Kategori

Jawatan Popular

1 Penyakit
Tanda-tanda kehamilan kepada kelewatan haid
2 Climax
Portal perubatan Krasnoyarsk Krasgmu.net
3 Harmoni
Memo ibu muda. Pelepasan normal dan patologi selepas bersalin
4 Climax
Penggunaan laser di ginekologi adalah salah satu keutamaan
Image
Utama // Penyakit

Vitamin D dalam ginekologi


L.I. MALTSEVA¹, E.N. VASILIEVA²

¹ Akademi Perubatan Akademi Negeri, 420012, Kazan, st. Mushtari, 11

²Tiada Latihan Lanjutan untuk Doktor Kementerian Kesihatan Awam RF, 428032, Cheboksary, Krasnaya Ploshchad, 3

Maltseva Larisa Ivanovna - Doktor Sains Perubatan, Profesor, Ketua Jabatan Obstetrik dan Ginekologi No. 1, tel. (843) 236-46-41, e-mel: [email dilindungi]

Vasilieva Elvira Nikolaevna - Calon Sains Perubatan, Profesor Madya Jabatan Obstetrik dan Ginekologi, tel. + 7-903-345-86-65, e-mel: [email protected] ²

Kekurangan vitamin D dikaitkan dengan risiko kesihatan, termasuk penyakit kardiovaskular, kanser, sindrom metabolik, kekuatan tulang, autisme, sklerosis berganda, diabetes, masalah kesihatan mental. Peratusan wanita yang tinggi dalam usia pembiakan kurang vitamin D, dan wanita hamil berada pada risiko kekurangan yang lebih tinggi. Ia terbukti bahawa kekurangan vitamin D menyebabkan ketidaksuburan, dan juga mempengaruhi perjalanan kehamilan dan kesihatan keturunan (dalam utero dan kehidupan kemudian). Kekurangan vitamin D semasa hamil dikaitkan dengan masalah dengan kekurangan plasenta, peningkatan risiko kecemasan cesarean seksyen, bayi berat lahir rendah, diabetes kehamilan, kelahiran preterm, preeklampsia, tindak balas keradangan dan disfungsi endothelial. Kekurangan vitamin D pada janin bergantung kepada tahap vitamin D ibu. Pembetulan ubat kekurangan vitamin D boleh memberi kesan yang besar kepada strategi penjagaan kesihatan dalam pencegahan pelbagai penyakit.

Kata kunci: kekurangan vitamin D, kesihatan reproduktif, kehamilan, kekurangan plasenta, preeklampsia, diabetes gestasi.

L.I. MALTSEVA¹, E.N. VASILEVA²

Akademi Perubatan Negeri Kazan, 11 Mushtari St., Kazan, Persekutuan Rusia 420012

Institut Kesihatan, Krasnaya Ploshchad, Cheboksary, Persekutuan Rusia 428032

Vitamin D dalam pendidikan kesihatan

Maltseva L.I. - D.Med.Sc., Ketua Jabatan Obstetrik dan Ginekologi № 1, tel. (843) 236-46-41, e-mel: [email dilindungi]

Vasileva E.N. - D.Med.Sc, penolong profesor Jabatan Obstetrik dan Ginekologi, tel. + 7-903-345-86-65, e-mel: [email protected] ²

Kekurangan kardiovaskular yang berkaitan dengan penyakit kardiovaskular, risiko tulang, autisme, sklerosis berganda, diabetes, sindrom kesihatan mental. Peratusan wanita vitamin D yang tinggi; wanita hamil berada pada risiko kekurangan yang lebih tinggi. Ia terbukti bahawa kekurangan vitamin D menyebabkan kemandulan dan prenatally dan pada masa akan datang. Kekurangan vitamin D semasa kehamilan, penjagaan kesihatan, tisu lemak, penyakit badan, peningkatan tindak balas keradangan dan disfungsi endothelial. Jika anda tidak berpuas hati dengan kekurangan dalam diet anda, anda mungkin perlu menjaga diet anda.

Kata kunci: kekurangan vitamin D, kesihatan reproduktif, kursus kehamilan, kekurangan plasenta, preeklampsia, diabetes gestasi.

Kini telah ditubuhkan bahawa kekurangan vitamin D memberi kesan kepada pelbagai jenis penyakit akut dan kronik. Tujuan kajian ini adalah untuk merumuskan kemajuan baru-baru ini dalam kajian kesan vitamin D dalam kesihatan reproduktif wanita.

Di Amerika Utara dan Eropah Barat, hanya sebilangan kecil vitamin ini datang bersama makanan (contohnya, dari ikan), walaupun penggunaan makanan tambahan meningkat pada tahun-tahun kebelakangan ini. Sekitar 95% vitamin D3 (cholecalciferol) disintesis dalam kulit di bawah pengaruh radiasi ultraviolet. Cholecalciferol berinteraksi dengan protein serum vitamin D yang mengikat dan melalui laluan enzimatik dua langkah yang melibatkan hati 25-hidroksilase dan 1a-hidroksilase (CYP27B1) daripada tisu extrarenal dan buah pinggang ditukarkan kepada hormon aktif biologi kalcitriol - 1a, 25 (OH) 2D3. Vitamin D bertindak dalam pelbagai organ dan tisu dengan mengikat reseptor vitamin D (VDR). Peraturan ekspresi VDR adalah salah satu mekanisme utama yang mana sel-sel target bertindak balas terhadap calcitriol dan mengubah cara berfungsi [1, 2].

Vitamin D memainkan peranan utama dalam metabolisme tulang dan homeostasis mineral. Bentuk aktif vitamin D - 25 (OH) D3 dan 1a, 25 (OH) 2D3 - memainkan peranan penting dalam proses biologi lain, termasuk pengawalan pertumbuhan sel, pembezaan dan modulasi proses metabolik.

Oleh kerana VDR dan 1a-hidroksilase didapati dalam tisu organ pembiakan, termasuk ovari, rahim, plasenta, buah zakar dan pituitari, persatuan peranan vitamin D dengan kesihatan reproduktif adalah jelas. Vitamin D mengatur lebih daripada 3,000 gen, kebanyakannya memainkan peranan penting dalam pembangunan janin, termasuk perencatan proliferasi sel dan induksi pembezaan muktamad, angiogenesis dan pengeluaran renin, rangsangan insulin dan pengeluaran makrofag, induksi apoptosis [3-5].

Vitamin D berkaitan dengan "asal usul pembangunan", yang menjejaskan pengaturcaraan perkembangan janin dan bayi yang baru lahir dan risiko penyakit seterusnya di zaman kanak-kanak dan dewasa. Kanak-kanak ibu dengan tahap vitamin D yang rendah dalam serum darah semasa mengandung lebih cenderung mengalami penyakit kronik seperti asma, sklerosis berganda, diabetes jenis 1, rintangan insulin, skizofrenia, dan lain-lain [6-8]. Kebergantungan ini dipanggil pengaturcaraan epigenetik perkembangan janin dan bayi yang baru lahir dan risiko seterusnya pembentukan penyakit pada zaman kanak-kanak dan dewasa boleh memberi kesan besar kepada strategi kesihatan awam [9, 10]. Memandangkan kajian baru-baru ini mengenai kesan kekurangan vitamin D pada kesihatan, terdapat potensi besar untuk mengurangkan tahap penyakit sistem muskuloskeletal, mengurangkan risiko penyakit kronik, termasuk jenis kanser, penyakit autoimun, penyakit berjangkit, diabetes jenis 2 dan gangguan neurokognitif. Vitamin D adalah penting untuk mengurangkan risiko diabetes jenis 1, penyakit kardiovaskular, kemurungan, komplikasi kehamilan, alahan, meningkatkan keberkesanan IVF [11, 12].

Di negara-negara utara, peningkatan bilangan konsepsi pada musim panas. Kajian eksperimen telah menunjukkan bahawa dengan perkembangan defisiensi vitamin D pada tikus betina, tingkah laku mengawan dan tahap kesuburan yang rendah berubah, dan tahap 1.25 (OH) 2D3 menentukan modulasi aktiviti ovari. Dalam tikus VDR-null, hipogonadisme hipergonadotropik diperhatikan dengan penurunan aromatase dalam ovari, testis dan epididimis, hypoplasia uterus, keracunan folliculogenesis, penurunan bilangan dan motilitas spermatozoa dan keabnormalan histologi testis. Pelanggaran sintesis 1a-hidroksilase pada tikus betina disertai dengan perkembangan anomali folikel ovarium, hypoplasia uterus dan ketidaksuburan. Walau bagaimanapun, dengan menormalkan tahap kalsium serum dan fosforus, dengan menggunakan diet yang sesuai, fungsi paksi hipotalamik-pituitari-ovari telah dipulihkan. Penulis menyimpulkan bahawa kemandulan yang dikembangkan dalam tikus vitamin D-kekurangan dimediasi oleh kesan kalsium ekstraselular dan fosforus, dan bukannya kekurangan vitamin D [13].

