

Sukan yang dibenarkan

Pilihan sukan yang salah, pengagihan beban yang salah boleh membawa kepada komplikasi dan akibat yang tidak menyenangkan. Oleh itu, untuk mengelakkan pelbagai risiko, anda mesti terlebih dahulu berunding dengan pakar sakit puan.

Tidak menjejaskan organ pembiakan berbasikal, berjalan kaki tenang di treadmill dan stepper, berjalan kaki ski. Kelas menormalkan pernafasan, mengembangkan diafragma, otot rongga perut dan rahim.

Latihan berikut paling popular:

Yoga, gimnastik perubatan, pilates

Latihan lancar, meregangkan badan, menguatkan badan secara menyeluruh. Ciri tersendiri ialah kebanyakan kelas berlaku di bawah pengawasan pakar. Jurulatih memantau kedudukan badan yang betul, pelaksanaan pelbagai arahan dan pernafasan.

Pilates membantu mengekalkan berat badan normal semasa berehat badan.

Yoga meningkatkan peredaran darah, mengurangkan ketegangan otot, menguatkan sendi pelvis, memperbaiki nada otot. Anda tidak boleh berlama-lama dalam satu kedudukan, anda tidak boleh melakukan senaman itu, jika ada ketidakselesaan dalam kedudukan apa pun.

Lakukan latihan dalam kumpulan untuk pemula. Cara terbaik adalah jika guru membuat program secara individu, tanpa pergerakan secara tiba-tiba dan mengubah keadaan.

Aerobik air dan berenang

Sukan yang optimum untuk wanita yang belum pernah bermain sukan. Air mempunyai kesan yang santai, sambil meningkatkan fungsi organ dalaman.

Di samping itu, apabila berenang, bernafas kembali normal, beban pada semua otot adalah sama rata, pinggang dan perut tidak terlalu besar, dan organ-organ dalaman tidak terlalu panas.

Latihan untuk menjejaskan hampir dikecualikan. Perlu diingat bahawa menyelam dari batu loncatan, berenang untuk sementara waktu, berenang di bawah air, menyelam tidak dikecualikan.

Senarai latihan yang dilarang

Aktiviti dan pergerakan berikut dilarang sama sekali dengan kehadiran nodus myoma pada wanita:

  • Latihan kekuatan. Mengangkat berat di atas tiga kilogram menimbulkan pendarahan. Sebagai contoh, mengangkat barbell, tekan kaki, bina badan, dan sebagainya.
  • Torsion hulahupa, gelung logam, gelung dengan bobot, pasir, penyedut dan penimbang lain. Reka bentuk ini meningkatkan peredaran darah di pinggul.
  • Lompat tinggi.
  • Pecut aktif.
  • Squats.
  • Badan sengit tilam ke sisi dan ke bawah.
  • Muscle twisting. Tekanan pada otot perut serong menyebabkan aliran darah ke organ pelvis.
  • Latihan angkat berat. Sebabkan gegaran organ-organ dalaman.
  • Tarian dengan peningkatan beban pada otot perut.

Beban ini berbahaya bagi kesihatan wanita, kerana beban aktif dapat menyebabkan pendarahan, sakit tajam dan peningkatan pertumbuhan pertumbuhan jinak di rahim.

Jika anda mematuhi semua peraturan dan mengabaikan aktiviti-aktiviti yang contraindicated, sukan dengan myoma rahim dibenarkan. Ia hanya perlu untuk memantau keadaan badan dan menghentikan latihan dalam masa keadaan semakin bertambah buruk.

Bolehkah saya bermain sukan dengan myoma rahim?

Masa bacaan: min.

Fibroid rahim adalah antara keadaan patologi yang paling biasa dalam bidang reproduktif badan wanita dan, semenjak diagnosis dibuat, dia harus mengetahui cara hidup dengannya sebagai tambahan kepada terapi penyakit ini, yang dimiliki oleh bidang perubatan. Cawangan ini tidak terkawal dengan apa cara oleh pesakit, bagaimanapun, isu-isu kehidupan seharian sepenuhnya di tangan wanita itu sendiri. Dan cara dia mengendalikan rejimnya dan membentuk gaya hidupnya, bergantung kepada keadaan proses patologis ini. Kerana rawatan dengan ubat-ubatan tidak semua dalam rawatan jenis penyakit ini. Lagipun, taktik taktik salah laku dalam kehidupan seharian pesakit boleh membawa kepada kesan negatif terhadap pendidikan myoma. Ia adalah untuk industri ini boleh dikaitkan dengan sukan dengan myoma rahim. Memainkan sukan dengan myoma rahim boleh menyebabkan keputusan yang tidak dijangka untuk wanita, yang, demi kesihatan fizikalnya, mula melakukan sejumlah aktiviti fizikal.