Langkah yang berkesan untuk mencegah kekurangan vitamin D adalah pendedahan kepada matahari, memakan makanan yang mengandungi vitamin D, dan mengambil vitamin D tambahan. Cara terbaik untuk menentukan status vitamin D ialah tahap darah 25 (OH) D. Walau bagaimanapun, kriteria kekurangan vitamin D boleh dibahaskan. Pada masa ini, tiada konsensus mengenai tahap optimum 25 (OH) D3, tetapi kebanyakan pakar mengesyorkan menggunakan kepekatan plasmanya sebanyak 25 nmol / l (10ng / ml) sebagai had vitamin D yang lebih rendah. Kajian terbaru menunjukkan bahawa kekurangan vitamin D Wanita yang mengandung anak adalah sangat tinggi [3-6].

Tidak ada kesepakatan mengenai dos yang mencukupi pentadbiran vitamin D semasa mengandung. Oleh itu, metabolisme vitamin D meningkat semasa kehamilan dan penyusuan. Sejak bentuk plasenta dari kehamilan minggu ke-4, dari masa itu 25 (OH) D diturunkan melalui plasenta dan kepekatan 25 (OH) D dalam darah tali pusat janin berkorelasi dengan kepekatannya pada ibu. Vitamin D mengawal gen sasaran utama yang berkaitan dengan implantasi, memainkan peranan dalam pembentukan toleransi immuno [14].

Cholecalciferol adalah komponen utama kalsium homeostasis semasa kehamilan. Tahap vitamin D dalam serum darah wanita pada trimester kehamilan ketiga adalah 2 kali lebih tinggi daripada wanita bukan hamil. Kekurangan vitamin D menyebabkan hasil kehamilan yang buruk. Hipertensi semasa kehamilan, dan terutama preeklampsia (PE), adalah komplikasi yang paling banyak dikaitkan dengan kehamilan yang berkaitan dengan kekurangan vitamin D pada wanita [11].

Corak bermusim dalam pembangunan pra-eklampsia menunjukkan peranan vitamin D dan cahaya matahari dalam perkembangannya - frekuensi yang lebih tinggi - pada musim sejuk dan lebih rendah - pada musim panas. Berbanding dengan kehamilan biasa, PE dicirikan dengan perubahan ketara dalam metabolisme vitamin D dan kalsium.

Pada awal 1990-an, terdapat hipotesis mengenai peranan vitamin D dalam patogenesis preeklamsia (PE). Pada wanita dengan PE, tahap pengedaran 25 (OH) D3 diketahui lebih rendah daripada wanita hamil dengan tekanan darah normal. Tahap 25 (OH) D3 semasa mengandung kurang daripada 20 ng / ml dikaitkan dengan peningkatan hampir 4 kali ganda pada PE yang teruk, dan kandungan metabolit kurang daripada 15 ng / ml dikaitkan dengan bahaya peningkatan 5 kali ganda dalam pembangunan PE [15-17]. BodnarL.M. et al. (2007) menunjukkan kekurangan 25 (OH) D3 sebelum minggu ke-22 kehamilan adalah faktor risiko bebas untuk pembangunan PE [15]. Data diperolehi dengan penurunan kepekatan ibu 25 (OH) D3 pada 56 wanita dengan permulaan awal PE dan berat lahir rendah untuk bayi usia kehamilan berbanding dengan berat badan normal, yang menunjukkan kesan vitamin D pada pertumbuhan janin melalui mekanisme plasenta [18, 19]. Ia masih tidak jelas bagaimana kekurangan vitamin D terlibat dalam proses patofisiologi yang menyebabkan PE. Ini mungkin disebabkan oleh fungsi pengatur kalsiumnya. Sebagai salah satu mekanisme, peraturan reaksi imunologi dan inflamasi ibu dan plasenta dipertimbangkan, seperti yang ditunjukkan dalam eksperimen. Plasenta itu sendiri menghasilkan metabolit aktif - 1a, 25 (OH) 2D3. Dalam syncytiotrophoblast mengandung preeklampsia, ungkapan dan aktiviti 1a-hidroksilase adalah terhad. Terdapat bukti bahawa vitamin D mengawal gen sasaran utama yang berkaitan dengan implantasi, serangan trophoblast. Berkenaan dengan toleransi implantasi, induksi sel Th2 adalah salah satu langkah penting yang diperlukan untuk mengekalkan kehamilan yang normal, manakala penurunan implantasi dan tindak balas ibu yang negatif terhadap metabolisme janin dalam PE dikendalikan oleh Th1-sitokin. Respon ibu kepada penurunan aliran darah plasenta di PE mungkin sama bergantung kepada vitamin D. Vitamin D ibu mengandung boleh menyebabkan tindak balas keradangan yang meningkat, yang mencirikan PE, serta disfungsi endothelial melalui kesan langsung pada transkripsi gen angiogenesis, termasuk faktor pertumbuhan endothelium vaskular (VEGF) [20, 21].

Kajian yang dilakukan pada trimester kehamilan kedua dan ketiga mendapati hubungan antara hipovitaminosis D dan risiko membangunkan PE. C.E. Powes et al. mendapati bahawa pada trimester pertama, tahap 25 (OH) D3 tidak dikaitkan dengan perkembangan PE. Satu kajian prospektif kohort 221 wanita Kanada dengan risiko PE yang tinggi tidak mendapati perbezaan kadar PE, hipertensi kehamilan, penghantaran awal, atau hasil kehamilan yang buruk dengan kekurangan 25 (OH) D3. Walau bagaimanapun, kajian tahap vitamin D dan pembangunan PE tidak hanya dilakukan dalam populasi yang berlainan, tetapi juga jauh berbeza dari segi organisasi, kriteria kekurangan vitamin D, dan kemasukan faktor-faktor yang mungkin mempengaruhi, jadi percanggahan dalam hasil kajian dapat dijelaskan. Pada masa yang sama, preskripsi vitamin D menunjukkan kesan perlindungannya untuk pencegahan PE [22].

Satu penyelidikan yang terkenal di kawasan ini telah dijalankan di London pada tahun 40an - 50an abad lalu dengan sekumpulan 5644 wanita. Pengurangan kekerapan preeklampsia sebanyak 31.5% pada wanita yang menerima makanan tambahan yang mengandung vitamin (2500 IU vitamin D), mineral dan minyak ikan berbanding dengan kumpulan kawalan yang tidak menerima sebarang aditif yang diamati [23]. Kajian terbaru oleh M. Haugen et al. (2009) dalam kohort 23423 wanita primipara di Norway, menunjukkan penurunan sebanyak 27% risiko PE pada wanita yang menerima 400-600 IU vitamin D setiap hari berbanding wanita yang tidak menerima makanan tambahan [24].

Dalam kajian yang dijalankan di India, tidak ada persatuan preskripsi vitamin D (1200 IU vitamin D dan 375 mg kalsium sehari) dengan risiko menurunkan PE, tetapi penurunan tekanan darah diastolik 8 mm Hg telah disahkan. Seni. Terdapat juga bukti bahawa menetapkan vitamin D pada tahun pertama kehidupan kanak-kanak dikaitkan dengan pengurangan 50% dalam kekerapan PE semasa kehamilan pertama dalam kehidupan kemudian, yang disebabkan oleh kesan vitamin D pada masa kanak-kanak pada proses pengaturcaraan sistem imun [20, 24].

Pada masa yang sama, dua kajian rawak dijalankan: NICHD (n = 350) dan Thrasher (n = 157) untuk menilai persatuan parameter kesihatan dengan dos vitamin D. Di NICHD, wanita mengambil vitamin D3po 400 IU, 2000 IU atau 4000 IU sehari. Dalam kajian Thrasher, peserta mengambil ubat 2,000 IU atau 4,000 IU / hari. Kajian dijalankan dalam keadaan sosio-demografi dan klinikal yang setanding. Tiada perbezaan di peringkat asas 25 (OH) D (p = 0.24) di antara kumpulan, tetapi perbezaan antara kumpulan dalam kandungan vitamin D diperhatikan dalam tempoh satu bulan pentadbiran (p

Dalam perancangan untuk kehamilan, pembantu yang sangat diperlukan - vitamin D!

Banyak kajian telah menunjukkan bahawa vitamin D semasa merancang kehamilan mempunyai kesan yang baik terhadap fungsi reproduktif wanita, mengembalikan irama ovulasi dan meningkatkan keupayaan untuk hamil. Itulah sebabnya pakar obstetrik dan pakar ginekologi sangat mengesyorkan ibu mengandung untuk mengubah diet mereka dengan menambahkan produk dengan kandungan cholecalciferol yang tinggi, dan sekiranya kekurangan bahan yang jelas, suplemen D ditetapkan.