Keadaan untuk menyelesaikan sekurang-kurangnya beban paling minimum ialah ketiadaan fibroid rahim simtomatik, iaitu manifestasi klinikal penyakit ini dalam bentuk pendarahan semasa tempoh antara haid, semasa haid, peningkatan jumlah darah yang hilang, yang menyebabkan anemia pada pesakit, kesakitan abdomen yang rendah yang bervariasi.

Aktiviti fizikal dengan myoma rahim: faedah

  • Normalisasi berat badan pesakit, yang menyumbang kepada pengurangan kesan estrogenik pada miosit. Seperti yang anda ketahui, tisu adipose merupakan sumber tambahan estrogen. Kurang lemak badan - kurang estrogen;
  • Latihan membawa kepada nada otot;
  • Latar belakang psiko-emosional pesakit dinormalisasi, yang juga menyumbang kepada keseimbangan keseimbangan hormon, yang mengakibatkan pemberhentian dan kestabilan proses pertumbuhan pendidikan mioma;

Bolehkah anda bermain sukan dengan myoma rahim dalam bentuk berenang?

Doktor mempunyai sikap yang paling positif terhadap jenis sukan ini, kerana ia agak ringan, tetapi pada masa yang sama aktiviti fizikal yang mencukupi untuk diagnosis ini. Ia hebat dan dalam jumlah besar untuk membuang kalori ketika melakukan gerakan berenang, namun di sini anda boleh mencederakan diri sendiri. Apabila melakukan gerakan yang terlalu tajam, kemunculan komplikasi dalam bentuk pantulan nod myoma, dan lebih khusus kaki-Nya, adalah mungkin.

Kecergasan untuk myoma rahim, ulasan

Mengikut trend fesyen tidak asing kepada wanita yang didiagnosis dengan fibroid rahim. Itulah sebabnya pada masa ini aliran wanita dihantar ke gim-gim untuk membeli langganan untuk pekerjaan seperti kecergasan. Bolehkah saya melakukan kecergasan dengan myoma rahim? Kecergasan dalam bentuk asasnya adalah senaman yang cukup aktif dan sengit, termasuk melompat, memutar badan, giliran tajam, latihan abdomen (anda boleh mengepam akhbar dengan myoma rahim atau tidak, lihat di bawah).

Sudah tentu, adalah mustahil untuk membenarkan wanita dengan pembentukan myomatous bersaiz besar atau pada tangkai tipis untuk kegiatan tersebut. Apabila pembentukan saiz kecil.

Bolehkah saya menekan akhbar dengan myoma rahim?

Latihan yang paling mudah, yang tidak memerlukan perjalanan ke bilik kecergasan atau kolam renang, adalah latihan di rumah, yang termasuk mengayunkan akhbar. Semua wanita mahu mempunyai perut tanpa cacat dan "kiub" yang dikehendaki. Walau bagaimanapun, dalam mengejar ideal ini, mereka tidak membayangkan bagaimana usaha ini dapat diteruskan. Apabila seseorang menggoncangkan akhbar, terdapat ketegangan yang signifikan dalam otot dinding perut anterior, dan tekanan perut meningkat dengan ketara, yang juga boleh mengenakan jejak negatif pada pendidikan myoma.

Adakah mungkin memutar gelung dengan myoma rahim? Hoop boleh dipintal. Walau bagaimanapun, prasyarat adalah berat badannya yang rendah, dengan kenaikannya juga meningkatkan beban pada otot dan organ rongga perut, yang boleh memberi kesan negatif terhadap proses patologi dalam rahim.

Berbasikal juga merupakan aktiviti fizikal yang paling baik dari segi ramalan fibroid rahim. Beban terletak terutama pada otot kaki, paha, tanpa menjejaskan otot dinding abdomen anterior. Membolehkan seorang wanita menormalkan berat badan dan berada dalam bentuk fizikal dan psikologi yang cemerlang.

Yoga kini telah menjadi amalan yang agak biasa. Dalam ginekologi, ia juga mendapati permohonannya. Untuk kelas dengan wanita yang myoma telah menjadi diagnosis, asana paling mudah dipilih. Di dalam kedudukan rawan, duduk, yang tidak memuatkan otot-otot dinding abdomen anterior dan tidak memaksa wanita untuk melakukan gerakan-gerakan yang tiba-tiba, yoga itu sendiri tidak praktikal, oleh itu, ia disyorkan sebagai latihan fizikal.

Fakta objektif mengenai sama ada anda boleh bermain sukan dengan fibroid

Tidak semua sukan dibenarkan dengan myoma. Sebelum anda pergi ke gim atau mula belajar di rumah, anda pasti perlu melawat pejabat pakar ginekologi. Kajian terkini dalam bidang perubatan telah menunjukkan bahawa bermain sukan amat mempengaruhi sama ada fibroid berkembang atau tidak. Salah satu faktor risiko tumor dianggap berlebihan berat badan, yang merupakan hasil daripada gaya hidup yang tidak aktif. Aktiviti fizikal boleh dipanggil dengan selamat salah satu kaedah pencegahan fibroid rahim.

Dengan tumor terkecil, sukan hanya akan membantu mengekalkan kesihatan yang baik. Tetapi sekiranya myoma bersaiz sederhana, seseorang harus menahan diri dari pekerjaan tersebut, yang menyiratkan beban intensiti tinggi dan melakukan pergerakan tajam. Ia adalah perlu untuk memberi keutamaan kepada latihan sedemikian, yang bertujuan untuk melancarkan kelebihan otot, regangan.

Tetapi beberapa wanita yang mempunyai neoplasma patologi harus membataskan diri kepada aktiviti fizikal. Beban yang berlebihan pada badan dengan myoma yang agak besar, serta yang melekat pada dinding rahim pada kaki, adalah kontraindikasi.

Kegiatan sukan dalam kes neoplasma jinak harus memenuhi syarat berikut: semasa latihan, denyutan nadi tidak boleh meningkat lebih dari 30% dari biasa. Ia juga penting selepas beberapa bulan latihan biasa untuk melawat pakar ginekologi lagi. Doktor akan menilai keadaan tumor dan memberitahu anda sama ada ia bernilai berterusan.

Di bawah beban, pembelian dan penggunaan agen pemanasan harus ditinggalkan. Semua jenis krim dan tali pinggang yang menggalakkan penurunan berat badan tidak sesuai untuk wanita dengan myoma. Mereka meningkatkan peredaran darah di kawasan abdomen, yang menjejaskan myoma rahim.

Cadangan utama dalam sukan adalah ketiadaan pergerakan yang tajam, serta yang menyumbang kepada pemanasan tisu di kawasan abdomen. Program ini adalah yang paling lembut.

Beban apa yang berguna untuk myoma:

  • Di atas air. Kolam renang atau aqua aerobik membantu mengurangkan berat badan, membantu memperbaiki kerja sistem pencernaan. Tetapi adalah penting untuk memantau kelancaran pergerakan. Tidak ada jerks yang tiba-tiba, melompat ke dalam kolam, ia hanya boleh memburukkan lagi penyakit.
  • Di gym dan di rumah. Di dalam dewan, keutamaan harus diberikan kepada mesin kardiovaskular: treadmill, basikal, orbitreku. Adalah penting untuk memilih latihan yang tepat. Pulse tidak boleh melebihi 110 denyutan seminit. Rumah juga boleh diamalkan di treadmill atau basikal, dengan hulahup (hanya pilih pilihan paling mudah). Anda boleh melakukan latihan kecergasan khas. Ia termasuk latihan yang dipilih oleh pakar sakit puan.

Dalam membina kompleks, ciri-ciri individu wanita, umurnya, dan keadaan tumor diambil kira. Satu lagi pilihan untuk aktiviti fizikal ialah gimnastik pagi. Ia akan menjaga tubuh dalam keadaan baik. Senaman harus unsharp, sepadan dengan postur semula jadi, contohnya, selekoh dan lilitan tubuh yang berlainan.