Vitamin D dianggap sebagai bahagian penting dalam perancangan kehamilan.

Apakah vitamin D?

Vitamin D adalah sekumpulan bahan aktif biologi, termasuk ergocalciferol (D2) dan cholecalciferol (D3). Yang pertama hanya dapat diperoleh dengan makanan, yang kedua dihasilkan dalam sel-sel epidermis di bawah pengaruh radiasi ultraviolet atau memasuki tubuh dengan makanan.

Kedua-dua bentuk vitamin, ke hati, terdedah kepada hidroksilasi. Walau bagaimanapun, hanya D3 yang ditukar kepada calcitriol, yang secara aktif terlibat dalam metabolisme, percambahan sel dan sintesis hormon seks: estrone, estradiol, progesteron. Oleh itu, kehadirannya sangat penting untuk konsepsi. Manfaat kolesterol semasa mengandung boleh didapati dalam artikel.

Vitamin D2 juga berubah menjadi bentuk aktif, tetapi ia memerlukan lebih banyak masa, dan bahan berlebihan yang dihasilkan mempunyai kesan buruk terhadap fungsi organ dalaman.
Jelasnya, ergocalciferol tidak boleh dianggap sebagai sebatian berguna yang diperlukan semasa tempoh penyediaan untuk konsepsi.

Vitamin D semasa merancang kehamilan - mengapa begitu penting

Istilah "perancangan kehamilan" termasuk pemeriksaan lengkap ibu mengandung untuk jangkitan dan penyakit kronik, serta mengekalkan gaya hidup yang sihat dan mengambil vitamin. Keupayaan seorang wanita untuk menyuburkan dan membawa anak yang sihat akan bergantung pada bagaimana tahap ini dijalankan secara kompeten.

Bagaimanakah vitamin D mempengaruhi konsepsi? Banyak kajian klinikal membuktikan bahawa kololeciferol memainkan peranan penting dalam mengekalkan kesihatan reproduktif ibu hamil. Bahan ini meningkatkan fungsi semua organ pembiakan, termasuk saluran serviks, ovarium, myometrium dan endometrium, dan juga menyelesaikan tugas-tugas berikut:

  • mengawal pertumbuhan dan pematangan folikel di dalam ovari,
  • meningkatkan keupayaan telur untuk menyuburkan;
  • mengembalikan kitaran bulanan;
  • menggalakkan implan embrio.

Hubungan antara vitamin D3 dan ketidaksuburan adalah jelas - insiden kekurangan kolesterol dalam kalangan wanita yang tidak dapat mengandung mencapai 70%. Oleh itu, syarat utama untuk konsepsi adalah untuk mengisi kekurangan bahan dengan makanan atau dadah.

Ini menarik. Terdapat banyak kes apabila seorang gadis berjaya hamil selepas bercuti di negara-negara panas. Ini dijelaskan oleh fakta bahawa sintesis cholecalciferol ternyata diaktifkan di bawah pengaruh cahaya matahari.

Tidak kurang penting adalah jumlah bahan yang mencukupi untuk seks yang lebih kuat. Hubungan langsung telah ditemui antara kekurangan vitamin D dan ketidaksuburan lelaki, sebab yang sering menjadi cenderung kepada cairan mani. Penggunaan cholecalciferol meningkatkan aktiviti spermatozoa dan meningkatkan jumlah spesimen yang sihat.

Bagaimana vitamin D menjejaskan IVF?

Untuk kanak-kanak perempuan yang cuba mengatasi ketidaksuburan dengan IVF, masalah keberkesanan teknologi ini datang terlebih dahulu. Malangnya, hari ini ia jauh dari 100%. Dalam hal ini, Alessio Paffoni dari Milan, pakar dalam teknik pembiakan yang dibantu, mencatatkan bahawa wanita dengan jumlah vitamin D3 yang mencukupi menjadi lebih cenderung untuk hamil dengan IVF dan mempunyai lebih banyak embrio berkualiti tinggi.

Menurut pakar, setiap nanomole bahan aktif meningkatkan kebarangkalian implantasi yang berjaya sebanyak 2.4%.

Selain itu, data tentang kesan vitamin D sebelum IVF pada pesakit yang mengalami sindrom ovari polikistik telah diperolehi. Dalam kes mereka, peluang persenyawaan in vitro meningkat hampir 2 kali.

Menjalankan prosedur dengan sel-sel kuman sendiri memerlukan sperma yang berkualiti tinggi, dan ini bermakna apabila mempersiapkan IVF D3, lelaki itu perlu mengambil D3. Regimen dos dan optimum yang optimum akan ditubuhkan oleh doktor pembiakan yang terkemuka.

Berapa banyak vitamin D diperlukan semasa merancang kehamilan?

Adalah dipercayai bahawa seorang gadis yang sihat yang menjalani gaya hidup yang aktif, makan dan menghabiskan sedikit masa di udara segar seharusnya tidak mempunyai kekurangan kolesterol.

Tetapi kehidupan berbeza. Masalah kerja dan domestik memaksa seks yang adil kurang dan kurang di bawah sinar matahari, dan makan makanan cepat saji mencipta kekurangan vitamin D. Oleh itu, setiap wanita yang merancang untuk menjadi seorang ibu harus menambah diet hariannya dengan suplemen kolesterol.

Piawaian antarabangsa menunjukkan bahawa keperluan harian vitamin D3 ialah 600 IU atau 15 mcg.

Wanita sebagai persediaan untuk mengandung menetapkan mod suplusi berikut:

  • semasa perancangan 2-3 bulan pertama, dos harian harus 150-200 mcg, dan dalam kes yang teruk, sehingga 300 mcg;
  • maka anda harus mengikuti dos profilaksis dalam jumlah 75-150 mcg.

Cholecalciferol, seperti sebatian larut lemak lain, dapat dikumpulkan di dalam badan dan kemudian dimakan seperti yang diperlukan.
Peningkatan dos vitamin D paling kerap diperlukan untuk wanita yang hidup di pinggang sederhana atau subarctic, serta mematuhi gaya hidup vegetarian.

Walau bagaimanapun, walaupun nutrien dengan aplikasi berlebihan boleh membahayakan. Tidak terkecuali, dan vitamin D3. Penggunaan atau kesilapan yang tidak dibenarkan dalam dos boleh menyebabkan hypervitaminosis. Oleh itu, adalah mungkin untuk mengambil cholecalciferol ketika merancang kehamilan hanya selepas preskripsi dan analisis.

Kenapa anda memerlukan vitamin D untuk wanita

Penggunaan vitamin dalam wanita adalah lebih tinggi daripada pada lelaki. Ini disebabkan beban yang kuat di dalam badan akibat haid, melahirkan anak, mengandung, laktasi. Pada masa yang berlainan kehidupan mempunyai keunikan tersendiri kesihatan dan pembangunan. Bagi wanita, salah satu bahan penting ialah vitamin D.

Bahan ini adalah vitamin D larut lemak, yang juga bertindak sebagai hormon. Di dalam tubuh manusia, ia lebih terbentuk kerana sinaran ultraviolet. Yang paling penting ialah bentuk cholecalciferol dan ergocalciferol. Yang pertama dipanggil vitamin D3 dan memasuki tubuh manusia dengan makanan haiwan, disintesis daripada kolesterol di bawah tindakan radiasi UV.

Bagi ergocalciferol, ia berasal dari tumbuh-tumbuhan. Hanya selepas memasuki badan, ia akan ditukar menjadi vitamin D2.

Vitamin D diperlukan untuk wanita untuk dua tujuan utama:

  • Terima kasih kepadanya, kalsium dan fosforus diserap dengan baik, serta magnesium. Mempengaruhi keindahan dan kecergasan badan, keadaan tulang. Vitamin D meningkatkan metabolisme dan meningkatkan penyerapan bahan-bahan ini di dinding usus.
  • Bertindak sebagai hormon yang mengawal metabolisme karbohidrat. Ini membolehkan anda mengawal berat badan.

Vitamin D terlibat dalam membina:

  • Tisu muskuloskeletal. Terima kasih kepadanya, kalsium diserap dengan baik dalam ligamen, gigi, otot dan darah, dan tanpa vitamin D ia dicuci.
  • Sistem saraf. Beliau terlibat dalam pembentukan dan penjanaan semula sel. Ia adalah kualiti neuron yang mempengaruhi keupayaan seseorang untuk bergerak.
  • Sistem muskuloskeletal. Postur, koordinasi dan gaya berjalan dibentuk dari 12 hingga 20 tahun. Kualiti mereka dipengaruhi oleh keadaan tulang belakang. Dan ia bergantung kepada bekalan vitamin D.
  • Sistem imun Ia membantu membentuk sel perlindungan. Dengan melemahkan fungsi-fungsi badan ini meningkatkan risiko penyakit organ-organ pembiakan, kemandulan, kanser payudara dan usus, pelbagai sklerosis, keguguran, dan kelainan janin.
  • Sistem endokrin. Terima kasih kepada vitamin D, metabolisme karbohidrat di hati dikawal, kepekaan badan terhadap insulin meningkat, dan paras gula darah normal.
  • Metabolisme. Ia membantu membakar lemak dan mengurangkan berat badan.
  • Sistem kardiovaskular. Menguatkan otot jantung.