  • Kecergasan Ia harus dikeluarkan dari program jenis beban seperti: selekoh tajam, melompat, giliran aktif ke sisi, pada media. Sesetengah wanita boleh melakukan latihan seperti ini. Tetapi anda harus berunding dengan doktor anda dan memilih hanya program untuk pemula.
  • Latihan eksotik. Pilihan yang baik adalah teknik Oriental - yoga dan pilates. Kebanyakan latihan dalam program ini direka bentuk untuk meregangkan. Beban di akhbar hendaklah dikecualikan. Terdapat jenis terapeutik yoga, yang dicirikan oleh fakta bahawa kompleks latihan dipilih oleh doktor. Yoga dan Pilates membantu meningkatkan keanjalan tisu, membentuk bingkai kuat yang menyokong organ pelvis. Akibatnya, wanita itu melindungi dirinya daripada memperbesar tumor dan memindahkannya ke peringkat yang lebih teruk.

Tekanan yang berlebihan pada tubuh wanita adalah kontraindikasi dalam kes berikut:

  • di peringkat pemulihan selepas pembedahan pada alat kelamin;
  • fibroid rahim disertai dengan pendarahan;
  • jika dalam proses bermain sukan ada perasaan yang menyakitkan dan tidak menyenangkan;
  • Fibroid mencapai saiz lebih daripada purata dan dipasang pada kaki;
  • jika tumor secara aktif berkembang.

Beban yang harus dielakkan dalam myoma:

  • ayunan media (hanya mungkin bagi mereka yang sebelum ini dilatih secara aktif, dan juga mempunyai pendidikan yang kecil);
  • kilasan hulahupa dengan berat badan dan kawasan yang tidak rata;
  • kelas dengan dumbbell dan barbel;
  • tarian perut

Baca lebih lanjut dalam artikel kami mengenai sama ada anda boleh bermain sukan dengan fibroid.

Baca dalam artikel ini.

Bolehkah saya bermain sukan dengan myoma?

Kehidupan tanpa aktiviti fizikal bukanlah yang paling sihat. Tetapi apabila seorang wanita mendapati pelbagai penyakit, sukan dapat memburukkan lagi keadaan. Tidak semua sukan dibenarkan dengan myoma.

Sebelum anda pergi ke gim atau mula belajar di rumah, anda pasti perlu melawat pejabat pakar ginekologi. Hanya doktor profesional yang dapat menentukan sama ada senaman boleh diterima. Lagipun, mereka boleh menjejaskan kesihatan secara keseluruhan.

Kajian terkini dalam bidang perubatan telah menunjukkan bahawa bermain sukan amat mempengaruhi sama ada fibroid berkembang atau tidak. Salah satu faktor risiko tumor dianggap berlebihan berat badan, yang merupakan hasil daripada gaya hidup yang tidak aktif.

Gadis-gadis yang memberikan perhatian yang cukup kepada sukan itu kurang terdedah kepada kemunculan pendidikan yang tidak bermaya. Oleh itu, aktiviti fizikal boleh dipanggil dengan selamat salah satu kaedah pencegahan fibroid rahim.

Tetapi bagi wanita yang sudah berhadapan dengan penyakit ini, semuanya tidak begitu mudah. Dengan tumor terkecil, sukan hanya akan membantu mengekalkan kesihatan yang baik. Tetapi walaupun dengan myoma bersaiz sederhana, seseorang itu harus menahan diri dari pekerjaan tersebut yang menyiratkan pemuatan intensiti tinggi dan melakukan pergerakan tajam. Ia adalah perlu untuk memberi keutamaan kepada latihan sedemikian, yang bertujuan untuk melancarkan kelebihan otot, regangan.

Tetapi beberapa wanita yang mempunyai neoplasma patologi harus membataskan diri kepada aktiviti fizikal. Beban yang berlebihan pada badan dengan myoma yang agak besar, serta yang melekat pada dinding rahim pada kaki, adalah kontraindikasi.

Dan di sini lebih lanjut mengenai rawatan pembedahan fibroid rahim.

Apa yang perlu dipertimbangkan semasa berlatih

Kegiatan sukan dalam kes neoplasma jinak harus memenuhi syarat berikut: semasa latihan, denyutan nadi tidak boleh meningkat lebih dari 30% dari biasa. Ia juga penting selepas beberapa bulan latihan biasa untuk melawat pakar ginekologi lagi. Doktor akan menilai keadaan tumor dan memberitahu anda sama ada ia bernilai berterusan.

Cadangan utama dalam sukan adalah ketiadaan pergerakan yang tajam, serta yang menyumbang kepada pemanasan tisu di kawasan abdomen. Program ini sepatutnya lembut.

Beban apa yang berguna untuk myoma

Kadang-kadang sukan juga boleh memberi manfaat kepada tubuh wanita. Latihan fizikal jenis tertentu akan menjadi pencegahan fibroid rahim yang baik. Dan orang-orang yang sudah mempunyai gejala pertama akan membantu mencegah perkembangan tumor.

Di atas air

Kenaikan di kolam renang dapat meningkatkan kesihatan wanita dan selain mengetatkan angka tersebut. Adalah dipercayai bahawa berenang biasa atau aqua aerobik membantu mengurangkan berat badan, membantu memperbaiki kerja sistem pencernaan. Tetapi adalah penting untuk memantau kelancaran pergerakan. Tidak ada jerks yang tiba-tiba, melompat ke dalam kolam, ia hanya boleh memburukkan lagi penyakit.

Selain itu, latihan berenang di dalamnya membantu mengedarkan beban ke atas semua otot badan, dan juga tidak membenarkan untuk mengalihkan tekanan, yang tidak dapat diterima semasa tumor.

Di gym dan di rumah

Melakukan olahraga dengan fibroid rahim boleh di mana sahaja. Di dalam dewan, keutamaan harus diberikan kepada mesin kardiovaskular: treadmill, basikal, orbitreku. Adalah penting untuk memilih latihan yang tepat. Pakar ambil perhatian bahawa apabila mengamalkan simulator sedemikian, denyutan nadi tidak boleh melebihi 110 denyutan seminit.

Rumah juga boleh diamalkan di atas treadmill atau basikal. Untuk menangani simpanan lemak membantu hulahup. Tetapi anda perlu memberi perhatian kepada hakikat bahawa dalam kes myoma rahim adalah disyorkan untuk memilih hanya pilihan paling mudah. Gelung dengan berat tambahan, bola lebih baik diketepikan.

Juga di rumah anda boleh melakukan latihan kecergasan khas. Ia termasuk latihan yang dipilih oleh ahli sakit puan, jadi anda tidak boleh takut bahawa aktiviti fizikal sedemikian akan merosakkan myoma. Dalam membina kompleks, ciri-ciri individu wanita, umurnya, dan keadaan tumor diambil kira.

Satu lagi pilihan untuk aktiviti fizikal ialah gimnastik pagi. Ia akan menjaga tubuh dalam keadaan baik. Tetapi dengan mioma rahim, latihan harus unsharp, sepadan dengan postur semula jadi, contohnya, selekoh dan lekukan badan yang berlainan.

Kecergasan

Jenis beban ini agak bertentangan dengan wanita yang mempunyai fibroid. Seperti yang dikatakan sebelum ini, para pakar menegaskan bahawa wanita yang mempunyai tumor jinak harus mengecualikan semua pergerakan secara tiba-tiba dari kompleks latihan mereka. Tetapi ini adalah ciri kecergasan, ia dibina dengan intensiti. Oleh itu, ia mengikuti dari program untuk menghapuskan jenis beban:

  • cerun tajam;
  • melompat;
  • giliran aktif;
  • pada akhbar.

Walau bagaimanapun, sesetengah wanita boleh melakukan latihan seperti ini. Tetapi anda harus berunding dengan doktor anda dan memilih hanya program untuk pemula.

Latihan Exotic

Teknik Oriental akan menjadi satu bentuk aktiviti fizikal yang baik dalam myoma. Latihan ini termasuk yoga dan pilates. Kebanyakan latihan dalam program ini direka bentuk untuk meregangkan. Jika beban tekan dihadapi, mereka harus dikecualikan.

Perlu diingat bahawa terdapat jenis terapeutik yoga. Ia berbeza di mana kompleks latihan dipilih oleh doktor.