Vitamin D, bergantung kepada jumlahnya, boleh mendatangkan manfaat dan kemudaratan kepada tubuh wanita. Terutama dari defisitnya menderita penduduk negara-negara utara, di mana terdapat beberapa hari cerah. Dan juga menghalang pencernaan asap dan pencemaran udara yang tinggi.

Terutama memerlukan lebih banyak remaja, orang tua, wanita hamil dan kejururawatan. Doktor menetapkan dos vitamin D yang lebih tinggi untuk patah tulang, penyakit tulang belakang, gangguan dalam sistem endokrin dan mengurangkan imuniti.

Sekiranya kulit ditutup dengan pakaian, ia tidak disintesis dalam kulit. Kain ini tidak memancarkan sinar B jenis. Ia juga mengekalkan krim sunblock ultraviolet. Untuk mendapatkan vitamin D yang diperlukan pada musim panas, anda perlu mengambil hari berjemur tanpa pakaian dan peralatan pelindung.

Kandungan optimum vitamin D dalam tubuh wanita mengandung metabolisme kalsium-fosforus biasa. Ini amat penting pada minggu 30. Vitamin D membantu pembentukan tulang dan otot yang normal dalam janin, mengekalkan struktur normal mereka pada wanita itu sendiri. Sekiranya ia tidak mencukupi untuk keperluan kanak-kanak, badan akan mengambil kalsium dari dinding saluran darah ibu. Dan ia mengancam perkembangan vena varikos, osteoporosis pada masa akan datang.

Vitamin D untuk wanita adalah perlu untuk mencegah perkembangan sendi dan tulang selepas kelahiran anak-anak. Apabila membawa kanak-kanak dan penyusuan, ia menormalkan kerja sistem saraf pusat, kelenjar seks dan tiroid. Pengambilan vitamin D dalam wanita mengandung secara berkala mengurangkan risiko membina penyakit berbahaya pada kanak-kanak.

Apabila merancang, dipercayai bahawa jika seorang wanita tidak mempunyai tabiat yang buruk, makan sepenuhnya, maka dia tidak sepatutnya mengalami kekurangan. Lebihan D boleh, sebaliknya, kesihatan yang merugikan.

Penambahan vitamin D meningkatkan sensitiviti insulin badan, yang membawa kepada peningkatan pengeluaran estrogen di ovari. Akibatnya, terdapat pelanggaran ovulasi, dan ini mengancam permulaan menopause awal dan kemandulan.

Dalam 40-45 tahun, sintesis bahan penting dalam badan dikurangkan. Kekurangan vitamin D membawa kepada pelepasan kalsium dari tulang, perkembangan osteoporosis. Risiko bertambah semasa menopaus. Kekurangan vitamin D untuk wanita selepas 40 adalah berbahaya dengan melemahkan sistem imun. Dan ini meningkatkan risiko kanser payudara, organ-organ kecil pelvis, usus.

Vitamin D adalah perlu untuk mengekalkan postur yang cantik dan licin, berjalan di kalangan wanita yang lebih tua. Kekurangannya adalah berbahaya dengan perkembangan kerapuhan tulang, penyakit sendi dan saluran darah. Mana-mana kecederaan dan patah tulang pulih sangat panjang dan keras. Kandungan vitamin D yang mencukupi selepas 45 tahun membolehkan anda mengekalkan masa muda dan kecantikan lebih lama, tahap kesihatan yang baik.

Tetapi untuk menentukan kekurangan dalam badan hanya boleh menjadi doktor selepas analisis khas. Hanya dia akan memilih bentuk yang betul dan dos ubat dengan vitamin D untuk mengisi kekurangan pada wanita. Sekiranya tidak terdapat kekurangan ketara, maka bahan tambahan mono boleh mendatangkan lebih banyak mudarat. Untuk mengambil ubat dengan dos melebihi 2000 dan 10000 IU dibenarkan hanya dengan preskripsi. Satu produk dengan kepekatan sehingga 400 IU harus diminum mengikut arahan.

Hypervitaminosis agak berbahaya untuk kesihatan seperti berikut:

  • Pencernaan merosot. Mual, cirit-birit, muntah, demam dan dahaga muncul.
  • Keradangan buah pinggang berkembang. Jumlah urin yang dikumuhkan berkurangan, di mana kandungan darah, protein dan leukosit diperhatikan.
  • Kekurangan imuniti, wanita menderita selesema kerap.
  • Kulit mendapat warna biru kebiruan.
  • Tekanan meningkat, detak jantung meningkat, aritmia muncul. Semua ini adalah perkembangan merbahaya serangan jantung dan strok.
  • Hati boleh meningkatkan saiznya.

Pengambilan harian vitamin D untuk wanita yang sihat adalah 5 μg. Bagi wanita hamil dan mereka yang tinggal di kawasan di mana terdapat kekurangan cahaya matahari, ia meningkat sebanyak 5 mikrogram lagi. Juga, penerimaan dos yang tinggi diperlukan semasa remaja, semasa laktasi dan gaya hidup, ketika sering tidak mungkin keluar.

Gejala yang jelas tentang kekurangan vitamin D untuk wanita termasuk:

  • selesema dan selsema yang kerap;
  • kelemahan yang teruk, sakit otot, lengan dan kaki;
  • kecederaan kekal, terutamanya patah tulang yang sukar untuk sembuh;
  • peningkatan keletihan, mood buruk dan kesejahteraan;
  • tekanan berterusan, kerengsaan, perubahan mood, kegelisahan dan kemurungan.

Vegan dan vegetarian, yang makan makanan laut yang kecil dan menyalahgunakan minuman beralkohol, juga mengalami kelemahan. Satu lagi sebab untuk defisit adalah:

  • pelanggaran fungsi saluran penghadaman, hati;
  • umur lanjut;
  • monodiet dan sistem pemakanan protein;
  • pelbagai jenis makanan;
  • jarang tinggal di jalan;
  • mengambil Kadmium, Rifampicin, Primidone, Cholestyramine.

Diagnosis yang tepat hanya boleh dibuat selepas ujian darah makmal. Rujukan kepada analisis sering memberi endocrinologist. Darah diambil pada perut kosong. Anda tidak boleh makan dalam masa 8-10 jam. Hanya air kosong dibenarkan untuk diminum. Keputusan:

  • Penunjuk kurang daripada 10 ng / ml menunjukkan kekurangan vitamin D.
  • Jumlah 100 ng / ml bermakna ia perlu dikurangkan.
  • Biasanya, angka itu adalah dari 30 hingga 100 ng / ml.

Lebih tepat adalah analisis 25-OHD, yang menunjukkan kepekatan bahan dalam tubuh wanita.

Pertama sekali, seseorang mendapat vitamin D3 dari makanan. Diet termasuk makanan:

  • makanan laut;
  • beberapa kuning telur ayam setiap hari;
  • hati cod;
  • herring masin dan segar;
  • halibut;
  • mentega;
  • padat kandungan lemak keju lebih daripada 50%;
  • makarel, tuna, chum;
  • daging lembu dan daging babi;
  • krim masam dan keju kotej.

Penggunaan secara teratur produk-produk ini akan membantu meminimumkan risiko kekurangan vitamin D. Memerlukan udara segar dan berjemur yang mencukupi.

Anda boleh mengisi jurang dengan pelbagai jenis ubat.

Vitamin dan kompleks mineral membantu meningkatkan keadaan umum dan kecantikan seorang wanita. Sebagai bahan tambahan mungkin mengandungi magnesium, vitamin C, asid folik. Produk yang paling popular adalah:

  • Duovit;
  • Melengkapi kalsium D3;
  • Kalsium D3 Nycomed;
  • Natekal D3.

Tablet dan kapsul biasanya mengandungi kepekatan vitamin D yang tinggi, jadi doktor menetapkannya. Dadah berikut sering ditetapkan:

  • Dr. Best D3. Kepekatannya adalah 5000 IU. Juga terdapat dalam bentuk 1000 dan 2000 IU. Minum 1 keping setiap 24 jam.
  • Calcitriol. Kepekatannya ialah 0.25 μg dan 1 μg. Perlu minum 1 keping sehari. Pada masa penerimaan mentega, hati ikan dan makanan laut.

Bentuk cecair dari persiapan vitamin D dianggap paling bermanfaat bagi wanita. Ia diserap lebih cepat dan lebih baik, kerana ia telah dicampur dengan larutan minyak. Ubat yang paling popular adalah:

  • Akvadetrim, Poland. Kepekatannya ialah 15,000 IU.
  • Vigantol, Rusia. Dos 0,5mg.
  • Jawapan Natures, Amerika Syarikat. Kepekatan 4000 IU.

Baca lebih lanjut dalam artikel kami mengenai vitamin D untuk wanita.

Baca dalam artikel ini.

Apakah vitamin D untuk wanita?

Tubuh wanita adalah berbeza dari lelaki dalam pelbagai cara, termasuk ciri-ciri aktiviti fizikal. Penggunaan vitamin dalam seks yang adil adalah lebih banyak. Ini disebabkan beban yang kuat pada badan wanita akibat haid, melahirkan anak, mengandung, laktasi. Pada masa yang berlainan kehidupan mempunyai keunikan tersendiri kesihatan dan pembangunan. Bagi wanita, salah satu bahan penting ialah vitamin D.

Ia ditemui lebih daripada satu abad lalu. Bahan ini adalah vitamin D larut lemak, yang juga bertindak sebagai hormon. Di dalam tubuh manusia, ia terbentuk kerana sinaran ultraviolet, iaitu jenis B.

Bentuk yang paling penting ialah: kolesterol dan ergocalciferol. Yang pertama dipanggil vitamin D3 dan memasuki tubuh manusia dengan makanan dari asal haiwan. Ia juga disintesis daripada kolesterol di bawah sinaran UV. Bagi ergocalciferol, ia berasal dari tumbuh-tumbuhan. Hanya selepas memasuki badan, ia akan ditukar menjadi vitamin D2.

Bahan ini sangat penting untuk tubuh. Vitamin D diperlukan untuk wanita untuk dua tujuan utama:

  • Terima kasih kepadanya, kalsium dan fosforus diserap dengan baik, serta magnesium. Unsur-unsur surih ini memainkan peranan penting untuk kecantikan dan aktiviti penuh seorang wanita. Mereka bertanggungjawab terhadap keadaan tulang. Vitamin D meningkatkan metabolisme dan meningkatkan penyerapan bahan-bahan ini di dinding usus.
  • Ia berfungsi sebagai hormon yang mengawal metabolisme karbohidrat. Ini membolehkan anda mengawal berat badan.

Vitamin D diperlukan untuk semua sistem. Tanpa itu, fungsi penuh organ tidak mungkin. Vitamin D terlibat dalam membina:

  • Tisu muskuloskeletal. Terima kasih kepadanya, kalsium diserap dengan baik dalam ligamen, gigi, otot dan darah, dan tanpa vitamin D ia dicuci.
  • Sistem saraf. Beliau terlibat dalam pembentukan dan penjanaan semula sel. Ia adalah kualiti neuron yang mempengaruhi keupayaan seseorang untuk bergerak.
  • Sistem muskuloskeletal. Postur, koordinasi dan gaya berjalan dibentuk dari 12 hingga 20 tahun. Kualiti mereka dipengaruhi oleh keadaan tulang belakang. Dan ini pula bergantung kepada bekalan vitamin D.
  • Sistem imun Ia membantu membentuk sel perlindungan. Dan kekuatan sistem imun bergantung kepada keupayaan tubuh menentang penyakit, jangkitan. Dengan kelemahan fungsi perlindungan tubuh, peningkatan risiko penyakit organ-organ pembiakan, ketidaksuburan, kanser payudara dan usus, pelbagai sklerosis, keguguran, dan kelainan janin.
  • Sistem endokrin. Terima kasih kepada vitamin D, metabolisme karbohidrat di hati dikawal, kepekaan badan terhadap insulin meningkat, dan paras gula darah normal.
  • Metabolisme. Ia membantu membakar lemak dan mengurangkan berat badan.
  • Sistem kardiovaskular. Vitamin D menguatkan otot jantung.

Dan di sini lebih lanjut mengenai manfaat diet semasa haid.

Manfaat dan bahaya

Di setiap peringkat kehidupan, nutrien memainkan peranan. Vitamin D, bergantung kepada jumlahnya, boleh memberi manfaat dan berbahaya kepada tubuh wanita.

Terutamanya penduduk negara-negara utara, di mana terdapat beberapa hari yang cerah dan banyak mendung, sejuk, mengalami kekurangannya. Dan juga menghalang pencernaan asap dan pencemaran udara yang tinggi. Terutama memerlukan lebih banyak remaja, orang tua, wanita hamil dan kejururawatan. Doktor menetapkan dos vitamin D yang lebih tinggi untuk patah tulang, penyakit tulang belakang, gangguan dalam sistem endokrin dan mengurangkan imuniti.

Semasa mengandung

Adalah diketahui bahawa semasa melahirkan tubuh wanita mengalami peningkatan beban. Ia memerlukan semua jenis unsur dan nutrien. Kandungan optimum vitamin D dalam tubuh seorang wanita mengandung metabolisme kalsium-fosforus biasa. Ini amat penting pada minggu 30.

Vitamin D membantu pembentukan tulang dan otot yang normal dalam janin, mengekalkan struktur normal mereka pada wanita itu sendiri. Sekiranya ia tidak mencukupi untuk keperluan kanak-kanak, badan akan mengambil kalsium dari dinding saluran darah ibu. Dan ia mengancam perkembangan vena varikos, osteoporosis pada masa akan datang.

Vitamin D untuk wanita adalah perlu untuk mencegah perkembangan sendi dan tulang selepas kelahiran anak-anak. Apabila membawa kanak-kanak dan penyusuan, ia menormalkan kerja sistem saraf pusat, kelenjar seks dan tiroid. Pengambilan vitamin D dalam wanita mengandung secara berkala mengurangkan risiko membina penyakit berbahaya pada kanak-kanak.

Bagi peringkat perancangan, pendapat doktor berbeza. Adalah dipercayai bahawa jika seorang wanita tidak mempunyai tabiat buruk, makan sepenuhnya, maka dia tidak sepatutnya mengalami kekurangan nutrien. Dan lebihannya boleh, sebaliknya, membahayakan kesihatannya.

Peningkatan jumlah vitamin D meningkatkan sensitiviti insulin badan, dan ini membawa kepada peningkatan pengeluaran estrogen dalam ovari. Akibatnya, terdapat pelanggaran ovulasi, dan ini mengancam permulaan menopause awal dan kemandulan.

Pada usia 40 tahun, orang tua

Perhatian khusus perlu dibayar kepada kesihatan anda selepas 40-45 tahun. Dalam tempoh ini, sintesis bahan penting dalam badan dikurangkan. Kekurangan vitamin D membawa kepada pelepasan kalsium dari tulang, dan sebagai akibatnya, perkembangan osteoporosis. Risiko khas berlaku semasa menopaus.

Di samping itu, kekurangan vitamin D untuk wanita selepas 40 adalah berbahaya dengan melemahkan sistem imun. Dan ini meningkatkan risiko kanser payudara, organ-organ kecil pelvis, usus.

Vitamin D adalah perlu untuk mengekalkan postur yang cantik dan licin, berjalan di kalangan wanita yang lebih tua. Kekurangannya adalah berbahaya dengan perkembangan kerapuhan tulang, penyakit sendi dan saluran darah. Mana-mana kecederaan dan patah tulang pulih sangat panjang dan keras. Ia perlu mengekalkan keanjalan dan keanjalan kulit.

Kandungan kandungan Vitamin D yang cukup dalam tubuh wanita selepas 45 tahun membolehkan anda mengekalkan belia dan kecantikan, tahap kesihatan yang lebih baik lagi.

Tetapi untuk menentukan kekurangan dalam badan hanya boleh menjadi doktor selepas analisis khas. Hanya dia berhak untuk menetapkan bentuk dan dos ubat dengan vitamin D untuk mengisi kekurangan pada wanita. Sekiranya tidak terdapat kekurangan ketara, maka bahan tambahan mono boleh mendatangkan lebih banyak mudarat. Untuk mengambil ubat dengan dos melebihi 2000 dan 10000 IU dibenarkan hanya dengan preskripsi. Satu produk dengan kepekatan sehingga 400 IU harus diminum mengikut arahan.

Hypervitaminosis agak berbahaya untuk kesihatan:

  • Pencernaan merosot. Mual, cirit-birit, muntah, demam dan dahaga muncul.
  • Keradangan buah pinggang berkembang. Jumlah urin yang dikumuhkan berkurangan, di mana kandungan darah, protein dan leukosit diperhatikan.
  • Kekurangan imuniti, wanita menderita selesema kerap.
  • Kulit mendapat warna biru kebiruan.
  • Tekanan meningkat, detak jantung meningkat, aritmia muncul. Semua ini adalah perkembangan merbahaya serangan jantung dan strok.
  • Hati boleh meningkatkan saiznya.