Yoga dan Pilates membantu meningkatkan keanjalan tisu, membentuk bingkai kuat yang menyokong organ pelvis. Akibatnya, wanita itu melindungi dirinya daripada memperbesar tumor dan memindahkannya ke peringkat yang lebih teruk.

Bila hendak meninggalkan sukan

Aktiviti fizikal biasanya hanya membantu dalam peringkat awal penyakit. Tetapi jika terdapat gejala fibroid rahim yang lebih serius, lebih baik menyerah sepenuhnya sukan. Tekanan yang berlebihan pada tubuh wanita adalah kontraindikasi dalam kes berikut:

  • jika wakil seks adil berada dalam tahap pemulihan selepas pembedahan pada alat kelamin;
  • fibroid rahim disertai dengan pendarahan;
  • jika dalam proses bermain sukan ada perasaan yang menyakitkan dan tidak menyenangkan;
  • Fibroid mencapai saiz lebih daripada purata dan dipasang pada kaki;
  • jika tumor secara aktif berkembang.

Banyak yang perlu dielakkan dalam myoma

Memandangkan hakikat bahawa pergerakan secara tiba-tiba dalam pendidikan jinak rahim dikontraindikasikan, perlu dikatakan tentang jenis latihan yang perlu diketepikan. Antara beban, kontraindikasi dalam myoma rahim, diperhatikan:

  • Swing the press. Intipati latihan ini adalah untuk melakukan pergerakan yang agak tajam dan sengit, yang boleh menyebabkan giliran fibroid pada kaki. Dan ini penuh dengan pendarahan.
  • Torsion hulahupa dengan weighting dan terrain yang tidak rata. Seperti yang dinyatakan di atas, hanya bungkus plastik yang sesuai tanpa pilihan tambahan.
  • Kelas dengan dumbbell dan barbel. Pengangkat berat adalah contraindicated dalam myoma, kerana ia boleh membawa kepada pendarahan dan juga kejutan sakit. Juga, beban seperti itu boleh menyebabkan pemisahan tumor, jika ia dipasang pada kaki.
  • Tarian perut Sesetengah percaya bahawa beban sedemikian hanya akan menyumbang kepada perkembangan otot perut, akan mempercepatkan peredaran darah. Tetapi perlu difahami bahawa menari perut hanya berkesan sebagai langkah pencegahan. Jika tumor telah didiagnosis, lebih baik menolaknya.

Dan di sini lebih lanjut mengenai mengapa selepas sukan terdapat pelepasan berdarah.

Jika seorang wanita mula mengembangkan fibroid rahim, ini tidak bermakna anda perlu mengubah gaya hidup anda secara drastik dan berhenti bermain sukan. Latihan fizikal jenis tertentu dalam had munasabah tidak membahayakan kesihatan sama sekali. Tetapi jika tumor masih muncul, anda mesti berunding dengan pakar sakit puan untuk mendapatkan nasihat. Hanya doktor berpengalaman yang dapat menentukan sama ada untuk bermain sukan dan bagaimana.

Video berguna

Lihat dalam video ini tentang fibroid rahim berbahaya:

Jika, semasa haid, perut menyakitkan di sebelah kanan, gejala tambahan akan membantu meneka punca keadaan. Lagipun, ketidakselesaan boleh mencetuskan penyakit ginekologi dan lain-lain.

Tidak begitu mudah untuk memahami apa yang tidak boleh dilakukan dengan haid. Lagipun, ini adalah proses fisiologi biasa. Terdapat sekatan terhadap sukan, melawat pakar kosmetologi, doktor, pembedahan dan prosedur lain.

Sekiranya algodysmenorrhea dikesan pada kanak-kanak perempuan, rawatan perlu dimulakan secepat mungkin. Ia adalah primer dan sekunder, remaja sering didiagnosis dengan "sindrom jenis NMC", dan wanita adalah menengah. Gejala - kesakitan akut semasa haid, perubahan latar belakang emosi. Membantu ubat-ubatan, pil, terapi senaman.

Alasan mengapa, selepas bermain sukan, ditemui didapati, agak pelbagai - dari permulaan haid kepada jangkitan dan penyakit tersembunyi. Gejala apa yang akan membantu memahami apa itu?

Top