Lihat dalam video ini tentang manfaat vitamin D untuk badan:

Gejala kekurangan vitamin D pada wanita

Pengambilan harian vitamin D untuk wanita yang sihat adalah 5 μg. Bagi wanita hamil dan mereka yang tinggal di kawasan di mana terdapat kekurangan cahaya matahari, ia meningkat sebanyak 5 mikrogram lagi. Juga, penerimaan dos yang tinggi diperlukan semasa remaja, semasa laktasi dan gaya hidup, ketika sering tidak mungkin keluar.

Gejala yang jelas tentang kekurangan vitamin D untuk wanita termasuk:

  • selesema dan selsema yang kerap;
  • kelemahan yang teruk, sakit otot, lengan dan kaki;
  • kecederaan kekal, terutamanya patah tulang yang sangat sukar untuk sembuh;
  • peningkatan keletihan, mood buruk dan kesejahteraan;
  • tekanan berterusan, kerengsaan, perubahan mood, kegelisahan dan kemurungan.

Vegan dan vegetarian juga mengalami kekurangan, serta mereka yang makan makanan laut yang kecil dan menyalahgunakan minuman beralkohol.

Satu lagi sebab untuk defisit adalah:

  • pelanggaran fungsi saluran penghadaman, hati;
  • umur lanjut;
  • monodiet dan sistem pemakanan protein;
  • pelbagai jenis makanan;
  • jarang tinggal di jalan;
  • mengambil Kadmium, Rifampicin, Primidone, Cholestyramine.

Lihat video ini mengenai sebab dan gejala kekurangan vitamin D:

Ujian darah

Tetapi diagnosis yang tepat boleh dibuat hanya selepas ujian darah makmal. Rujukan kepada analisis sering memberi endocrinologist. Hasilnya menunjukkan keparahan penyakit dan membantu merancang terapi.

Darah diambil pada perut kosong. Anda tidak boleh makan dalam masa 8-10 jam. Hanya air kosong dibenarkan minum, seperti teh, kopi, soda menjejaskan kualiti analisis. Keputusan mungkin seperti berikut:

Kekurangan vitamin D dan ketidaksuburan wanita

Vitamin D melakukan fungsi yang paling penting dalam badan, mempunyai kesan positif pada organ pembiakan dalam kedua-dua lelaki dan wanita, meningkatkan penyerapan kalsium, magnesium dan fosforus, menguatkan sistem imun. Pautan langsung telah ditubuhkan antara konsep-konsep seperti kekurangan vitamin D dan ketidaksuburan pada wanita.

Kepekatan normal bahan ini dalam tubuh adalah penting pada mana-mana umur, termasuk pembiakan.

Lagipun, vitamin D terlibat dalam pengawalseliaan gula darah, ketidakseimbangan yang memberi kesan negatif terhadap ovulasi, menyebabkan gangguan dalam kitaran haid.

Ia juga menyatakan kesannya kepada peningkatan tahap progesteron dalam tubuh, yang memainkan peranan penting dalam konsepsi dan dalam kehamilan normal.

Tidak kurang pentingnya untuk permulaan konsepsi adalah kandungan yang cukup dalam tubuh vitamin lain, contohnya, E, B, A, dll.

Kesan Vitamin D pada Kesuburan

Hubungan antara vitamin D dan ketidaksuburan adalah jelas, kerana unsur ini terdapat pada semua tisu organ kemaluan, dalam saluran serviks, di endometrium dan di ovari, dan juga membantu untuk mengekalkan mikroflora normal di dalam vagina dan di usus.

Penglibatan Vitamin D dalam Pemupukan

Kepekatan bahan vitamin ini dalam tubuh wanita dengan ketara dapat meningkatkan peluang telur disenyawakan yang dimasukkan ke dalam rongga rahim.

Memang, banyak kes di mana banyak pasangan dapat hamil anak hanya selepas berehat lama di negara-negara yang hangat. Ini kerana pengeluaran aktif vitamin D berlaku di bawah pengaruh radiasi ultraviolet.

Kekurangan vitamin D bukan sahaja menghalang konsepsi kanak-kanak, tetapi juga menyebabkan ketidakseimbangan hormon, di mana kebarangkalian membina penyakit onkologi dalam organ-organ pembiakan dan dalam kelenjar susu meningkat pada masa-masa tertentu.

Tidak kurang pentingnya kandungan kandungan tocopherol biasa di dalam badan wanita, kerana seringkali terdapat kekurangan vitamin E dalam ketidaksuburan.

Kesan Berkhasiat Vitamin E pada Kesihatan Reproduktif Perempuan

Bahan ini sangat berharga untuk kesihatan, kerana ia adalah antioksidan, penyingkiran radikal bebas, yang seterusnya, menyebabkan pelbagai gangguan dalam fungsi organ dalaman, termasuk organ pembiakan.

Cara mengambil vitamin E untuk kemandulan adalah penting untuk mengetahui bukan sahaja wanita tetapi juga lelaki, kerana tocopherol dapat meningkatkan kualiti air mani, yang penting jika anda ingin mengandung anak.

Norma vitamin D

Setiap wanita harus memantau bukan sahaja penampilannya, tetapi juga kesihatannya sendiri, dan selalu mengambil ujian untuk mengesan penyakit patologi yang ada pada waktunya.

Sekiranya kepekatan vitamin D dalam badan wanita tidak sesuai dengan penunjuk biasa, diet khusus ditetapkan, kompleks vitamin diambil, dan penubuhan gaya hidup dan rejimen harian adalah disyorkan.

Kuku rapuh kerana kekurangan vitamin D

Gejala kekurangan

Kekurangan bahan ini boleh diiktiraf oleh beberapa tanda:

  1. Toleransi tekanan rendah, perubahan mood.
  2. Peningkatan prestasi.
  3. Kelemahan imun.
  4. Keletihan kuku dan rambut, kemerosotan kulit dan gigi.
  5. Kerapuhan tulang, keretakan kerap.

Dengan keadaan seperti ini, avitaminosis adalah mungkin, oleh itu ia disarankan untuk diperiksa oleh doktor.

Ujian darah

Dalam banyak wanita dengan kemandulan, terdapat kekurangan vitamin D dalam tubuh, sebagai salah satu gejala patologi ini.

Ujian darah untuk menentukan tahap vitamin D

Untuk menentukan kepekatan unsur ini, ujian darah makmal dilakukan, yang diambil pada waktu pagi pada perut kosong.

Persediaan khusus untuk analisis tidak diperlukan. Nilai normal untuk setiap pesakit individu mungkin berbeza-beza bergantung pada usia, kesihatan, kehadiran atau kehamilan.

Jika keputusan ujian berkisar antara 10 hingga 40 μg / l, maka ini dianggap normal.

Ciri-ciri pemakanan dan regimen harian

Pemakanan yang betul untuk meningkatkan vitamin D

Dengan kekurangan vitamin D, seorang wanita bukan sahaja perlu mengambil vitamin kompleks yang ditetapkan oleh doktor, tetapi juga memantau dietnya dan memperkayakannya dengan produk yang mengandungi unsur ini:

  • Pelbagai makanan laut, ikan kod, kaviar, sebarang ikan rebus atau dibakar, serta ikan kale laut, minyak ikan, dll.
  • Produk tenusu semulajadi.
  • Telur
  • Minyak sayuran dan krim.
  • Keju, dsb.

Tidak kurang penting ialah tinggal harian di udara segar, sebaik-baiknya di bawah sinaran terbuka matahari (tidak lebih daripada 5-7 minit) tanpa penggunaan pelindung matahari.

Berjemur untuk meningkatkan kepekatan vitamin D

Walau bagaimanapun, di sini adalah perlu mengambil kira bahawa pada musim panas, dalam cuaca panas, terdapat risiko mendapat serangan haba atau luka bakar, oleh itu, penting untuk tidak melampaui batas.

Kesimpulannya

Avitaminosis jauh dari keadaan yang tidak berbahaya, kerana banyak patologi dikaitkan dengan kekurangan mineral, unsur surih dan vitamin dalam badan.

Tetapi seseorang harus mengambil kira hakikat bahawa bukan sahaja jumlah bahan berguna yang tidak mencukupi, tetapi juga lebihan yang tidak seimbang.

Pengawalan dengan vitamin D boleh membawa kepada kerosakan buah pinggang yang serius, deposit kalsium dalam saluran darah dan organ dalaman, dan kemerosotan yang ketara dalam kesejahteraan.

Oleh itu, adalah penting untuk mematuhi dos ubat yang disyorkan dan dalam mana-mana kes tidak melebihi itu.

Kekurangan vitamin D dan ketidaksuburan: pada wanita, lelaki

Keupayaan untuk menjalankan fungsi pembiakan dipastikan oleh kerja-kerja penyelarasan pelbagai sistem badan. Pengambilan cukup vitamin dan mikro penting mempunyai kesan yang signifikan terhadap fungsi organ. Para saintis membuktikan hubungan antara vitamin D dan ketidaksuburan, yang berlaku apabila terdapat kekurangan unsur surih ini.

Kesan Vitamin D pada Ketidaksuburan

Vitamin D adalah sebatian larut lemak. Ergosterol, yang merupakan alkohol berat molekul tak tepu tinggi kitaran, mempunyai aktiviti antirachitic yang diketahui. Kompaun ini mempromosikan pertumbuhan dan pembentukan tulang.

Keupayaan untuk berkumpul di sel-sel organ adalah disebabkan oleh keterlarutan kompaun dalam lemak. Sebahagian besar terkumpul di dalam hati dan tisu lemak subkutan. Pengumpulan bahan memastikan pembentukan jenis depot, yang boleh dibelanjakan dengan pengambilan vitamin yang tidak mencukupi dengan makanan. Ini menyumbang kepada perkembangan kekurangan hanya selepas masa yang lama.

Hypovitaminosis dengan pengambilan vitamin yang tidak mencukupi bersama dengan makanan jarang berkembang, jika seorang lelaki atau seorang wanita menghabiskan masa yang cukup di bawah matahari, contohnya, 1-2 jam sehari. Sintesis endogen dihasilkan di bawah pengaruh cahaya matahari. Oleh itu, pengambilan vitamin dalam badan boleh disediakan oleh makanan atau ultraviolet.

Selepas memasuki sebatian lemak yang larut lemak tertakluk kepada penyerapan ke dalam darah. Ia kemudian memasuki buah pinggang, di mana sambungan dengan ion kalsium berlaku. Calcitriol dibentuk, yang merupakan bahan aktif.

Metabolit sebatian lemak larut mengawal kira-kira 3% daripada genom manusia. Fungsi utama elemen ini adalah untuk meningkatkan penyerapan fosforus, serta kalsium. Vitamin D memberi kesan kepada sistem tubuh badan lelaki dan wanita berikut:

  • musculoskeletal;
  • kardiovaskular;
  • kebal;
  • pembiakan.

Vitamin D memberi kesan kepada keadaan kulit, pengeluaran steroid seks, serta hormon tiroid dan kelenjar adrenal. Kekurangan elemen boleh meningkatkan risiko penyakit malignan.

Perlu diperhatikan bahawa reseptor untuk vitamin D ditemui oleh para saintis dalam 37 tisu yang berlainan badan. Unsur ini dikaitkan dengan vitamin solar, kerana ia disintesis dalam kulit dalam hal pendedahan kepada sinar ultraviolet.

Vitamin D menyediakan pengeluaran interferon yang diperlukan untuk berfungsi sistem imun. Vitamin D juga diperlukan untuk berfungsi dengan sistem saraf.

Elemen membayangkan beberapa metabolit:

  • D1, diperolehi oleh sintesis kimia;
  • D2 (ergocalciferol) dibentuk oleh pendedahan kulat kepada radiasi ultraviolet;
  • D3 (cholecalciferol) memasuki badan melalui produk haiwan;
  • D4 (dehidrocholesterol), pendahulunya D3;
  • D5 (citocalciferol) terdapat dalam biji gandum;
  • D6 (stigmacalciferol) mungkin terkandung di dalam tumbuhan.

Tinggal di bawah matahari memberikan pengeluaran vitamin D3 atau ergocalciferol dalam badan. Elemen ini dihasilkan dalam epidermis dari 7-dehidrocholesterol di bawah pengaruh langsung sinaran ultraviolet. Walau bagaimanapun, kekurangannya juga boleh diisi semula kerana penggunaan minyak ikan dan produk tertentu.

Vitamin D2 atau ergocalciferol dihasilkan dalam tumbuhan. Sumbernya adalah makanan, seperti susu dan roti. Sumber vitamin D4 adalah makanan berikut:

  • ikan laut dan makanan laut;
  • kaviar;
  • minyak ikan;
  • lobak merah.

Pakar mengatakan bahawa secara beransur-ansur kemampuan untuk sintesis vitamin D pada lelaki dan wanita berkurangan. Di samping itu, ia boleh dibangunkan hanya dalam keadaan tertentu:

  • ketinggian solstis ialah 45 darjah di atas ufuk;
  • kekisuhan kecil atau kekurangannya;
  • jumlah volume kulit yang terbuka;
  • pendedahan matahari 15 minit beberapa kali seminggu.

Vitamin D ditukar kepada 25-hydroxyvitamin D-calciferol dalam hati, tahap yang ditentukan dalam ujian darah. Calciferol adalah pendahulunya calcitriol, yang aktif secara hormon.

Adalah diketahui bahawa kesuburan wanita bergantung pada kepekatan vitamin D3. Khususnya, reseptor untuk elemen ini hadir dalam tisu dan organ sistem pembiakan:

  • myometrium;
  • endometrium;
  • saluran serviks;
  • ovari.

Pengeluaran vitamin D yang diperlukan memastikan kestabilan kitaran disebabkan oleh rembesan progesteron dan estrogen yang mencukupi. Kompaun ini mempunyai kesan ke atas folliculogenesis. Kepekatan yang mencukupi elemen menyumbang kepada implantasi yang berjaya ovum dalam lapisan dalaman rahim, mencegah risiko mengembangkan tumor ganas payudara.

Pengambilan vitamin D membolehkan anda meningkatkan kepekatan hormon anti-Muller - AMH. Menurut penyelidikan, 13% progesteron, 21% estrone dan 9% estradiol dihasilkan dengan penyertaan kalcitriol. Di samping itu, kuantiti dan kualiti oosit yang diperoleh, kejayaan IVF bergantung kepada kepekatannya. Satu nanomole meningkatkan kebarangkalian kehamilan dengan kira-kira 2.5%.

Tiada hubungan langsung antara ketidaksuburan dan kekurangan calciferol. Walau bagaimanapun, kesan positif mengambil vitamin D pada wanita dengan PCOS dalam sejarah ditubuhkan. Sindrom ovarium polikistik sering menyebabkan ketidaksuburan akibat gangguan hormon. Sebagai sebahagian daripada rangsangan dengan IVF, tindak balas ovari adalah lebih baik pada wanita yang juga mengambil calciferol.

Kesan vitamin D pada sistem pembiakan lelaki dan wanita tidak cukup dipelajari. Kepekatan kandungan unsur yang mencukupi tidak ditentukan. Walau bagaimanapun, diketahui bahawa dos berlebihan berbahaya dengan kemunculan tindak balas yang tidak diingini dan keadaan patologi. Tahap unsur yang tinggi dapat membawa kepada perkembangan kesan buruk:

  1. Endometriosis. Tahap vitamin D yang tinggi menyumbang kepada perkembangan endometriosis. Dengan patologi ini, sel-sel endometrium merebak ke pelbagai tisu badan dan pembentukan penyakit patologi. Endometriosis adalah penyakit yang kronik, kurang difahami yang dianggap sebagai penyebab ketidaksuburan pada wanita.
  2. Kemerosotan kualiti embrio. Dalam rawatan ketidaksuburan dengan kaedah inseminasi buatan, lebihan dos vitamin D yang disyorkan membawa kepada penurunan dalam kualiti embrio.

Bila tidak

Vitamin D menjejaskan hormon lelaki dan wanita. Tahap unsur surih yang tidak mencukupi mempengaruhi keupayaan untuk hamil dan boleh menyebabkan kemandulan. Elemen ini digunakan dalam rawatan ketidaksuburan dalam kes berikut:

  • gangguan kitaran pada wanita;
  • hipoplasia endometrium;
  • Disfungsi tiroid di kedua-dua lelaki dan wanita.

Dengan pelbagai gangguan hormon, vitamin D digunakan sebagai tambahan dalam rawatan kemandulan. Pakar ambil perhatian bahawa sebelum mengambil ubat, anda perlu diperiksa.

Adalah penting untuk mengecualikan penyakit bersamaan, yang merupakan penyebab utama ketidaksuburan. Jika tidak, tidak ada keberkesanan untuk mengambil ubat.

Dalam sesetengah kes, kesannya tidak akan berlaku

Kemandulan boleh disebabkan oleh pelbagai sebab. Dalam banyak kes, kemandulan dalam wanita adalah disebabkan oleh beberapa sebab:

  1. Pelanggaran mekanisme ovulasi. Ketidakseimbangan hormon, khususnya, merosakkan pengeluaran steroid seks, hormon tiroid dan kelenjar adrenal membawa kepada penyelewengan mekanisme ovulasi dan ketiadaannya.
  2. Faktor paip. Proses keradangan dan salpingitis menyebabkan perkembangan adhesi. Tiub menjadi sepenuhnya atau sebahagiannya tidak boleh dilalui, yang membawa kepada peningkatan risiko kehamilan ectopic dan kemandulan.
  3. Hipoplasia atau hiperplasia uterus. Telur janin boleh ditanam dalam lapisan dalaman rahim hanya jika terdapat endometrium yang disediakan.
  4. Faktor genetik. Sesetengah gangguan genetik menyebabkan kemandulan dalam kedua-dua wanita dan lelaki, dengan ketara meningkatkan risiko keguguran dan kelahiran prematur.
  5. Faktor imunologi. Pengeluaran antibodi antisperm pada wanita menyebabkan ketidaksuburan.
  6. Kualiti sperma yang buruk. Faktor ini mungkin disebabkan oleh pengambilan vitamin dan unsur surih yang tidak mencukupi, serta kehadiran gangguan genetik, proses keradangan.
  7. Sebab psikosomatik. Kita boleh bercakap tentang ketidaksuburan psikogenik jika patologi organik yang mengakibatkan fungsi pembiakan terjejas tidak dikenalpasti. Sebagai peraturan, ketidaksuburan psikologi diperhatikan pada wanita yang secara aktif merancang kehamilan.

Mengharapkan kesan mengambil vitamin D hanya dengan ketiadaan sebab-sebab yang serius, yang merupakan penyebab utama ketidaksuburan. Unsur ini digunakan sebagai cara terapi pembantu, yang mempengaruhi hormon dan membantu menormalkan fungsi organ dalaman.

Tujuan

Doktor mengesyorkan penentuan kepekatan vitamin D dalam ketidaksuburan genesis yang tidak jelas. Kekurangan vitamin D menjejaskan fungsi ovari dan keadaan endometrium.

Adalah dinasihatkan untuk memberikan elemen surih selepas tinjauan. Keputusan diagnostik membolehkan anda menentukan kesesuaian penerimaan dan dengan tepat mengira dos yang diperlukan. Perlu diingat bahawa kehadiran ketidaksuburan dalam sejarah adalah salah satu daripada beberapa petunjuk untuk kemasukan.

Pakar ginekologi memanggil tanda-tanda berikut yang menunjukkan kekurangan vitamin D:

  • berat badan berlebihan atau kehilangannya;
  • insomnia;
  • mengurangkan ketajaman visual;
  • kuku rapuh;
  • kebusukan dan pertumbuhan rambut perlahan;
  • dysbacteriosis vagina;
  • gangguan yang berkaitan dengan tempoh dan intensiti haid;
  • mengantuk, keletihan, mudah marah;
  • gangguan irama jantung;
  • patologi gusi dan gigi;
  • kelemahan otot;
  • sakit sendi;
  • regenerasi tisu yang lemah;
  • mengelupas kulit.

Keperluan yang meningkat untuk elemen dicatatkan dalam kes berikut:

  • jam siang pendek;
  • hidup dalam suasana tercemar;
  • patologi kronik pundi hempedu, hati, usus dan buah pinggang.

Contraindication

Pengendalian diri atau preskripsi ubat tanpa pemeriksaan awal dapat mengakibatkan overdosis.

Pakar memanggil kontra berikut untuk mengambil vitamin D untuk kemandulan:

  • tuberkulosis pulmonari dalam bentuk aktif;
  • hiperkalsemia;
  • ulser duodenal dan perut;
  • kerosakan buah pinggang atau hepatik dalam fasa akut;
  • penyakit hati dan buah pinggang yang kronik;
  • IHD, miokarditis, kecacatan kongenital, miokardiopati dan penyakit jantung lain.

Skim kemasukan

Gunakan dadah untuk ketidaksuburan, yang mengandungi vitamin D, boleh dalam pelbagai dos:

  • larutan akueus yang diserap secara optimum dalam usus;
  • tablet dan kapsul yang mengandungi kepekatan maksimum bahan;
  • penyelesaian minyak yang digunakan untuk suntikan intramuskular.

Regimen, dos dan tempoh rawatan untuk ketidaksuburan ditentukan oleh doktor. Sebagai peraturan, adalah disyorkan untuk mengambil kursus vitamin D. Dalam kes kegagalan akut dalam rawatan kemandulan, elemen itu diambil sehingga enam bulan.

Sebagai sebahagian daripada rawatan kompleks kemandulan, adalah disyorkan untuk mengambil sebatian lemak larut bersama dengan vitamin dan mikro-lain lain:

  • A, B, E, C;
  • asid pantotenik;
  • garam magnesium dan kalsium.

Kompaun yang diambil secara kombinasi menyumbang kepada peningkatan penyerapan masing-masing. Ubat yang diambil semasa atau selepas makan. Kursus pencegahan melibatkan mengambil ubat selama 3-4 minggu. Antara kursus mengambil masa istirahat 1-2 bulan.

Kesan pada lelaki

Pakar mendapati kemerosotan progresif dalam kualiti sperma, khususnya, penurunan jumlah spermatozoa dalam ejakulasi diperiksa, mobiliti mereka, bilangan bentuk normal, dari segi morfologi. Sebab-sebab kemerosotan kualiti sperma adalah perubahan gaya hidup lelaki. Penting adalah bekalan yang tidak mencukupi untuk bahan-bahan tubuh dengan makanan, contohnya, vitamin D.

Para saintis mengetahui tentang peranan elemen dalam aktiviti penting tubuh lelaki kira-kira 100 tahun yang lalu. Vitamin D terlibat dalam banyak proses badan:

  • pengeluaran hormon;
  • fungsi kelenjar tiroid;
  • mengurangkan risiko kanser, ketidaksuburan, sklerosis berganda, osteoporosis, penyakit jantung iskemia, kencing manis;
  • penyerapan kalsium dan fosforus dalam duodenum, mineralisasi tulang;
  • peningkatan memori dan normalisasi otak;
  • normalisasi proses saraf sistem saraf pusat, tekanan, fungsi sistem kardiovaskular;
  • pembekuan darah cepat;
  • penstabilan sistem imun;
  • penyerapan magnesium;
  • menyediakan nada otot.

Kajian moden telah membuktikan hubungan antara penurunan motilitas sperma dan kepekatan vitamin D. Unsur ini mempunyai kesan langsung dan tidak langsung terhadap spermatogenesis dan tahap testosteron. Itulah sebabnya tahap vitamin D perlu dipertimbangkan pada lelaki semasa rawatan kemandulan.

Pengambilan vitamin D tidak mencukupi dikaitkan dengan penyakit radang, autoimun dan patologi sistem kardiovaskular. Kekurangan unsur dianggap sebagai faktor dalam perkembangan gangguan neurokognitif. Sesetengah jenis kanser berkembang kerana kekurangan vitamin dalam badan, termasuk lelaki.

Antara faktor yang tidak mencukupi untuk pengambilan vitamin D dalam badan lelaki ialah:

  • sedikit masa cerah;
  • keadaan alam sekitar yang buruk;
  • kesan karsinogenik ultraviolet;
  • malnutrisi.

Spermatozoa, saluran cerun dan ujian mempunyai reseptor untuk unsur tersebut. Pada peringkat akhir spermatogenesis, pengeluaran enzim yang memetabolisme vitamin diperhatikan di leher sel germinal lelaki dewasa.

Kekurangan vitamin D merosakkan spermatogenesis, yang menyebabkan kemandulan pada lelaki. Terdapat andaian bahawa vitamin D mungkin menentukan kegunaan sperma kerana peraturan kalsium homeostasis.

Meningkatkan tahap elemen mempunyai kesan yang baik terhadap motilitas sperma. Ini mempunyai kesan positif terhadap kemungkinan konsepsi. Untuk meningkatkan kualiti sperma, pengambilan vitamin disyorkan untuk 12-25 mikrogram sehari.

Kualiti spermatogenesis ditentukan oleh kepekatan vitamin D3 dalam serum dan 50-100 ng / ml. Masalah reproduktif, seperti ketidaksuburan, dan obesiti bersamaan adalah petunjuk untuk menentukan kepekatan D dalam tubuh manusia. Sekiranya penyimpangan dari norma, pembetulan yang sepadan adalah disyorkan.

Kesimpulannya

Keupayaan untuk menjalankan fungsi pembiakan membayangkan fungsi normal semua sistem badan. Kemasukan zat terlarut lemak dalam rawatan kompleks kemandulan mungkin membolehkan peningkatan keberkesanannya. Walau bagaimanapun, vitamin D dalam rawatan kemandulan tidak boleh dianggap sebagai ubat mujarab. Lebih-lebih lagi, keberkesanan penggunaan elemen dalam rawatan kemandulan belum dipelajari.

Top